ĐIỀU KIỆN SÁT HẠCH VÀ CON ĐƯỜNG THĂNG TIẾN PT Ở THOL RA SAO?

Trong lĩnh vực Thể hình, PT được hiểu thông thường là huấn luyện viên cá nhân. Tùy theo mục đích của người tập như “tăng cơ, giảm mỡ” hay duy trì vóc dáng hiện tại, PT sẽ là người thiết kế bài tập chuyên biệt phù hợp với thể trạng, bệnh sử, lịch sinh hoạt làm việc của từng cá nhân người tập. PT cũng là người theo dõi lịch tập luyện, cung cấp chế độ ăn uống hợp lý và nhắc nhở người tập khi xao nhãng hoặc gián đoạn trong quá trình tập.

Ít ai biết rằng, để làm được như trên, các PT đều phải qua những khóa huấn luyện, rèn luyện nhiều năm.

Theo đó, ThehinhOnline Gym Center đang thực hiện đợt sát hạch PT lần thứ nhất đối với hai bạn: Nguyễn Hữu Tèo và Mai Văn Lợi.

Nội dung sát hạch PT đợt 1 của THOL bao gồm 4 phần chính:

Phần 1: Đo Inbody test nhằm lấy phần kết quả làm cơ sở dữ liệu cho đợt thi tiếp theo. Tất nhiên phần này sẽ không được tính điểm.

Phần 2: Lý thuyết

Như đã biết, PT là người chuyên điều chỉnh việc tập luyện hoặc đưa ra những lời khuyên hữu ích trong việc hấp thụ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt hàng ngày cho các học viên. Do đó, không ngừng học hỏi và tích lũy kiến thức ngày càng “sâu, rộng” là điều nên làm của một PT. Vì lẽ đó mà Ban lãnh đạo THOL quyết định phần 2 của đợt sát hạch là thi lí thuyết.

Với thời gian 30 phút mỗi bạn PT phải hoàn thành 30 câu hỏi. Rõ ràng, 1 phút cho 1 câu là khoảng thời gian “khá rộng rãi” dành cho các PT của chúng ta.

Dường như các câu hỏi không quá khó để các bạn PT phải tận dụng triệt để thời gian làm bài khi mà đồng hồ điểm 8 phút 47 giây trên máy tính của Nguyễn Hữu Tèo đã hiện lên kết quả 67/100 điểm. Rồi đến 12 phút 53 giây, máy tính của Mai Văn Lợi cũng bật sáng con số 83/100 điểm.

Phần 3: Kĩ thuật động tác

Ở phần thi này, mỗi bạn sẽ phải thực hiện 3 bài tập theo yêu cầu với máy Selectorize. Cùng với đó, từng PT bắt buộc nhìn vào ống kính trả lời các câu hỏi như sau: Nhóm cơ tham gia là những nhóm cơ nào? Cơ nào là cơ chính chịu tác động? Lưu ý cơ bản khi thực hiện động tác là gì?

PT Mai Văn Lợi sẽ thực hiện đầu tiên với lần lượt bài tập: Butterfly, Seated Cable Rows. Mỗi động tác hoàn thành 15 reps.

Tập luyện Thể hình hơn 2 năm nên Văn Lợi rất dễ dàng cho Ban giám khảo những câu trả lời không thể chuẩn xác hơn. Cụ thể, đối với bài Butterfly thì nhóm cơ ngực chịu tác động nhiều nhất và các nhóm cơ khác ăn theo không đáng kể. Riêng động tác Seated Cable Rows thì cơ chính bị tác động là cơ lưng giữa còn vai sau và tay trước chỉ là cơ ăn theo.

Tiếp tục, PT Nguyễn Hữu Tèo sẽ thực hiện 2 động tác bắt buộc trên máy Selectorize, đó là Lats Pulldown hay còn gọi Kéo xô và Rotary Torso.

Ai đã từng theo dõi cuộc thi Thể hình đường dài do THOL tổ chức mang tên Gymer Đích Thực thì chắc chắn sẽ nhận ra cái tên Nguyễn Hữu Tèo từng được xướng danh với danh hiệu Quán quân vòng 4 cuộc thi. Vậy nên, bạn ấy thật không khó để trả lời đúng các câu hỏi về kĩ thuật động tác trên máy Selectorize đơn giản.

Bài tập sau cùng nhằm kết thúc phần thi thứ ba này là chạy bộ level 12 trong vòng 2 phút. Cả 2 PT đều rất cố gắng để hoàn thành bài thi trong sự “đuối sức” đến mệt lả người.

Phần 4: Thể lực

Trong phần 4 Thể lực, thử thách của Ban lãnh đạo THOL đặt ra cho 2 PT chính là sắp tạ Dumbbell gọn gàng lên rack trong thời gian tối đa 5 phút và vác thùng Super Mass (xấp xỉ 20 kg) lên xuống nhịp 1 nhịp cầu thang 5 lần với thời gian 2 phút.

Theo Ban lãnh đạo, là một PT không chỉ biết làm tròn nhiệm vụ hướng dẫn học viên tập luyện mà còn phải xem phòng tập như ngôi nhà thứ 2 của mình và những cục tạ tựa hồ là đứa con yêu quý luôn cần được sự chăm sóc, nâng niu. Còn nhiệm vụ vác thùng Super Mass lên xuống cầu thang thì ngoài việc kiểm tra sức bền của từng PT thì ThehinhOnline Gym Center mong muốn các bạn PT có thể hỗ trợ tốt bộ phận Sales nhằm giúp tiến độ công việc diễn ra trôi chảy, nhanh hơn.

Mở đầu phần thi là màn vác thùng Super Mass lên xuống 1 nhịp cầu thang 5 lần trong thời gian tối đa 2 phút. Khuôn mặt PT Hữu Tèo dần dần chuyển sang màu đỏ như gấc, bước chân nặng nề hơn. Chắc có lẽ, bạn ấy đã thấm mệt. Tuy nhiên, 1 phút 18 giây hoàn thành là kết quả đáng mong đợi dành cho Nguyễn Hữu Tèo.

Mai Văn Lợi đã sẵn sàng cho phần thi của mình. Thêm vào đó, bạn đổi chiến lược “tác chiến” là thay vì để thùng ngang thì bạn lại cho nằm đứng. Với cách làm này , hi vọng Văn Lợi sẽ có được thành tích tuyệt vời.

Không nằm ngoài dự đoán, 1 phút để hoàn thành 5 lần lên xuống 1 nhịp cầu thang, Văn Lợi tỏ ra phấn khích và vô cùng mãn nguyện với màn trình diễn của mình.

Trước mắt là hàng loạt tạ Dumbbell nằm ngổn ngàng, “mất trật tự” trên sàn tập. Yêu cầu của Ban lãnh đạo THOL là mỗi bạn PT phải sắp xếp chúng một cách gọn gàng, đẹp mắt lên rack trong thời gian tối đa 5 phút.

Tỏ ra chuyên nghiệp, PT Mai Văn Lợi rất nhanh nhẹn xếp mức tạ theo thứ tự từ dưới lên trên, từ trái qua phải là 40-30-10; 70-60-50 và 100-90-80. Tất nhiên, thời gian 4 phút 04 giây đã giúp Văn Lợi hưởng trọn điểm 10 tối đa ở phần thi này.

Thật may mắn, đồng hồ chạy đến phút thứ 4, giây thứ 59 thì cũng là lúc PT Nguyễn Hữu Tèo đặt ngay ngắn cục tạ chuông cuối cùng lên kệ. Vậy nên, tương tự như Văn Lợi, Hữu Tèo vẫn nhận được điểm 10 cho phần 4 Thể lực.

Chưa dừng lại ở đó, 2 bạn PT của chúng ta còn phải vượt qua thử thách khá “chua” đó là trả lời trước ống kính câu hỏi: “Tại sao tôi chọn làm công việc PT?”.

Song, bỏ sau lưng sự ngại ngùng, xấu hổ, cuối cùng, Mai Văn Lợi và Nguyễn Hữu Tèo cũng đều có thể bày tỏ chân thành quan điểm cá nhân về cái nghiệp PT, ngành khá mới tại Việt Nam.

Kết thúc đợt sát hạch PT lần thứ nhất của ThehinhOnline Gym Center thì PT Mai Văn Lợi có tổng số điểm là 9.4đ còn PT Nguyễn Hữu Tèo là 8.9đ.

Như thông báo từ trước, PT có điểm trung bình cộng các phần thi >=8 điểm thì sẽ được niêm yết trên website và tăng lương 10% (dựa theo mức lương căn bản). Đặc biệt, với số điểm 9.4, Mai Văn Lợi sẽ là đội trưởng nhóm PT kể từ ngày công bố kết quả cho đến ngày thi sát hạch lần thứ 2.

Xin chúc mừng các PT của chúng ta. Hi vọng ở lần sát hạch tới, các bạn sẽ làm tốt hơn nữa và đặc biệt, hãy luôn chứng tỏ mình là một PT xuất sắc trong mắt những học viên khi đến ThehinhOnline Gym Center!

Ban Biên Tập THOL