Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Việc đứng chân trước chân sau là tùy vào sở thích của bạn mà bạn có thể tập miễn sao bạn vững trọng tâm và cảm thấy tập thoải mái là ổn.
Ngoài ra, vấn đề bạn cảm nhận cơ với máy Cable nhiều hơn Dumbbell là điều bình thường vì trên nguyên tắc thì máy Cable có mức Level thấp hơn so với tạ Dumbbell không có nghĩa là tác động ít hơn mà là dành cho những bạn mới tập dễ làm đúng kỹ thuật hơn.
Do đó, bạn cần phải nắm vững động tác của những bài đơn giản với máy Selectarized hay Cable thì mới có thể cảm nhận tốt những bài khó với Barbell hay Dumbbell do đó khi đẩy ngực bài Dumbbell là bài khó đẩy và cảm nhận nhất nhưng một khi bạn đã hiểu được thì đây là một trong những bài tác động tốt nhất cho cơ ngực.
Hơn nữa nếu bạn chọn con đường đi tắt tập ngay với Dumbbell từ lúc mới bắt đầu thì sẽ khó cảm nhận được cơ bắp cũng như thực hiện được đúng động tác kỹ thuật.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
