Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chúng ta không phải ai cũng đều có cùng chung ước mơ, có thể có người muốn vào đại học nhưng có người không chọn con đường đại học làm đích đến. Đặc biệt là gymer, ước mơ của họ là được sống, được cống hiến cho đam mê của mình. Vậy bỏ học tập gym để đi theo con đường VĐV có phải là đúng đắn?
Xem tiếp
Mass Gainer tại Việt Nam chia làm hai nhánh chính là mass trung năng lương và mass cao năng lượng. Sản phẩm Mass Effect Revolution là dòng mass cao cấp của công ty BBT phân phối toàn quốc tại thị trường Việt Nam. Hôm nay Duy sẽ hướng dẫn cách pha mass tan bột, mùi vị ngon, độ hòa tan dễ uống.
Xem tiếp
Bạn muốn giảm cân, giảm mỡ thì bạn phải ăn kiêng, ăn sạch và đưa cơ thể vào trạng thái dị hóa. Tuy nhiên dị hóa này phải là dị hóa thông minh, đốt cơ đốt mỡ nhưng phải làm sao để tối ưu hóa việc đốt mỡ và hạn chế tối đa sự mất cơ. Đây là vấn đề trọng tâm trong việc rèn luyện body, cải thiện vóc dáng
Xem tiếp
Nếu bạn muốn giảm cân, giảm mỡ thì bạn phải có kế hoạch, lịch tập luyện đầy đủ cũng như tuân theo một thực đơn dinh dưỡng và nghỉ ngơi phù hợp. Tập buổi sáng thì rất khó để giải quyết việc ăn uống còn nếu tập vào buổi chiều thì không thể đi ngoại giao, làm ăn với khách hàng. Đâu là cách giải quyết ?
Xem tiếp
Hải sản, tôm cua cá ghẹ là nguồn cung cấp protein vô cùng quan trọng và chất lượng dành cho gymer. Giá hải sản còn cao và đắt gấp nhiều lần so với thịt, trứng sữa thông thường. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, không chỉ ruộng lúa mà nền ngư nghiệp của Việt Nam đang bị suy thoái một cách nặng nề.
Xem tiếp
Tập gym lâu năm, đầu tư nhiều công sức và tiền bạc nhưng hiện tại thì kinh tế của bạn không khá hơn, không xứng đáng với những gì đã bỏ ra thì đó là một cuộc chơi thất bại. Bạn phải làm sao để kiếm tiền ngay từ chính gym, biến từng giây, từng phút trong tập luyện của bạn trở nên giá trị và đẳng cấp.
Xem tiếp
Trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm pre-workout khác nhau, nào là hàng nhập khẩu chính hãng, hàng xách tay, hàng lậu,… Vậy làm sao để chọn lựa một sản phẩm pre-workout tốt, chất lượng và phù hợp với bản thân ? Vì vậy, Duy Nguyễn bật mí cách chọn mua, sử dụng pre-workout thật hiệu quả, phù hợp
Xem tiếp
Mọi người đều mong muốn có một cuộc sống giàu sang, sung túc hơn và kinh doanh là con đường mà nhiều người đã lựa chọn. Nguồn vốn là một trong những vấn đề then chốt nhất quyết định thành công hay thất bại trong kinh doanh. Ai quản lý nguồn vốn tốt hơn thì người đó sẽ nắm chắc chiến thắng trong tay.
Xem tiếp
Giao tiếp tạo ra giá trị bản thân, khẳng định văn hóa con người. Vì vậy,sự thành bại trong cuộc sống nằm rất lớn ở vấn đề ngoại giao. Ngoại giao là việc vô cùng quan trọng mà ai cũng cần phải biết, từ việc đàm phán với đối tác, phối hợp với đồng nghiệp cũng đỏi hỏi chúng ta phải có kĩ năng giao tiếp
Xem tiếp
Khi muốn mở phòng gym, ngoài chuẩn bị về vốn cũng như cơ sở hạ tầng thì bạn còn phải thực hiện những thủ tục pháp lý để đăng kí kinh doanh. Bạn không được phép mở phòng gym lậu vì khi bạn đã hoàn tất việc đăng kí kinh doanh thì chứng tỏ rằng phòng gym đã đạt mức chuẩn để khách hàng yên tâm tập luyện
Xem tiếp
Trong quá trình tập gym, chắc hẳn ai cũng nghe đã một lần nghe đến Protein Powder. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu về loại thực phẩm này. Vì vậy, bài viết hôm nay giới thiệu Protein Powder là gì ? Đối tượng cần sử dụng Protein Powder ? Và ngoài Whey Protein thì còn loại Protein Powder nào khác ?
Xem tiếp
Xã hội ngày càng hiện đại thì con người lại càng trở nên béo hơn, chính vì vậy, như cầu giảm cân, đốt mỡ, luyện tập thể thao càng nở rộ. Bạn muốn giảm cân, giảm mỡ nhưng lại sử dụng thực phẩm bổ sung sai chiến lược thì nó sẽ không mang lại tác dụng gì đáng kể. Hãy lựa chọn supplement khôn ngoan !
Xem tiếp
Chúng ta tập thể hình tuy đều vì những mục tiêu, quyết tâm khác nhau nhưng cuối cùng chúng ta đều quy về những yếu tố quan trọng nhất đó là khỏe, đẹp. Với bài tập “Quay tay đại pháp” sẽ giúp cơ thể các bạn tăng cơ, giảm mỡ, tăng testosterone (hormone chủ yếu ở nam giới) và tăng sức khỏe toàn diện.
Xem tiếp
Tại sao khi tập luyện, nhiều bạn thường hay đuối sức, mệt mỏi, chóng mặt thậm chí là buồn nôn ? Cách giải quyết hiện tượng để tránh xảy ra sự cố trong quá trình tập luyện. Qua bài viết này, Duy cũng sẽ hướng dẫn các bạn cách dùng supplement bổ sung dinh dưỡng đầy đủ nhất cho một buổi tập hoàn hảo.
Xem tiếp
Thời gian Duy tập tạ gắn liền với khoảng thời gian vô cùng quan trọng trong cuộc đời của Duy – học Đại Học. Nhiều bạn cho rằng học Đại học phí thời gian, nhưng đối với Duy khoảng thời gian đó mới là trân quý nhất. Nó đã giúp Duy thay đổi suy nghĩ rất nhiều, giúp anh chọn ra được ước mơ tương lai.
Xem tiếp
Pha trộn thực phẩm bổ sung là việc kết hợp 1 loại thực phẩm bổ sung này với một hay nhiều loại TPBS, thực phẩm khác nhằm tạo ra thức uống chứa nhiều chất hơn. Anh sẽ chia sẻ kinh nghiệm của mình để các bạn nắm được nguyên tắc quan trọng giúp tránh các nguy hiểm không đáng có khi pha trộn supplement.
Xem tiếp
Máy tập là một trong những yếu tố cốt lõi quyết định đến sự thành công khi mở phòng gym. Nhưng tại sao THOL không chọn máy tập chất lượng nhập từ Mỹ ? Đồng ý rằng chất lượng của máy tập 100% Mỹ sẽ rất tốt, nhưng giá thành lại quá cao. Thực tế các máy móc thương hiệu Mỹ đều được gia công ở Trung Quốc
Xem tiếp
Có rất nhiều loại protein shaker khác nhau như: whey, casein, bò, trứng protein hoàn chỉnh,... Mỗi loại sẽ có ưu và nhược điểm riêng biệt. Hiểu được sự khác nhau cơ bản giữa các loại thực phẩm bổ sung sẽ giúp bạn chọn lựa chính xác hơn và mục tiêu thể hình của bạn sẽ nhanh chóng thành công hơn.
Xem tiếp
Mass là dòng sản phẩm cung cấp nhiều và đầy đủ dinh dưỡng giúp tăng cân, tăng cơ, phục vụ quá trình bulking. Đây là sản phẩm thích hợp dành cho người gầy. Tuy nhiên, nhiều bạn khi sử dụng thường bị đau bụng, tiêu chảy. Do đó, trong vlog này, Duy sẽ hướng dẫn các bạn cách dùng mass đúng cách, an toàn
Xem tiếp
Protein là chất dinh dưỡng cực kì quan trong đối với Gymer, giúp phục hồi, xây dựng và phát triển cơ bắp. Tuy nhiên, có 2 dòng sản phẩm đó là Whey và Beef protein, khá giống nhau về công dụng và tính năng, để hiểu được chúng rất phức tạp. Trong video này Duy sẽ phân tích và giúp bạn hiểu rõ về chúng
Xem tiếp
Sex sẽ ảnh hưởng như thế nào đến việc phát triển cơ bắp trong thể hình ? Nên thủ dâm, quan hệ bao nhiêu 1 tuần là đủ, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân ? Và quan hệ có khiến cơ bắp bị teo hay không ? Chính vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau hiểu rõ mối liên hệ giữa tình dục và thể hình.
Xem tiếp
Địa chính trị là sự tác động của yếu tố địa lý tới chính trị của một quốc gia. Điều kiện địa lý của một đất nước vô cùng quan trọng, một quốc gia có thể mạnh lên hay có thể yếu đi, nhưng riêng yếu tố địa lý là không thể thay đổi được. Hãy cùng tìm hiểu về địa chính trị của nước Việt Nam ta hiện tại.
Xem tiếp
Có rất nhiều thể loại âm nhạc khác nhau và gu thưởng thức âm nhạc sẽ phụ thuộc nhiều vào tính cách của từng cá nhân cụ thể. Trong đó, nhạc cải lương là một di sản văn hóa nghệ thuật sân khấu truyền thống của Việt Nam. Chúng ta phải có ý thức giữ gìn, phát huy những giá trị bản sắc vắn hóa dân tộc.
Xem tiếp
Chúng ta cần phải cân bằng giữa việc tập luyện, dinh dưỡng và nghỉ ngơi, trong đó yếu tố dinh dưỡng quyết định đến 80% sự thành bại. Các VĐV nước ngoài thường dùng yến mạch khi tập luyện để bổ sung tinh bột. Nhưng ở Việt Nam, nơi có lúa gạo bao la, tại sao phải nhập khẩu thêm yến mạch về để dùng ?
Xem tiếp
Steroid được sử dụng trong thể hình là một loại hormone sinh dục, được dùng với tác dụng kích thích cơ bắp phát triển vượt trội. Tuy nhiên, người dùng phải đánh đổi bằng sức khỏe và thậm chí là mạng sống của mình, bởi nếu lạm dụng steroid trong thời gian dài sẽ gây ra những hậu quả rất nghiêm trọng.
Xem tiếp
Tính macro không có gì là sai, đó việc hoàn toàn bình thường nhưng việc bạn quá chú trọng vào việc tính macro đến nỗi trở thành “thánh macro” thì đó là chuyện hoàn toàn không nên. Có một nguyên tắc bất di bất dịch của triết lý “Thể hình phục vụ cuộc sống” đó là đừng để thể hình xáo trộn cuộc đời bạn
Xem tiếp
Muốn kinh doanh trong lĩnh vực Gym nhưng bạn chỉ có một số vốn hạn chế, bạn nghĩ rằng mua bán các sản phẩm giá rẻ sẽ lôi kéo người dùng - Một chiến lược sai lầm. Kinh doanh, phát triển hoặc sử dụng các sản phẩm thể hình giá rẻ sẽ luôn phải đối phó với những rủi ro tiềm ẩn và năng lực cạnh tranh kém.
Xem tiếp
Gym ngày càng phát triển mạnh mẽ thì càng có nhiều phòng tập mở ra hơn, sự cạnh tranh càng trở nên khốc liệt. Cạnh tranh thì vô vàn hình thức, đối thủ sẵn sàng dùng trăm phương ngàn kế để đánh bại bạn. Chính vì vậy, bạn phải có tầm nhìn chiến lược từ xa, có sẵn đối sách để phòng ngừa và ngăn chặn.
Xem tiếp
Hiện nay, phong trào tập luyện thể hình, rèn luyện sức khỏe và cơ thể ngày càng phát triển. Chính vì vậy, đã có rất nhiều bạn trẻ đang ấp ủ dự án xây dựng và kinh doanh phòng tập gym, nhưng bạn có biết ngoài nguồn vốn khởi nghiệp, chọn mặt bằng phù hợp cũng rất quan trọng khi kinh doanh, buôn bán.
Xem tiếp
Chính vì sự nghèo đói, con người luôn khát khao vươn lên để có được cuộc sống tốt đẹp hơn. Có rất nhiều con đường để làm giàu và một trong những con đường phổ biến nhất đó chính là kinh doanh. Vô vàng rất nhiều hình thức kinh doanh, mua bán và trao đổi hàng hóa, kinh doanh Gym là một phần trong đó.
Xem tiếp
Internet ngày càng phát triển, cộng đồng mạnh hình thành và cũng từ đó xuất hiện vô số anh hùng bàn phím. GATO hiểu môn na là sự ghen tị, không bao giờ công nhận tài năng người khác. Lời nhận xét thắng thắn có thể giúp họ tốt lên, nhưng những nhận xét vùi dập chỉ làm người khác thêm ghét chúng ta.
Xem tiếp
Giáo án là tập hợp những bài tập thể hình để phục vụ cho một mục tiêu, một giai đoạn nào đó trong quá trình tập luyện. Nhưng có được giáo án tốt chưa chắc sẽ tập được body đẹp. Khi thành công thì ca ngợi hết lời, thất bại thì đổ lỗi, vô tình các bạn sẽ quên mất đâu mới là giá trị cốt lõi thực sự.
Xem tiếp
Là 1 gymer không có nghĩa là chỉ biết tập tạ và vô dụng với đời, bạn cần phải thành công và giỏi hơn người khác để xứng tầm với body của bạn. Nhiều Gymer muốn tự lập kinh doanh, muốn thành công nhờ thể hình. Dám mơ ước là 1 chuyện, việc những ước mơ đó có trở thành sự thật hay không là 1 chuyện khác
Xem tiếp
Ông bà ta có câu : Buôn có hội, bán có phường. Cho nên đã buôn bán, kinh doanh thì không thể nào đứng một mình lẻ loi được mà phải đoàn kết thì mới có thể đứng vững được trong thị trường kinh tế hiện nay. Vấn đề đoàn kết với ai, đoàn kết như thế nào sẽ chính là tâm điểm cần thảo luận của chúng ta.
Xem tiếp
Cơ bụng 6 múi là yêu cầu bắt buộc khi đã tập gym trên 1 năm, chứng nhận cho một quá trình tập luyện gian khổ, vất vả. Niềm kiêu hãnh trước phái đẹp ! Nhưng tại sao tập mãi nhưng không có 6 múi ? Để có cơ bụng chúng ta phải giải quyết rất nhiều vấn đề từ mỡ bụng, tập luyện đến dinh dưỡng và nghỉ ngơi
Xem tiếp
Không phải vì nhiều học viên chỉ muốn tập ngực thì bạn đầu tư nhiều ghế đẩy ngực để hút khách, điều đó chứng tỏ bạn kinh doanh chỉ vì tiền chứ không hề có tâm. Hướng dẫn học viên để họ phát triển cơ ngực và tất cả những nhóm cơ khác một cách toàn diện bằng nhiều bài tập mới là chủ phòng chân chính.
Xem tiếp
Hãy tập Gym thông minh, sử dụng thời gian một cách hợp lý. Duy đã tốn nhiều năm thực tiễn để nhận ra cách luyện tập đúng đắn và triết thể hình phù hợp, hôm nay anh tự tin chia sẻ với các bạn điều đó. Vậy có nên tập nhóm cơ nhỏ như cẳng tay, liên sườn,.. bằng các bài compound hay lúc tập có nên nhún?
Xem tiếp
Có được cơ bụng 6 múi đã khó, giữ gìn cơ bụng 6 múi đã đạt được còn khó hơn gấp bội. Hãy nghe Duy nguyễn chia sẽ về dinh dưỡng như thế nào để duy trì bền vững, 6 múi bụng luôn hiện rõ, săn chắc và không bị che lấp bởi những lớp mỡ thừa trong một thời gian lâu dài, thậm chí gắn bó suốt đời với bạn ?
Xem tiếp
Cơ bụng 6 múi sẽ thể hiện đẳng cấp của bạn, đó cũng là hình tượng cho một con người trách nhiệm, kĩ luật - một mẫu người thành công. Cơ bụng đẹp, thon gọn, săn chắc luôn là niềm tự hào và khao khát của tất cả Gymer cũng như người tập luyện thể hình khắp nơi trên thế giới. Thể hiện đẳng cấp khác biệt
Xem tiếp
Làm giàu từ GYM là ước muốn của biết bao gymer. Nhưng liệu kinh doanh phòng tập thể hình có phải là sự lựa chọn đúng đắn hay không? Duy Nguyễn chia sẻ với các bạn những trải nghiệm cũng như những thành công có được trong quá trình phát triển phòng gym, cũng như nêu ra những sứ mệnh cần phải đạt được
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
