Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn
Việc ăn nhiều chắc chắn sẽ làm bạn tăng cân nhưng nhịn ăn thì xuống cân nhưng bù lại bạn sẽ bị đói và thiếu chất dinh dưỡng để phục hồi cơ thể sau buổi tập luyện.
Do đó bạn phải biết cách ăn cho hợp lý thay vì nhịn đói cũng như việc nhịn đói sẽ làm cơ thể thiếu chất và không tồn tại được thậm chí làm cho cơ thể bị trì trệ mà mỡ không giảm kèm theo cơ bị mất .
Như vậy bạn cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể với lượng Calories thấp là tốt nhất nhưng trong tự nhiên thì sẽ rất khó nhận biết được thực phẩm nào ít hay nhiều Calories mà bạn cần thâm niên để có thể xác định chính xác .
Duy ví dụ trong gạo sẽ có nhiều Calo và trái cây như xoài có nhiều đường sẽ tích tụ nhiều Calo, riêng dưa hấu và gạo nếp sẽ cho ít Calo hơn cũng như thịt cá không mỡ sẽ luôn cho ít Calo hơn thịt cá có nhiều mỡ.
Tuy nhiên dù thức ăn trong tự nhiên có thấp đến mức nào thì vẫn sẽ có nguồn Calo cao hơn thực phẩm bổ sung vì thực phẩm bổ sung đã qua công đoạn loại bỏ những thành phần không đáng có nên sẽ không còn lượng Calo không cần thiết trong đó có Whey Protein tương đối thấp Calo mà lại bổ sung hàm lượng Protein cao .
Chính vì vậy sau khi tập luyện việc uống Whey Protein vào cơ thể sẽ bổ sung Protein để tránh bị thiếu chất cũng như cung cấp lượng Calo thấp hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả , đổi lại thì bạn sẽ hơi mau đói vì Whey Protein quá thấp Calo.
Trong trường hợp này sau khi bổ sung Whey Protein thì bạn cần phải tìm giải pháp chống đói bằng các loại Carb có hàm lượng xơ cao như trái cây, yến mạch, khoai mà bạn có thể Google những thực phẩm chứa nhiều chất xơ để bạn ưu tiên dùng để chống đói.
Riêng BCAA sẽ cung cấp chất dinh dưỡng cho bạn nhưng với hàm lượng 0 Calo do đó khi đói quá bạn có thể uống BCAA để giúp cơ thể có sự phục hồi và chống đói tạm thời tương đối tốt.
Như vậy những thực phẩm bổ sung không thể thiếu khi giảm cân bao gồm Fat burner ,
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình Thể hình là một môn tập luyện đơn giản, thế nhưng không có nghĩ là bạn có thể tập luyện theo cảm tính mà không hiểu biết được những nguyên tắc cơ bản của nó. Nếu không bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian mà kết quả mang lại rất hạn chế
Protein là gì? Kiến thức cần phải biết Protein là 1 hợp chất hữu cơ mà chúng ta cần quan tâm nhiều nhất khi tập luyện thể dục thể thao nói chung và thể hình nói riêng. Chúng ta cần phải tìm hiểu thật kỹ về protein để đạt hiệu quả cao nhất khi xây dựng các khối cơ đẹp và duy trì một cơ thể khỏe mạnh
Whey protein, Đối tượng, Cách dùng, thời điểm, liều lượng tối ưu Whey protein, Đối tượng, Cách sử dụng, thời điểm, liều lượng tối ưu để cơ thể hấp thu tốt nhất, cách so sánh các dòng whey, cách pha chế phân biệt các loại whey
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
