Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào anh Duy đô con và chị Hương xinh đẹp! Em năm nay 15 tuổi, cao 1m73, nặng 53kg thuộc dạng siêu gầy ạ! Em tập gym được 5 tháng rồi nội công cũng khá thâm hậu nhờ anh Duy chỉ dạy! Anh cho em hỏi là mỗi khi em đẩy ngực thì cơ tay sau và vai em mỏi kinh khủng mà ngực tại lúc đó không cảm thấy đau nhức nhiều lắm. Qua hôm sau, ngực vẫn căng và phê như thường, anh cho em hỏi như vậy có phải là do tay sau và vai của em quá yếu so với ngực hay không? Hay do em cảm nhận cơ không tốt? Em cảm thấy vai và tay sau như cản trở bài tập ngực của em vậy, mặc dù chắc chắn em không tập sai kỹ thuật động tác!
Anh cho em hỏi ý nữa là khi em tập ngực với tạ dumbell thì cơ bàn tay, cổ tay, cẳng tay của em mỏi kinh khủng, cảm thấy như không nâng được tạ nữa. Như vậy thì có phải cẳng tay, cổ tay, bàn tay của em quá yếu hay không? Anh cho em lời khuyên với ạ! Cuối cùng chúc anh Duy và chị Hương có một ngày làm việc vui vẻ, em chúc 1 ngày thôi để các anh em khác còn chúc nữa ạ! Đáng lẽ phải gọi là chú nhưng lại muốn gọi anh nghe cho nó thân thiết chút ạ. Chắc anh Duy cũng vui khi trẻ hơn phải không ạ?
Chào bạn! Có thể là tay sau và vai bạn yếu nên không chịu lực được nhưng cũng có thể là bạn đã tập sai kỹ thuật mà dồn sức chưa nhiều vào cơ ngực. Như vậy, bạn cố gắng tập trung sao cho chỉ co và dãn ép ngực khi đẩy ngực mà không nên để những nhóm cơ không liên quan được tham gia.
Bên cạnh đó, thể trạng hiện tại của bạn khá yếu do thiếu quá nhiều cân cũng như quá gầy do đó vấn đề trước mặt là bạn phải thoát gầy bằng cách ăn nhiều hơn rồi sau đó sức bạn sẽ mạnh hơn thì việc tập tạ sẽ tránh được những vấn đề hiện tại. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
