VLOG DN - CÂU HỎI MUÔN THUỞ - MỚI TẬP CẮT NGỰC ĐƯỢC KHÔNG?

Từ “cắt ngực” được giang hồ trong giới thể hình định danh chứ không phải là một từ chuyên ngành trong thể hình nhưng Duy xin mượn để nói trong Vlog này.

Cũng như khi bạn đã đóng tiền tập thì bạn có quyền tập bất kỳ loại máy móc nào một cách đúng đắn phục vụ cho mưu cầu tập luyện chính đáng của mình.

Bên cạnh đó, Duy đặt ra trường hợp nếu bạn có ngực mà không cắt ngay từ lúc đầu thì ngực xấu ai sẽ chịu trách nhiệm.

Duy đồng ý ngày trước có người nói rằng phải tập có ngực mới được cắt ngực thì đó cũng là một cách tập.

Thời gian không đợi chờ một ai nên bạn cần phải tập Gym để đẹp lên theo từng ngày nên khi bạn chưa có ngực thì vẫn nên tập những bài mà giang hồ gọi là “cắt ngực” nhưng dĩ nhiên cá nhân Duy không đồng ý việc gọi tên này.

Vì không có nguyên tắc nào mà người mới tập ngực lại không được tập ngực dưới cũng như tại sao lại phải tập Barbell trước rồi vài tháng sau mới được chuyển sang Dumbbell.

Trên góc độ người hướng dẫn thì bài Barbell sẽ đơn giản hơn bài Dumbbell rất nhiều và người mới tập nên tập những bài đơn giản hơn là chọn những bài phức tạp.

Barbell THOL

Dumbbell THOL

Ngược lại với bài đẩy ngực dưới thì trường hợp bạn không tập ngực dưới sẽ không thể xây dựng được cơ ngực dưới, do đó dù bạn cắt bất cứ kiểu nào cũng sẽ không thể tạo nét được và không thể nào đợi 6 tháng sau mới tập ngực dưới.

Giáo án THCS nam

Ngoài ra, do cơ chế tập ngực mà bài tập khó dễ khác nhau như bài tập cho ngực trên sẽ dễ tập hơn vì cơ thể của bạn còn trong tình trạng thoải mái nhưng riêng bài ngực dưới do ghế dốc xuống, thậm chí làm bạn cảm thấy chóng mặt khi lấy thanh đòn ra khỏi giá tạ rất khó khăn cũng như đẩy thanh tạ xuống phần nào mới là vấn đề mà người tập cần có nội công cao.

Máy Smith THOL - Tạo sự vững tâm khi thực hiện bài tập khó

Ngoài ra, bài tập thứ 2 là cơ chế Fly đúng bản chất của việc cắt ngực.

Cắt là định nghĩa của việc giảm mỡ và tôn vinh cơ bắp, do đó nếu bạn muốn giảm mỡ ngực thì bạn cần làm bộ phận đó hoạt động nhiều hơn.

Anh ví dụ khi bạn Fly thì đầu tiên sẽ giúp giảm mỡ toàn thân rồi tiếp tục đến giảm mỡ bộ phận ở ngực và tay cũng giống như bộ máy chính quyền có trung ương thì phải có địa phương nên khi cơ thể giảm mỡ toàn thân sẽ bao gồm cả giảm mỡ cục bộ.

Butterfly - Giáo án 2 tháng đầu

Như vậy, khi ép ngực cũng có thể gọi là cắt ngực làm ngực bạn săn chắc và dày phần ngực trong hơn.

Nên bạn yên tâm tập đủ bài khi mới tập thể hình nhưng dĩ nhiên bạn phải biết nội công của bạn đến đâu để tập luyện đúng động tác kỹ thuật.

Duy cũng xin chia sẻ rằng đời người ai cũng có công việc riêng nhưng Duy sẽ cố gắng dành ra thời gian từ công việc riêng của Duy để có thời gian cho công việc chung là việc đàm đạo giữa Duy Nguyễn và các bạn thông qua mối quan hệ về Gym.

Duy cũng xin thông báo là trong thời gian sắp tới BBT tuyển dụng rất mạnh nên các bạn nào có nhu cầu và khát khao cháy bỏng muốn cống hiến làm việc với BBT thì các bạn nên chuẩn bị từ ngay bây giờ bao gồm các vị trí như nữ lễ tân phải có thân hình để mặc áo dài, áo tập và đồ văn phòng đẹp.

Ngoài ra có các vị trí khác như PT sẽ tuyển khó hơn những lần trước với điều kiện là Test 85 điểm và quá trình phỏng vấn thử việc sẽ gắt gao hơn cũng như còn rất nhiều vị trí như kế toán, biên tập, IT mà Duy sẽ đăng trên website để các bạn nghiên cứu trước với mức lương ổn định mà Duy đảm bảo sẽ không để các bạn phải thua thiệt ai ngoài xã hội.

Vlog của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào tạm biệt và hẹn gặp lại các bạn!

Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness