Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn, Dĩ nhiên là bạn có thể ăn đậu thay cơm nhưng Protein từ bột đậu thì không thể bằng Protein từ động vật về mặt cân bằng Axit Amin do đó bạn vẫn phải duy trì Protein đến từ động vật và ăn đậu vì Carb sẽ ổn hơn.
Bên cạnh đó trứng nào cũng tốt vì căn bản trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng sẽ chứa nhiều chất béo và Cholesterol do đó bạn nên cân nhắc ăn ở lượng vừa đủ.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Dù bạn có tăng cân bằng cách nào thì bạn vẫn bị hiện tượng như bạn mô tả do đó khi dùng thực phẩm bổ sung hay thức ăn tự nhiên thì bạn vẫn nên đo lường để ăn vừa mức lượng TDEE của mình để duy trì vóc dáng cũng như tăng cơ bắp nạc dần.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Việc bắp chân bạn bự hơn có lẽ là do cơ trội nên phát triển nhanh hơn những vùng khác nhưng đây là vấn đề không quan trọng do đó bạn đừng quá bận tâm.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Về tâm thư của bạn thì câu nói “các bạn có công đặt câu hỏi thì anh có công trả lời” thì anh thấy câu này hơi ngược vì nếu các bạn đặt câu hỏi trùng nhưng vẫn bắt anh trả lời thì liệu đây có phải là hành động ích kỷ.
Do đó khi một câu hỏi trùng mà anh phải trả lời lại thì sẽ tốn công sức của Ekip chương trình cũng như các bạn nghe qua rồi sẽ bị nguội lạnh nên mong bạn suy nghĩ lại về vấn đề này.
Bên cạnh đó việc tập sai kỹ thuật sẽ bị chấn thương là một chân lý thể hình mà dù có yếu tố nội hay ngoại cảnh.
Duy ví dụ nếu bạn tập trong lúc đói bụng mà không tập trung dẫn đến chấn thương thì dù có tập đúng kỹ thuật nhưng kỹ thuật ăn uống của bạn không hợp lý thì vẫn tóm gọn là sai kỹ thuật.
Như vậy bạn phải tập luyện đúng kỹ thuật trong cả dinh dưỡng, tập luyện, nghỉ ngơi và phục hồi thậm chí bạn phải trang bị các vật dụng tập luyện như bao tay hay quấn cổ tay.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Khi bạn tập mà cảm thấy không mệt thì có thể nâng mức tạ, ví dụ như bạn có thể đẩy tạ 10 lần mà vẫn bình thường thì dĩ nhiên là bạn có thể nâng mức tạ lên.
Do đó việc này không phải tùy thuộc vào vấn đề thời gian mà quan trọng là sức của bạn như thế nào cũng như bạn có thể tự cảm nhận tạ theo sức của mình miễn sao lên cơ là được.
Bên cạnh đó bạn vẫn có thể uống Fusion 7 xong ăn cơm vì nguyên tắc của cuộc sống là “Đói thì ăn” do đó dù có uống Fusion 7 hay không thì đói bạn vẫn phải ăn cơm.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Nếu lao động nặng thì bạn có thể dùng Amino bất cứ lúc nào bạn cảm thấy mệt thậm chí khi anh lao động vừa phải thì vẫn dùng COR BCAA để kịp hồi phục và giúp tinh thần minh mẫn hơn trong công việc.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Vì bạn thuộc dạng khó tăng cân nên anh không nghĩ đây là một kết quả thất vọng mà bạn nên tự hào là sau 4 tháng tăng được 4 ký.
Bên cạnh đó việc tập luyện của bạn thì anh cảm thấy hoàn toàn không có vấn đề gì sai vì bạn đang cần tăng cân nên chỉ cần tập 8 Reps là đúng chuẩn cũng như khi tập luyện bạn vẫn tập những nhóm cơ liên đới mà 2, 3 ngày chưa tập lại để cho cơ bạn có thời gian phục hồi liên tục.
Như vậy con đường bạn đi là đúng hướng nên anh nghĩ bạn không cần thay đổi quá nhiều.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Bữa ăn của bạn khá đủ chất và tương đối khoa học nhưng chưa xác định được thành phần chính xác của Protein, Carb, Fat do đó nếu muốn theo chuẩn của Max OT thì bạn phải theo thành phẩn 53% Protein:37% Carb:10% Fat là chuẩn.
Tuy nhiên nếu bạn không theo được thực đơn chuẩn của Max OT thì nên cố gắng ăn lượng Protein cao hơn bình thường là ổn.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Cách dùng Amino của bạn là hợp lý nhưng trong giai đoạn giảm cân này thì thực phẩm bổ sung bạn cần nhất đó chính là Fat Burner do đó bạn phải dùng thực phẩm bổ sung chuẩn.
Như vậy bạn nên ưu tiên mua Fat burner trước như LIPO 6 Black và nếu còn dư tiền thì bạn mới nên nghĩ đến việc mua thêm Amino.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Chào bạn, Khi bạn Bulking bằng Mass cao năng lượng thì nên để dành tiền không nên mua L-Carnitine vì lúc này nó chỉ có tác dụng bổ sung chất dinh dưỡng cũng như sức khỏe mà không giảm mỡ đáng kể.
Do đó trong ngữ cảnh này bạn phải xác định rõ chiến lược là dùng Mass cao năng lượng thì không cần phải dùng L-Carnitine.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
