Kiểm tra đánh giá sức mạnh các bài tập thể hình nặng

Sức mạnh là một phần không thể thiếu trong cuộc sống nói chung và đặc biệt trong thể hình nói riêng, sức mạnh không thể thiếu trong 1 cơ thể khỏe mạnh. Nhưng mạnh bao nhiêu là đủ? bao nhiêu là đạt? chúng ta không thể biết được nếu chúng ta không thường xuyên kiểm tra chúng. Qua đó, chúng ta sẽ có cơ sở để điều chỉnh lại thực đơn ăn uống, nghỉ ngơi và chế độ sử dụng thực phẩm bổ sung hợp lý hơn. Chúng ta cần kiểm tra sức mạnh ở những bài tập compound nặng như: Squats, Deadlift, Bench Press và Overhead Press. Những bài tập này thể hiện sức mạnh tổng quát tất cả các bộ phận cơ bắp trên cơ thể chúng ta. Thể hình là phải nghiên cứu, chúng ta muốn tiến bộ thì cần phải không ngừng nghiên cứu các số liệu trên chính cơ thể chúng ta. Đó là 1 con đường đi khoa học thể hiện bạn là 1 con người có trách nhiệm với bản thân