Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Nếu bạn muốn biết chính xác mình cần phải nạp bao nhiêu gram Protein một ngày, hãy lấy chỉ số Fat Free Mass nhân 2 hoặc 2.2, vì bạn là nữ nên cũng không cần nghiêm khắc một cách chi li như nam giới, nên bạn chỉ cần đạt được con số này. Còn phần tiền còn lại, bạn nên dành cho bản thân mình để chúng ta càng đẹp hơn về bên trong lẫn bên ngoài.
Về việc giảm cơ của bạn, chỉ mất đi 0,4kg cơ nhưng đẩy lùi được đến 2,6kg mỡ, đây là một dấu hiệu đáng mừng, bạn vẫn đang đi đúng hướng và không có gì phải lo lắng. Giả sử kết quả này kéo dài 3 tháng nữa, Duy vẫn chấp nhận vì đây là một sự “đầu tư có lời”, bạn chỉ mất hơn 1kg cơ nhưng đã mất đi hơn 10kg mỡ, đó là một điều hết sức tốt đối với một người đang trong giai đoạn giảm mỡ như bạn.
Về việc bạn bị Amidal và phải sử dụng thực phẩm bổ sung, điều này mở ra một cách giải quyết tối ưu hơn trong việc sử dụng nó trong những hoàn cảnh bị bệnh hoặc không ăn uống được.
Về phần Duy, sẽ lấy Fat Free Mass nhân 3 để trừ hao phần không hấp thu, vì nguyên tắc của Duy là Protein là dư đỡ hơn thiếu và Carb thiếu đỡ hơn dư, một ngày Duy nạp khoảng trên 200g Protein. Về phần Thu Hương, một ngày Hương sẽ nạp vào khoảng 100 đến 120g Protein để cơ thể có thể hấp thu được 80g. Protein trong đồ ăn tự nhiên hay thực phẩm bổ sung gì cũng vậy, vào cơ thể cũng sẽ đều là Protein, tuy nhiên chỉ khác về thành phần các Axit Amin và thời điểm hấp thu.
Về việc giảm nhiều kg trong một tháng, bạn không nên quá lo lắng, vì căn bản bạn chỉ giảm về mỡ, cơ giảm không đáng kể, mà chỉ có giảm cơ mới ảnh hưởng đến sức khỏe, nên bạn cứ yên tâm, 1 tháng giảm 2kg như Hương nói chỉ là mức trung bình, miễn cơ thể bạn không bị sốc là được. Về việc BMR của bạn bị giảm đi 17 đơn vị, vì cơ bạn giảm nên BMR giảm, một chân lí đơn giản, nếu cơ bắp bạn tăng lên, BMR của bạn sẽ tăng lên. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
