Những vấn đề liên quan đến việc dùng thực phẩm bổ sung

Chào anh Duy và chị Hương, em cao 1m74, nặng 66kg, chỉ số body fat thì cũng đầu 2 đít chơi vơi rồi, nói chung là mỡ nhiều và chủ yếu ở bụng, đợt vừa rồi em có đặt hàng Lipo 6 và Nutrex Muscle Infusion của BBT, thời điểm anh chị làm hỏi đáp này có lẽ em đã vừa bắt đầu sử dụng 2 em nó rồi. Thời điểm tập luyện của em là buổi chiều hoặc 9h tối tùy ngày, em tập theo giáo án tiểu học của anh Duy. Em thì không có thói quen ăn sáng, nên em muốn hỏi sáng ngủ dậy lúc 7h, vệ sinh cá nhân xong em uống 1 Lipo 6, 1 tiếng sau em uống 1 serving Muscle Infusion - không ăn sáng, sau đó đến trưa em ăn cơm canh bình thường, buổi chiều 1 serving Muscle Infusion - sau 1 tiếng thì đi tập. Em muốn anh Duy tư vấn về thời điểm và liều dùng 2 loại thực phẩm bổ sung trên đã hợp lý chưa ạ? Giả sử em có ăn sáng thì nó sẽ chen vào thời điểm nào giữa việc sử dụng Lipo 6 và Muscle Infusion. 1 câu hỏi nho nhỏ nữa là em có nên dùng thêm thực phẩm bổ sung nào không ạ? Như multivitamin hay omega 3, 6, 9. Em cảm ơn anh Duy và chị Hương, chúc THOL ngày càng phát triển!