Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Để cho các bạn tiện theo dõi, chúng tôi phân bố các bài viết thành những giáo án thể hình DNGP cụ thể bên dưới
Còn bên dưới là danh sách các bài viết cụ thể được sắp xếp theo thứ tự thời gian
Hướng dẫn tập gym nữ lean body cường độ cao high intensity Lưng Xô cắt nét giảm mỡ Ngực to cao khủng sexy Back Chest FST 7 PullOver Chest tại THOL Gym Duy Nguyễn
Xem tiếp
Hướng dẫn tập gym nữ lean body cường độ cao high intensity Tay Vai Eo Bụng Shoulders Arms Abs Core săn chắc cơ, giảm mỡ nhanh khỏe mạnh dẻo dai tâm kinh lv7
Xem tiếp
Hướng dẫn tập gym nữ lean body cường độ cao high intensity Leg day mông to chân khỏe, hông rộng sexy Squats, Hip Thrust, Deadlift FST-7 Step Up tâm kinh lv7
Xem tiếp
Hướng dẫn tập gym nữ lean body free weight cường độ cao ngực căng phồng đầy đặn lưng xô giảm mỡ chữ V khiêu gợi dropset lat pulldown back chests tâm kinh lv7
Xem tiếp
Hướng dẫn tập gym nữ lean body free weight cường độ cao tay vai eo shoulder biceps, triceps core abs dropset facepull superset giảm mỡ bụng phẳng tâm kinh lv7
Xem tiếp
Hướng dẫn tập gym nữ lean body free weight cường độ cao leg day chân mông đùi vòng 3 khủng hông rộng sexy squats dealift dropset hip thrust mạnh mẽ tâm kinh lv7
Xem tiếp
Hướng dẫn gym nữ buổi tập superset nâng cao free weight high intensity khe ngực khít cao căng, lưng trần giảm mỡ chẻ rãnh sexy nóng bỏng gym nữ tâm kinh tầng 6
Xem tiếp
Hướng dẫn gym nữ buổi tập superset nâng cao free weight high intensity thân trên tay vai eo bụng cường độ cao đốt mỡ dẻo dai quyến rũ gym nữ tâm kinh tầng 6
Xem tiếp
Hướng dẫn gym nữ buổi tập superset nâng cao free weight high intensity squats deadlift hip thrust lunge cường độ cao nặng buổi leg day gym nữ tâm kinh tầng 6
Xem tiếp
Hướng dẫn gym nữ buổi tập superset chuyên mông to, body chữ S đồng hồ cát quyến rũ kèm tay vai săn chắc với Glutes Kickback, Hip Thrust và Cable Pull Through sexy
Xem tiếp
Hướng dẫn gym nữ buổi tập superset cường độ cao 2 nhóm cơ đối lập Lưng Xô Ngực với máy cable tập nhanh, móc ngực hít đất, multi press, chest fly, pulldown tầng 5
Xem tiếp
Buổi tập superset cường độ cao với thiết bị tối tân hiện đại giúp học viên đạt hiệu quả to lớn nhất, tiết kiệm thời gian, kích thích tối đa lower body và core
Xem tiếp
Lịch tập và hướng dẫn functional toàn thân bật nhảy khung crossfit, plank hollow với bóng và cardio chạy bộ, leo núi, đạp xe trên không đốt mỡ khỏe tim mạch
Xem tiếp
Hướng dẫn Gym nữ tâm kinh 4 tận tình tập Back và Chest day ngực và lưng với dumbbell, barbell free weight khó vượt ngưỡng bức phá giới hạn thể hình phái đẹp
Xem tiếp
Gym nữ tâm kinh 4 dạy kĩ những bài free weight khó các nhóm cơ thân trên như tay trước, tay sau, vai, eo bụng dumbbell đặc biệt AB roller và Hanging Knee Raise
Xem tiếp
Hướng dẫn Gym nữ tâm kinh 4 tập Leg Day mông đùi barbell squats, deadlift, hip thrust, dumbbell lunge siêu khó và cao cấp tăng sức khỏe toàn diện cho phái đẹp
Xem tiếp
Lịch tập và hướng dẫn crossfit đúng cách cho nữ tăng sức mạnh, độ dẻo dai, đốt mỡ thừa, vận động toàn thân liên tục với body weight, bóng hỗ trợ và khung tập đa năng
Xem tiếp
Hướng dẫn Gym nữ tâm kinh 3 tập Back và Chest day ngực và lưng với máy smith, PPL và cable luyện sức mạnh, sức bền dẻo dai thân trên giảm mỡ thừa toàn thân sexy
Xem tiếp
Gym nữ tâm kinh 3 dạy kĩ, buổi tập thân trên khó khăn với nhiều động tác free weight với máy ppl, ppf giúp phái đẹp khỏe mạnh tự tin tăng thể lực, sức mạnh cơ
Xem tiếp
Gym nữ tâm kinh tầng 3 buổi tập Leg day free weight năng nhọc đầu tiên với nhiều bài kinh điển như leg press, squats, lunge săn chắc đùi và hip thrust to mông sexy
Xem tiếp
Buổi tập Function và Cardio trung cấp dành cho nữ giúp tăng thể lực vượt bật và đốt mỡ hiệu quả: Tập toàn thân tạ chuông, thảm yoga với banh, phản xạ với tạ
Xem tiếp
Gym nữ tâm kinh 2 dạy kĩ, buổi tập thân trên Chest và Back, giúp con gái sở hữu ngực to đầy đặn, lưng cắt nét giảm mỡ với Bio Arc cable free weight tại THOL
Xem tiếp
Gym nữ upper day cấp độ 2 tay, vai, bụng thon sexy quyến rũ với những bài tập cable free weight hiệu quả: shoulder press raise, triceps pushdown, curl, extension
Xem tiếp
Gym nữ leg day cấp độ 2 hông mông đùi, độ đào lower body sexy quyến rũ với những bài tập cable free weight hiệu quả: kickback, leg press, extension, curl, squats
Xem tiếp
Buổi tập Function và Cardio đúng cách rất quan trọng với sức khỏe nữ gymer, giảm mỡ thừa, tăng thể lực và sức đề kháng bệnh tật hướng dẫn chi tiết từ Duy Nguyễn
Xem tiếp
Upper Body Chest và Back for women, những bài tập gym cho nữ giúp ngực to đầy đặn, lưng cắt nét giảm mỡ chuẩn fitness với máy tập USA và hệ cable vip nhất tại THOL GYM
Xem tiếp
Buổi tập gym phần trên cơ thể dành cho nữ gymer các nhóm cơ vai, tay trước, tay sau, eo bụng giảm mỡ, thon gọn dẽo dai với máy tập USA và hệ cable vip nhất
Xem tiếp
Hướng dẫn con gái tập gym hông mông đùi, lower body sexy quyến rũ với những bài tập nhập môn thể hình đơn giản: kickback, leg press, extension, curl, squats
Xem tiếp
Nhập môn thể hình buổi tập đầu tiên cơ lưng xô, cầu vai với máy cable dành cho gymer mới làm quen row, pulldown, shrugs tác động back, traps và lats toàn diện
Xem tiếp
FST-7 Fascia Stretch Training là chương trình tập gym nâng của Hany Hambod giúp thay đổi nhanh chóng ngoại hình gymer được nhiều VDV hàng đầu Mr Olympia tin dùng
Xem tiếp
Duy Nguyễn Gym Phổ Tầng 6: Lợi ích sức khỏe đến từ Gym - THOL
Xem tiếp
Buổi tập Vai toàn diện và Bắp tay chuột KHỦNG, eo tan mỡ và bụng 6 múi đẹp tại THOL gym center.Tập thể hình cường độ cao cơ Vai, Tay trước, Tay sau và bụng của DN
Xem tiếp
Lưng dày, xô rộng đầy mạnh mẽ nam tính, tập lưng xô cùng Duy Nguyễn theo Duy Nguyễn gym phổ tầng 4 - Lưng xô, hướng dẫn chi tiết tập lưng xô gym phổ tầng 4
Xem tiếp
Hướng dẫn tập cơ ngực, bụng nâng cao theo Duy Nguyễn Gym phổ tầng 4, tập ngực to đều, múi bụng rõ nét không lệch, buổi tập truyền động lực mạnh mẽ cho gymer
Xem tiếp
Bài tập thể hình cường độ cao giúp cơ chân phát triển toàn diện, mông to chắc khỏe, đùi chẻ đẹp, hài hòa cân đối đùi trước đùi sau và bắp chân theo Gym phổ tầng 4
Xem tiếp
Casein - dòng protein hấp thu chậm cao cấp nuôi dưỡng, phục hồi và phát triển cơ ban đêm. Protein trải dài sửa chữa cơ bắp, nuôi dưỡng phát triển cơ cả ngày
Xem tiếp
Stress và giấc ngủ ảnh hưởng thế nào đến cơ bắp, cách hạn chế stress và có giấc ngủ chất lượng đảm bảo phát triển cơ, bổ sung casein trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon
Xem tiếp
Buổi tập tay vai to khỏe của Duy Nguyễn trong giáo án Duy Nguyễn Gym Phổ tầng 3, buổi tập thể hình cường độ cao được quay hình tại THOL Gym Center cơ sở chính Bình Tân
Xem tiếp
Buổi tập thể hình chuyên nhóm cơ lưng xô trong duy nguyễn gym phổ tầng 3, tập lưng xô chuyên nghiệp lưng dày xô rộng chuẩn soái ca, tập lưng xô theo giáo án gym phổ
Xem tiếp
Thực phẩm bổ sung năng lượng cho gymer, intra-workout hồi phục bổ sung nước điện giải hỗ trợ tập luyện tốt, TPBS uống trong tập cho người tập gym theo giáo án gym phổ
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
