Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Khởi động bằng Barbell hay Dumbbell đều được nhé bạn. Cái nào tiện cho bạn thì bạn làm. Tất nhiên đó cũng chỉ là khởi động, mục đích là làm cơ bắp nóng lên để sẵn sàng tập luyện thực sự.
Trước tiên bạn phải xem ghế tập ngực trên có thiết kế đúng không. Nếu máy đó thiết kế đúng thì tốt nhất là bạn nên bỏ bài tập này đi mà tập trung vào bài dumbbell với ghế dốc.
Bài dumbbell khó tập hơn barbell tại 2 điểm sau đây.
- Thứ nhất là tạ dumbbell có độ free weight cao hơn và cũng khó kiểm soát hơn barbell.
- Thứ hai, rep đầu tiên của dumbbell bắt đầu tại điểm thấp nhất nên năng lượng bằng 0, nên sẽ rất khó bắt đầu. Nếu bạn đẩy cái đầu tiên không được thì tất nhiên là bạn đã thất bại. Còn thanh đòn barbell được đặt trên giá nên sẽ dễ dàng đẩy rep đầu tiên.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Cách Tập thể hình để cơ thể săn chắc Cách Tập thể hình cơ thể săn chắc giảm mỡ fitness body đốt calo danh cho nam nữ, tăng cường phát triển cơ bắp cải thiện sức khỏe kết hợp cardio tập luyện tim mạch
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
