Gym nữ tâm kinh - Lịch tập thể hình giáo án gym nữ chuyên nghiệp

Phụ nữ thời kì hiện đại luôn tự khẳng định mình bằng những thành công trong cuộc sống, 1 sự nghiệp thăng tiến vững chắc và 1 địa vị xã hội không thua kém gì đấng mày râu. Họ luôn có những tư tưởng tiến bộ về giáo dục, sức khỏe trong đó có gym, điển hình bằng việc những “bóng hồng gymer” tham gia tập luyện ngày càng đông, tạo nên 1 bức tranh đặc sắc đầy thú vị cho ngành fitness. Nhưng phần đông các chị em phụ nữ thường bỡ ngỡ khi đến phòng gym không biết bắt đầu thế nào và tập những gì, hoặc 1 số bạn khác lại bị những chiêu trò vòi vĩnh, hét giá PT trong khi không hướng dẫn các bạn 1 cách rõ ràng, bài bản và cốt lõi để giúp các bạn có thêm kiến thức rùi từ đó tự tập luyện nếu không còn nhu cầu, mà họ biến bạn phụ thuộc PT và nếu không có PT thì bạn không thể tập tự tập gym được.

Kết hợp những lý do trên, tôi quyết định biên soạn giáo trình GYM NỮ TÂM KINH phát hành miễn phí để các bạn nữ có thể tự tập luyện sau vài tháng theo dõi, luyện tập, để từ đó có thể đạt được sứ mệnh “người phụ nữ khỏe, đẹp để khẳng định mình trong xã hội tiến bộ”.

Thướt tha đầy mạnh mẽ là slogan của giáo trình với thông điệp làm cho các bạn mạnh mẽ hơn về thể chất lẫn tinh thần. Vũ khí quan trọng nhất của phụ nữ là sắc đẹp và nước mắt, GYM sẽ làm bạn đẹp và mạnh mẽ hơn trong cuộc sống đầy áp lực, nhưng nếu tập luyện sai hướng bạn sẽ trở nên khô cứng và cơ bắp. Trước khi chọn hướng đi nào bạn nên suy nghĩ đến cảm nhận của chồng, người yêu, cha mẹ … những người ở bên bạn cả đời, nghĩ đến cái nhìn của mọi người xung quanh trước khi quá muộn. Vì GYM không thể quay đầu lại.

Khiêu gợi – Mạnh mẽ - Thành công. Triết lí gym khôn ngoan dành cho phái đẹp hiện đại.

Nội dung Gym Nữ Tâm Kinh gồm các phần sau (Cực kì quan trọng)

• Level 1: SELECTORIZED – FUNTIONAL – CARDIO
• Level 2: BA BIO ARC – ĐƯỜNG CONG SINH HỌC FREE WEIGHT
• Level 3: LEVERAGE: SMITH MACHINE & PPL – PROFERMANCE LOADED
• Level 4: FREE WEIGHT - STRENGTH - POWER: DUMBBELL & BARBELL
• Level 5: SUPER SET NHẬP MÔN 2 NHÓM CƠ ĐỐI LẬP
• Level 6: SUPERSET TRÊN CÙNG 1 NHÓM CƠ HIGH INTENSITY
• Level 7: LEAN BODY FREE WEIGHT HIGH INTENSITY DROPSET FST-7

Gym nữ tâm kinh có tổng cộng 7 tầng (level) bao gồm tất cả các tuyệt học thể hình nữ từ căn bản đến nâng cao, nếu tập luyện nghiêm túc bạn sẽ mất tầm 1 năm để thuần thục. Lúc này kiến thức thể hình và kinh nghiệm của bạn rất cao dư sức làm PT (Personal Trainer) tại các trung tâm gym lớn. Sau đó bạn cứ tập theo tầng số 7 và theo dõi cập nhật GYM PHỔ NGOẠI TRUYỆN để nâng cao kiến thức theo thời gian.

TẤT CẢ BUỔI TẬP GYM NỮ TÂM KINH DO DUY NGUYỄN DẠY