Giáo án THPT Tăng cơ - Lịch tập luyện thể hình bulking 6 buổi 1 tuần

Tăng cơ là mục tiêu hàng đầu của tất cả những chàng trai đến GYM, nhưng để BULKING tốt trong phòng thể hình thì phải đòi hỏi 1 số kỹ năng và kinh nghiệm tập luyện cần thiết, phương pháp tập luyện mỗi người mỗi khác, tôi biết có rất nhiều bạn lên mạng internet tìm ra vô số cách tập thể hình, nhưng hôm nay tôi viết bài viết này nhằm chia sẽ đến quý học viên của trung tâm ThehinhOnline GYM Center giáo án tập luyện thể hình nhằm mục tiêu tăng cơ 6 buổi 1 tuần, các bạn có thể áp dụng chương trình này trong vòng từ 2-3 tháng sau đó nhìn lại kết quả mình đã đạt được. Tất nhiên để đạt được mục tiêu tốt các bạn cần cố gắng tuân thủ những yêu cầu tôi đặt ra trong những ngày tập luyện cụ thể, từ cách tập, dinh dưỡng, phục hồi và thực phẩm bổ sung. Nếu các bạn không tham gia tập luyện tại ThehinhOnline thì các bạn cũng có thể dùng giáo án để tham khảo trong chế độ tập luyện của các bạn. Những bài tập trong giáo án này đòi hỏi kỹ thuạt tương đối khó, do đó 1 lưu ý quan trọng là các bạn nào có tham niên tập thể hình 1 năm trở lên và đáp ứng được đầy đủ các yêu cầu về dinh dưỡng trang bị, thực phẩm bổ sung như tôi đề cập ở trên thì hãy áp dụng. Tuyệt đối không áp dụng cho những đối tượng mới làm quen với thể hình, còn non kinh nghiệm nhưng nóng vội thích đốt cháy giai đoạn, nếu bạn mới áp dụng và chưa tự tin thì có thể nhờ hướng dẫn viên tại trung tâm theo dõi dùm bạn tuần đầu tiên để chương trình tập luyện của bạn đạt hiệu quả cao nhất. Ngay bây giờ mời các bạn tham khảo từng bài viết cụ thể bên dưới của chúng tôi. Chú ý: các bài viết sẽ được sắp xếp theo quy tắc, bài viết đầu tiên sẽ nằm dưới cùng, bài viết mới nhất sẽ nằm vị trí đầu tiên