Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Kính chào anh Duy và chị Thu Hương. Hiện giờ em đang cao 1m75 nặng 60kg cơ cũng có đôi nét hiện ra và em tập được 9 tháng và đã chuyển sang giáo án Lean body của anh và tập rất sung. Và đây là câu hỏi của em :
Ý 1: Anh cho em hỏi là hiện giờ với thể trạng thiếu kg của em thì có nên ăn thoải mái 1 tí để cho tăng cân không bận tâm tới mỡ không anh?
Ý 2: Em cảm thấy 1 ngày tập ngực trong 1 tuần thì không đủ áp phê , nếu như vậy theo giáo án Lean body em dành ngày thứ 7 để tập ngực trên máy selectorized để kích thích nhẹ nhàng được không anh?
Ý 3: Vùng ngực trong em hiện không được đầy như ngực ngoài thì em có nên tập ngực trong nhiều 1 tí không anh? Anh cho em ý kiến nên tập bài nào nhiều để ngực phía trong mình có thể đầy ra và cân đối với ngực ngoài hơn. Em xin cảm ơn anh chị , chúc anh chị buổi tối ngon giấc.
Chào bạn! Bạn đang thiếu cân nên hoàn toàn có thể ăn Calo cao hơn TDEE để lên ký cũng như vấn đề mỡ không quá nghiêm trọng trong giai đoạn này.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên chọn 1 kiểu kích thích, Duy ví dụ bạn đang tập ngực nặng theo giáo án Lean body nhưng buổi thứ 7 bạn lại tập ngực rất nhẹ thì cơ thể sẽ rất phân vân thậm chí dẫn đến chai cơ.
Bên cạnh đó, bạn có thể tập bài Dumbbell đẩy sâu cũng như sát tạ vào khi lên để tác động vào phần ngực trong kết hợp với bài Fly thì sẽ giúp bạn phát triển ngực trong. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Insulin là gì? Vai trò phát triển cơ bắp Trong những năm trước đây, insulin chỉ được bàn đến trong vấn đề bệnh tiểu đường. Insulin là 1 loại hormone vận chuyển glucose từ máu đem vào tế bào, mà tiểu đường là bệnh mất kiểm soát lượng đường trong máu. Và hơn một hormone kiểm soát glucose, insulin là 1 hormone đồng hóa mạnh, có nghĩa là nó hỗ trợ rất lớn trong việc xây dựng cơ bắp.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
