Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn, Về tâm thư của bạn thì câu nói “các bạn có công đặt câu hỏi thì anh có công trả lời” thì anh thấy câu này hơi ngược vì nếu các bạn đặt câu hỏi trùng nhưng vẫn bắt anh trả lời thì liệu đây có phải là hành động ích kỷ.
Do đó khi một câu hỏi trùng mà anh phải trả lời lại thì sẽ tốn công sức của Ekip chương trình cũng như các bạn nghe qua rồi sẽ bị nguội lạnh nên mong bạn suy nghĩ lại về vấn đề này.
Bên cạnh đó việc tập sai kỹ thuật sẽ bị chấn thương là một chân lý thể hình mà dù có yếu tố nội hay ngoại cảnh.
Duy ví dụ nếu bạn tập trong lúc đói bụng mà không tập trung dẫn đến chấn thương thì dù có tập đúng kỹ thuật nhưng kỹ thuật ăn uống của bạn không hợp lý thì vẫn tóm gọn là sai kỹ thuật.
Như vậy bạn phải tập luyện đúng kỹ thuật trong cả dinh dưỡng, tập luyện, nghỉ ngơi và phục hồi thậm chí bạn phải trang bị các vật dụng tập luyện như bao tay hay quấn cổ tay.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Những vật dụng cơ bản khi đến GYM Để có được một buổi tập tốt thì những trang bị đến phòng GYM cũng rất cần thiết. Các trang bị tối thiểu bạn cần phải có là: bao tay, đai lưng, dây kéo lưng
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
