Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Đây là chương trình tập tạ free weight dành cho các bạn nữ sau khi đã vượt qua được 2 tháng tập luyện với giáo án Thể hình Fitness cho người mới bắt đầu tập GYM, nếu bạn chưa hoàn thành giáo án trên vui lòng quay lại tập cho đến khi bạn kết thúc rồi mới chuyển sang giáo án này nhé. Giáo án được thiết kế dành cho các học viên tại ThehinhOnline GYM Center, trong trường hợp các bạn tập luyện ở các trung tâm khác dụng cụ sẽ có sự khác biệt 1 chút, nếu có gì thắc mắc các bạn đừng ngần ngại trao đổi bằng cách viết lại comment bên dưới.
Để có thể nắm vững chương trình này 1 cách tốt nhất, các bạn vui lòng đọc theo thứ tự các bài viết dưới đây:
Ngay bây giờ bạn các có thể tham khảo và áp dụng ngay 4 ngày tập luyện với tạ trong tuần của giáo án này bên dưới. Chú ý là các bài đầu tiên sẽ nằm dưới cùng. Trong quá trình tập luyện bạn cần phải có hướng dẫn viên theo sát bạn nhé (bạn yên tâm, tại ThehinhOnline GYM Center vấn đề này miễn phí, không có lấy phí PT, đây là trách nhiệm của chúng tôi đối với học viên). Chúc các bạn hoàn thành tốt chương trình này.
Chương tình thể hình fitness Free weight dành cho phái đẹp, các bài tập fitness quan trọng nhóm cơ vai, tay trước tay sau săn chắc dẻo dai tự tin lôi cuốn phái mạnh. Bạn không nên tập nặng và chú trọng thật kỹ cách thực hiện động tác nhằm đạt tác động tối đa nhóm cơ cần tập
Xem tiếp
Chương tình thể hình fitness Free weight dành cho phái đẹp, các động tác lưng xô quan trọng duy trì vóc dáng đẹp tự tin cơ thể khỏe mạnh dẻo dai ngăn ngừa chấn thương. Các bạn chưa cần phải tập nặng quan trọng là nắm vững được kỹ thuật động tác trong buổi ngày hôm nay.
Xem tiếp
Chương tình thể hình fitness Free weight dành cho phái đẹp, các bạn nữ sẽ nhanh chóng sở hữu ngực nở nang, eo thon gọn và bụng phẳng lì nếu nắm vững những động tác này. Xin chào các bạn đến với buổi tập thứ 2 nhóm cơ ngực và bụng
Xem tiếp
Giáo trình các bài tập thể hình fitness free weight dành cho phụ nữ mục tiêu khỏe mạnh, săn chắc cơ thể, giảm mỡ, thân hình hấp dẫn gợi cảm, buổi chân hông mông đùi. Qua buổi tập này các bạn sẽ nắm vững được những kỹ thuật các động tác chân cực kì quan trọng
Xem tiếp
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
