Nguyên nhân bị choáng, chóng mặt, hay nôn nao khi tập luyện

    Về thực phẩm bổ sung protein thì bạn đã trang bị rất đầy đủ. Tuy nhiên, vấn đề bạn bị yếu, bị đuối sức, choáng váng là do năng lượng bạn bị thiếu. Bạn chỉ có các sản phẩm post-workout mà chưa trang bị pre-workout và intra-workout. Hiện tại anh thấy bạn cần bổ sung thêm các thực phẩm bổ sung trước tập – pre-workout như Outlift, Super Charge và năng lượng trong tập – intra-workout như BCAA, các sản phẩm này cũng khá dễ tìm ở nước ngoài.

    Ngoài ra, các gymer khi đến với thể hình cũng nên lưu ý rằng thực phẩm bổ sung không phải đơn thuần chỉ có whey protein. Protein cũng chỉ nằm trong nhánh phục hồi cơ thể, còn có nhiều nhánh sản phẩm khác như năng lượng trước tập, năng lượng trong tập. Nguyên tắc sử dụng supplement là “sự hoàn chỉnh”, bạn cần bổ sung đầy đủ các dòng sản phẩm đó. Tuy nhiên, nếu kinh tế không cho phép thì bạn có thể chọn bổ sung sản phẩm dinh dưỡng nào mà cơ thể thiếu hụt.

    Ví dụ bạn còn là học sinh, sinh viên, bạn ăn cơm ở nhà nhiều và bữa ăn cũng đảm bảo đủ dinh dưỡng từ thịt, cá, rau, ... Như vậy bạn nên dùng tiền để đầu tư mua các loại sản phẩm bổ sung năng lượng như pre-workout hay BCAA, không cần phải đầu tư mua thêm whey. Tùy vào điều kiện dinh dưỡng và kinh tế cá nhân mà các bạn có thể lựa chọn sản phẩm cho phù hợp.

    Trên đây là câu trả lời của Duy, xin thân ái chào bạn !