Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Hình tượng Gymer - Mỗi người mỗi vẻ, mười phân vẹn mười

Như đã nói, Hình tượng Gymer là chương trình dành riêng cho cộng đồng GYMER. Nó xoay quanh những tâm tư, tình cảm khác nhau của những người đam mê Gym, yêu Thể hình. Theo đó, những câu chuyện tuyệt vời của các bạn gửi về cho chương trình đã truyền cảm hứng và động lực cho biết bao Gymer trên đất nước Việt Nam này.

Phát động hơn 1 tháng, chương trình Hình tượng Gymer đã thu hút được nhiều Gymer có khả năng viết lách với những trang viết đa chiều, đa màu sắc và nhất là không ngại đi sâu vào các vấn đề vừa thời sự vừa vĩnh cửu của cuộc sống.

Lê Hoàng Khoa – “Bác sĩ và Gym, một sự kết hợp trời cho”

Trong mắt mọi người xung quanh, Lê Hoàng Khoa chỉ là một chàng sinh viên năm thứ 5 trường Đại học Y với thân hình mập phệ khi cao 170cm mà nặng đến 82kg. Tất nhiên, Hoàng Khoa cực kì tự ti với chính mình. Và còn gì chán nản hơn khi nghĩ đến việc “mình yếu ớt vậy thì sau này làm được gì, tôi muốn sống khỏe, muốn đẹp và xây dựng cơ bắp thật nhiều”.

Là một bác sĩ tương lai nhưng Hoàng Khoa không thể nào “miễn nhiễm” những triết lí cổ hũ, lạc hậu của những người huấn luyện viên Thể hình “ngày xưa ơi!”. Bạn ấy không tập đùi, tập lưng mà thay vào đó “tập luyện điên cuồng, chạy bộ liên tục”. Để rồi, kết cục cho một quá trình tập luyện không khoa học là cơ cùng mỡ mất dần theo ngày tháng.

Song, nhờ sự kiên trì và không ngừng tìm tòi học hỏi, Lê Hoàng Khoa cuối cùng cũng tìm cho mình một lối đi riêng. Đó là Powerliting!

Với ý nghĩ “kết hợp kiến thức giữa y khoa và Thể hình”, Lê Hoàng Khoa bày tỏ mong muốn “thay đổi nhận thức của cả một thế hệ trẻ” đồng thời giúp các bạn ấy có cuộc sống khỏe, đẹp hơn

Bài viết khá dài, giàu cảm xúc, chất chứa nhiều suy tư cùng niềm khát khao của tuổi trẻ. Thêm vào đó, với cách vào đề sáng tạo, “Bác sĩ và Gym, một sự kết hợp trời cho” đã tạo nên một ấn tượng sâu sắc trong lòng người đọc cũng như khán giả xem video trên kênh youtube Thehinhonline.

Trang Nhung – “Gym trong tôi - Một tình yêu bất diệt”

Ít ai biết rằng, Trang Nhung là nữ Gymer duy nhất và nhỏ tuổi nhất trong số các bạn gửi bài viết về cho chương trình Hình tượng Gymer.

Theo như lời Trang Nhung tâm sự thì con đường bạn đến với Gym là “cả một quá trình vất vả, gian nan để theo đuổi nó”. Là một đứa con gái gầy gò, ốm yếu, biếng ăn và rất lười vận động, Trang Nhung đã bao lần bỏ mặc sau lưng sự chê bai, dè bĩu của bạn bè, của hàng xóm láng giềng và nỗi lo âu của bố mẹ.

Nhưng đến một ngày, bạn ấy nhận thức được rằng “mình quá mỏng manh và yếu ớt” và “làm sao để có thể cải thiện sức khỏe và vóc dáng cò hương của mình?”. Thế là, con đường tìm đến Gym của Trang Nhung bắt đầu từ đây.

Cuộc đời có quá nhiều con đường để lựa chọn và ta phải “trả giá’ nếu đi lệch hướng. Đúng vậy, Trang Nhung đã tiêu tốn thời gian khá dài cho việc chạy bộ buổi sáng rồi đến tập Aerobic. Và thứ bạn đổi được chỉ là sự chán nản, tuyệt vọng khi ngoại hình trước và sau tập luyện vẫn không có gì nổi bật.

Hành trình đi tìm “vóc dáng hoàn mĩ” của Trang Nhung lại lật sang chương khác khi gặp được người chị tên Lan, một người có thân hình đẹp nhờ tập Gym. Ngay từ cái nhìn đầu tiên, bạn ấy đã xác định: “Tôi muốn dành cả đời để theo đuổi đam mê Gym. Trong tôi là một hoài bão, một khao khát được trở thành huấn luyện viên Thể hình”.

Giọng văn nhẹ nhàng nhưng thiết tha tình cảm, dạt dào cảm xúc. Bài viết “Gym trong tôi - Một tình yêu bất diệt” của Trang Nhung đã truyền tải thông điệp rất rõ ràng đến các bạn trẻ, đó là Hãy theo đuổi đam mê, thành công sẽ theo đuổi bạn!

Nguyễn Cao Minh Khánh – Bài viết: “Mọt sách tập Gym”

Ngay từ tiêu đề “Mọt sách tập Gym”, tác giả Nguyễn Cao Minh Khánh đã gây hứng thú người đọc, bởi từ “mọt sách” chuyển thành “Gymer” là một quá trình khá xa và chẳng có mối liên quan nào. Vậy nên, khi đặt chúng gần nhau tạo nên một sự tò mò, hiếu kì lạ thường.

Theo lời Minh Khánh thì lúc đầu, bạn ấy chẳng khác nào là “một con nghiện game thứ thiệt”. Nhưng từ khi ý thức được việc học rất quan trọng “học không chỉ cho tương lai tôi mà còn cho cha mẹ, cho vợ con sau này” thì Minh Khánh rất chuyên tậm học hành. Hạng nhì lớp 8, hạng nhất lớp 9, thi chuyển cấp 41,5/50 điểm, tốt nghiệp THPT 37,5/40 điểm và đại học 25,5/30 điểm là những nốt son chói lọi trong sự nghiệp học hành của Nguyễn Cao Minh Khánh.

Cuộc đời vẫn đẹp sao cho đến một ngày, Minh Khánh chợt nhận ra rằng: “Tôi là một thằng vô dụng, tôi chỉ biết học, tôi là một thằng mọt sách chính hiệu”. Trong khi, cha mẹ mong muốn bạn ấy không chỉ học giỏi “nở mày nở mày” dòng họ mà còn phải “trở thành chàng trai khỏe mạnh nữa”.

Kể từ ngày ấy, chàng trai Nguyễn Cao Minh Khánh “xương vừa nhỏ vừa yếu, lưng khom, vai hẹp, vòng 2 lại xệ,…tạng người Skinny fat” quyết định đi tập Gym.

Nhờ niềm tin lớn lao vào bản thân và sự tỉnh táo trước mọi việc mình làm, Minh Khánh “đã hồi sinh, tràn trề sinh lực, sức trẻ, trở thành một chàng trai văn võ song toàn” như ngày nay.

Thông qua bài viết “Mọt sách tập Gym”, tác giả mong muốn bày tỏ tình yêu cũng như sự biết ơn chân thành của mình đối với Gym. Đặc biệt, bằng lời kể tự nhiên và ngôn từ giản dị, “Mọt sách tập Gym” đã khái quát được đời sống Gymer thuộc tầng lớp tri thức trong xã hội hiện nay.

Phạm Hoàng Duy – Bài viết: “Con đường tìm đến Gym”

Khuynh hướng thể loại Truyện ngắn, “Con đường tìm đến Gym” đã thuật lại một cách chi tiết quá trình tìm đến Gym của nhân vật theo ngôi thứ ba – “Nó”. Nhưng ở đây, tác giả Phạm Hoàng Duy đã mượn nhân vật “nó” để nói hộ tâm sự của mình.

Cuộc gặp gỡ giữa Hoàng Duy và Gym là hoàn toàn ngẫu nhiên. Rõ ràng, nếu không tham gia trận đấu bóng và nếu không bị đối thủ cướp bóng, hất té đến nỗi “máu cứ ròng ròng chảy xuống mắt rồi mặt nó” thì chắc chắn rằng Hoàng Duy sẽ không nghĩ về lí do tại sao mình lại yếu, tại sao lại dễ dàng bị người ta lấn ngã.

Cuối cùng, bạn ấy cũng đã tìm cho mình một câu trả lời thỏa đáng, đó là Thể lực và muốn có thể lực thì phòng tập thể hình là nơi duy nhất có thể giúp bạn ấy thay đổi bản thân.

Sự lựa chọn nào cũng có cái giá của riêng nó”. Hoàng Duy đến phòng tập hai tiếng mỗi ngày cùng những động tác lặp đi lặp lại tẻ nhạt, về nhà với “thân xác mệt mỏi và những cơn đau buốt, ê ẩm buổi sáng” để rồi sau 2 tháng tập luyện, bạn ấy quyết định bỏ cuộc, buông xuôi.

Song, cơ duyên với Gym vẫn chưa dứt khi mà Phạm Hoàng Duy nhận được câu hỏi tựa như lời khen của một người anh “Anh thấy em nhìn bự bự hơn trước. Bộ có tập tạ hay gì đó phải không?”. Đến lúc này, Hoàng Duy mới thực sự thức tỉnh và “có cái nhìn lạc quan hơn về con đường cải thiện cuộc sống”…, đó là “con đường đến với Gym”!

Nguyễn Văn Thái – Bài viết: “Bạn đến với Gym vì mục đích gì?”

Khá nhiều người tỏ ra bất ngờ, thậm chí lúng túng trước câu hỏi “Bạn đến với Gym vì mục đích gì?”. Lúc đầu Nguyễn Văn Thái – tác giả bài viết cùng tên “Bạn đến với Gym vì mục đích gì?” cũng mang tâm trạng như thế. Nhưng thay vì trả lời “Đam mê” như bao Gymer khác thì Văn Thái cho rằng mình “đến với Gym không vì đam mê, cũng chẳng vì ngắm Fitness Model mà bắt đầu”. Động lực tập Thể hình của bạn lại khởi nguồn từ những yếu tố khác, không ai ngờ tới.

Bên cạnh đó, Văn Thái đến với Gym bằng “một đôi chân không bình thường, chúng bị lệch”. Chưa hết, là sinh viên nên bạn ấy “từ bỏ mọi cuộc chơi để dành dụm đầu tư cho sức khỏe nhưng vẫn thực sự thiếu thốn”.

Đôi lúc tỏ ra buồn chán, song Văn Thái lại “tự vỗ về mình và nỗ lực kiên trì thực hiện theo những gì mình đã biết và có thể áp dụng được”. Kết quả là “sau thời gian tập luyện chưa đầy 2 năm, hiện tại chiều cao của tôi xấp xỉ 1m73” khi mà trước đây Nguyễn Văn Thái chỉ là “chàng béo cao 1m72 nhưng nặng đến 80kg”.

Với vốn từ phong phú, cách dẫn dắt câu chuyện thu hút cùng câu văn mạch lạc, rõ ràng, bài viết “Bạn đến với Gym vì mục đích gì?” của tác giả Nguyễn Văn Thái đã thể hiện trọn vẹn tâm tình của một Gymer trải qua biết bao thăng trầm nhằm có được thành tựu như ngày nay. Hơn hết, màu sắc triết lí nhân sinh thấm đẫm qua từng lời văn, câu chữ vô tình để lại trong lòng người người đọc bao nỗi niềm trăn trở, suy tư.

Trần Ngọc Luân – Bài viết: “Văn hóa tranh luận của các Gymer và Gymer đối với xã hội”

Khác với các bài viết trước, “Văn hóa tranh luận của các Gymer và Gymer đối với xã hội” của Trần Ngọc Luân lại xoáy sâu vào vấn đề khá “nhạy cảm” và được nhiều người quan tâm trong cuộc sống hiện đại.

Từ đầu đến cuối bài viết, tác giả vẫn kiên định quan điểm: “tranh luận không hẳn là xấu nhưng ranh giới giữa tranh luận để phát triển và tranh luận để thể hiện cái tôi mong manh như sợi chỉ”. Đặc biệt hơn, “ai cũng có quan điểm và lối đi riêng của chính mình hãy tôn trọng điều đó”.

Ngoài ra, bằng chính những “điều mình trông thấy” cùng vốn hiểu biết tích lũy được, Trần Ngọc Luân đã trình bày một cách rõ ràng các hiện tượng tiêu cực trong giới Gymer, từ đó đề ra hướng giải quyết phù hợp thực tiễn.

Kết thúc bài viết “Văn hóa tranh luận của các Gymer và Gymer đối với xã hội” là một lời nhắn nhủ nhằm thực hiện lí tưởng nhân văn của tác giả, đó là “dùng Gym để có sức khỏe phục vụ, cống hiến cho xã hội, để chứng minh mình không phải là “thằng chỉ biết tập tạ” mà còn là một công dân có ích cho xã hội, cho đất nước”.

Có thể nói, 6 cái tên gồm Lê Hoàng Khoa, Trang Nhung, Nguyễn Cao Minh Khánh, Phạm Hoàng Duy, Nguyễn Văn Thái và Trần Ngọc Luân cũng như các bài viết được đề cử đều xứng đáng đoạt giải chương trình Hình tượng Gymer tổ chức lần thứ 1.

Qua đây, hy vọng các bạn sẽ nhận ra những điều thú vị, ý nghĩa của từng bài viết. Theo đó, hãy luôn ủng hộ chương trình Hình tượng Gymer tiếp tục phát triển chuyên nghiệp và lành mạnh.

Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.

Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:

  • THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
  • THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
  • THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
  • THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM

MXH THEHINHONLINE

Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao