Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
[GMTK 3] Hạn hán mùa thu: Nhân sĩ lên đường tầm ngọc lục bảo

Giang hồ tương truyền rằng: Ngọc Lục là loại kỳ trân bảo vật mà xưa nay trong thiên hạ hiếm ai có thể sở hữu được, đặc biệt, nó đã thất truyền rất lâu. Nhưng hôm nay, trong ngày luyện cấp lần 3, Long Ngũ đưa ra nhiệm vụ là các nhân sĩ phải nhanh chóng lên đường tầm Ngọc Lục Bảo.

Giang hồ một lần nữa được phen dậy sóng!

Vào thời khắc ấy, nhiệt độ không khí khô ráo, gần cả tuần không hạ một trận mưa "đúng nghĩa" và cái nắng giữa trưa gay gắt của những ngày hạn hán mùa Thu cũng là một thử thách lớn với nhiều nhân sĩ. Song, với công lực thâm hậu và võ công cái thế, họ đã trở về THOL thôn trang một cách an toàn cùng những viên Ngọc Lục bảo đắt giá.

Tin mừng cho đợt luyện cấp lần này, các nhân sĩ sẽ không "đánh lẻ" mà tập hợp thành một buff team hòng tiêu diệt những con boss xanh hung hăng, tàn ác đồng thời thuận tiện cho việc đi tìm Ngọc Lục bảo.

Theo đó, đội mang tên "Chuồn chuồn biết bay" sẽ có sự góp mặt của Nga Mi Nữ quái Xi-tin, Cái Bang anh Bảy đẹp trai và Thiên Vương Hit and Run. Còn Thiếu Lâm Nguyễn Minh Đạo, Võ Đang Lean Muscle cùng Thiên nhẫn Di tiểu bảo sẽ về cùng một đội với cái tên "đầy nghịch lí", Thợ sơn sửa ống nước.

Nhưng trước khi lên đường tầm Ngọc Lục bảo, 2 đội phải trải qua một nhiệm vụ nhỏ nhỏ của Long Ngũ tại THOL thôn trang. Đó là thách đố nhau trong vòng 1 phút xem đội nào gập bụng nhiều nhất sẽ thắng. Tất nhiên, ở dame này, các nhân sĩ sẽ tiêu tốn nhiều thể lực nên Long Ngũ quyết định ban phát cho mỗi đội 1 bình ngũ chỉ hoàng hồng đơn BCAA hồi sinh lực.

Có gì đó không ổn, khi team Chuồn chuồn biết bay vừa ra trận, đội hình ngay lập tức bị phá hỏng khiến cho Cái Bang anh Bảy đẹp trai và Thiên Vương Hit and Run phải "lọt chọt" ở những cái "gập bụng tình yêu" đầu tiên. Thoáng chốc, 1 phút trôi qua, 87 cái nhân đôi cũng đã hoàn thành.

Đến lượt Thợ sơn sửa ống nước phản dame. Nhằm tác dụng tăng dame cho team, cả 3 thành viên cùng nhau chiến đấu đến hơi thở cuối cùng. 61 nhân 3 là một màn phản công vô cùng lợi hại khiến Chuồn chuồn biết bay không giấu nổi sự bực tức khi chỉ hơn thua nhau 9 cái gập bụng.

Cổ nhân có câu: "Quân tử báo thù 10 năm chưa muộn" huống hồ ngay giờ đây, đội Chuồn chuồn biết bay đã sẵn sàng cho cuộc hành trình đi tìm Ngọc Lục bảo để tăng điểm danh vọng "hạ bệ" Thợ sơn sửa ống nước.

Giữa cái nắng chói chang như thiêu như đốt bước chân của các cao thủ võ lâm quyết tâm tìm thấy Ngọc Lục bảo, bàn dân thiên hạ thấy rất rõ những giọt mồ hôi rơi khắp con đường dài gần 1 cây số. Thêm vào đó, trên tay mỗi nhân sĩ đều bắt buộc cầm 2 quả tạ 6 lbs với tư thế dang ngang.

Không giấu được sự mệt mỏi bởi trời nắng nóng nhưng các nhân sĩ đầy sự háo hức chờ đợi thời khắc được chiếm hữu những viên Ngọc Lục bảo "danh phù kì thực" nên tốc độ khinh công của họ thật không thể khinh thường.

Sau bao khó khăn vượt qua, cuối cùng "lục đại cao thủ" đã có mặt Long Tuyền thôn để tìm ra 500 viên Ngọc Lục bảo bị mất.

Bằng trí tuệ siêu phàm cùng đôi mắt tinh tường được huấn luyện trong rừng sâu bao năm, team Chuồn chuồn biết bay đã tìm về được 236 viên còn Thợ sơn sửa ống nước chỉ sở hữu có 171 viên.

Kết thúc đợt luyện cấp thứ 3, mỗi thành viên của team Chuồn chuồn biết bay sẽ được cộng 137 điểm danh vọng. Riêng, Thiếu Lâm Nguyễn Minh Đạo, Võ Đang Lean Muscle cùng Thiên nhẫn Di tiểu bảo, từng người sẽ có 118 điểm danh vọng cộng dồn.

Câu chuyện về cây kem "giải cứu cơn khát" và cuộc đại náo Long Tuyền thôn

Chuyện là ngay khi các nhân sĩ đến Long Tuyền thôn thì ai ai cũng mồ hôi nhễ nhại, mặt đỏ bừng bừng. Theo quan sát, nắng nóng bao phủ toàn không gian. Những bóng râm của hàng cây thì còn quá ít, không đủ rộng để làm mát, giải nhiệt cho các nhân sĩ. Ngoài kia, đường xá thì không một bóng người, lâu lâu có vài người đội nắng "vô tình lướt qua nhau". Thành ra, rất khó khăn để tìm một hàng quán cho nhân sĩ "tá túc" để phục hồi thể lực.

"Trời không phụ lòng người", khi mà thấy chú bán kem chậm rãi đạp xe bên đường, cả 2 team mừng rỡ như "hạn hán gặp mưa". Chớp ngay thời cơ, mỗi người tự thưởng cho mình một cây kem mát lạnh, xóa tan cơn khát giữa buổi trưa oi bức, nắng nóng kinh hồn.

Nhờ được bồi bổ và khắc phục kịp thời, công lực nhân sĩ dường như tăng lên gấp bội, sung sức cho cuộc náo loạn Long Tuyền thôn nhằm truy tìm Ngọc Lục bảo.

Giang hồ đồn đại quả không sai, hầu hết các viên Ngọc Lục đều được chôn vùi dưới đám cỏ xanh rì. Vận dụng khinh công, lục đại cao thủ nhanh chóng tìm ra bảo vật trước khi thời gian kết thúc ở phút thứ 10.

Chưa dừng lại ở đó, các nhân sĩ còn lợi dụng cánh tay săn chắc, khỏe mạnh để làm màn thách đố "ai lượm ngọc nhanh hơn?" hòng giành điểm danh vọng tối đa ở đợt luyện cấp này.

Tạm gác câu chuyện, Gymer truyền kì thực sự là sân chơi bổ ích nhằm giúp các Gymer có điều kiện giao lưu và cho nhau những giây phút vui vẻ sau một tuần làm việc và học tập căng thẳng.

Theo đó, trong tương lai, THOL hứa hẹn sẽ tổ chức nhiều chương trình thiết thực, hữu ích hơn nữa nhằm kết nối Gymer trên khắp đất nước Việt Nam thành một khối thống nhất, lớn mạnh theo từng ngày.

Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.

Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:

  • THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
  • THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
  • THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
  • THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM

MXH THEHINHONLINE

Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Các Bài Tập Thể Hình quan trọng

Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Giáo Án Lịch Tập Thể Hình

Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao