Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào Anh Duy. Em có 2 câu hỏi mong anh Duy giúp đỡ:
Câu 1: Em chạy bộ trên máy treadmill với cường độ trung bình nhưng trong lúc chạy thì cổ chân của em rất đau mặc dù vẫn chưa cảm thấy mệt. Em nghỉ 1 tí thì hết đau nhưng chạy thì lại đau. Lúc trước đi học, em vẫn chạy bộ trong trường nhưng không bị đau nhưng khi chạy trên máy thì lại bị đau. Mong anh Duy giúp đỡ.
Câu 2: Phòng em trang bị cái máy chạy bộ chỉ có thể điều chỉnh tốc độ chạy chứ không có các chương trình tập như chỗ anh. Vì vậy, em tập cardio theo kiểu sau: khi khởi động xong thì em chạy với tốc độ trung bình khoảng 15p, sau đó nghỉ 1 lúc rồi lặp lại như vậy 1 lần nữa rồi về. Không biết em tập vậy đã hợp lí chưa nếu chưa thì mong anh tư vấn cách tập hiệu quả hơn. Em cám ơn anh Duy rất nhiều và chúc anh Duy và các anh chị trong THOL nhiều sức khỏe.
Chạy bộ trên máy Treadmill bị đau cổ chân là trường hợp anh ít khi gặp, có thể là do em chỉnh độ dốc quá cao nên cổ chân bị tác động nhiều. Ngoài ra, nếu độ dốc không cao mà em vẫn đau cổ chân thì em phải kiểm tra những tác động xung quanh môi trường em tiếp xúc để biết nguyên nhân gây đau cổ chân.
Tuy nhiên, trước khi chạy Treadmill thì em nên khởi động kỹ cổ chân cũng như cơ thể kỹ và xem liệu trong khi chạy trên máy thì em tiếp đất bằng nguyên bàn chân hay chỉ mũi chân.
Với một buổi tập Cardio 30 phút trung bình thì bạn cảm giác sau buổi tập như thế nào. Nếu bạn có một cảm giác tim đập nhanh, thở hổn hển, xay xẩm chóng mặt và muốn dừng lại mà không thểthì mới là một buổi Cardio chất lượng. Nếu như bạn chỉ muốn tập chơi Cardio thì không sao nhưng nếu thực sự muốn trải nghiệm về Cardio thật sự thì những cảm giác Duy đề cập là không bao giờ thiếu sau một buổi Cardio.
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
Cardio - Chìa khóa giảm cân Cardio là những bài tập giúp bạn đốt cháy nhiều calories nhất tại phòng GYM và ngay cả lúc bạn nghỉ ngơi, sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa, giảm cân hiệu quả
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
