HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 654 - CÁCH TẬP TAY TRƯỚC, TAY SAU HIỆU QUẢ?

Chào bạn!

Đây chỉ là cảm nhận đặc biệt của riêng bạn vì 2 dòng Whey này cùng là sản phẩm chung dòng Whey Protein nhưng Iso 100 của Dymatize là Isolate 100% nên sẽ tinh khiết hơn dòng sản phẩm Elite Whey của Dymatize .

Như vậy cảm giác của bạn chỉ bất chợt trong 1 lúc cũng như mang tính chất ảo tưởng do tập luyện nên bạn đừng quá lăn tăn về vấn đề này mà hãy tập trung tập luyện để có một buổi tập hiệu quả .

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn!

Nếu bạn đang gầy thì không cần phải đặt nặng vấn đề Cardio nhưng dĩ nhiên bạn vẫn phải dành 1 vài ngày trong tuần để tập luyện vì sức khỏe tim mạch .

Theo đúng nguyên tắc thể hình thì với thân hình gầy bạn cần phải tập vừa đủ sức kết hợp với ăn nhiều và ngủ nghỉ khoa học .

Bên cạnh đó khi bạn sử dụng Mass thì bạn cần phải chia thành nhiều lần dùng với mỗi lần dùng là 3 muỗng Muscle Mass Gainer của Labrada cũng như bạn nên dùng 3 lần trong ngày để đủ liều 9 muỗng như nhà sản xuất khuyến nghị trong đó 1 liều bắt buộc phải dùng ngày sau buổi tập và 2 liều còn lại thay cho bữa phụ trong ngày .

Ngoài ra bạn nên nhớ rằng khi dùng Mass thì bạn không nên ăn thức ăn tự nhiên cũng như khi đã quyết định ăn thì không được dùng Mass .

Duy ví dụ bạn quyết định ăn sáng thì không dùng Muscle Mass Gainer của Labrada và 3 tiếng sau đó thì bạn mới dùng Mass thay thế cho bữa phụ , ngược lại nếu bạn dùng Muscle Mass Gainer của Labrada vào sáng sớm thì 3 tiếng sau bạn nên ăn thức ăn tự nhiên .

Với cơ thể gầy như bạn hiện tại thì cách 3 tiếng một lần bạn nên nạp thức ăn xen lẫn Muscle Mass Gainer của Labrada để cơ thể có nguồn năng lượng cho việc hấp thu liên tục dinh dưỡng kết hợp với tập luyện thể hình và nghỉ ngơi đầy đủ thì bạn sẽ có được hiệu quả tốt nhất mà bạn có thể.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn!

Câu nói “Khi có ngực thì mới nên tập” là một câu nói muôn thuở trong giới thể hình mà bạn có thể nghe thấy ở rất nhiều phòng tập mà không riêng gì phòng bạn đang tập hiện tại nên đây là việc bình thường .

Tuy nhiên anh sẽ không nói việc này đúng hay sai nhưng dĩ nhiên cá nhân anh sẽ không đồng tình quan điểm này vì tại sao lại phải đợi đến lúc có thì mình mới tập mà không tập thì bạn chắc chắn sẽ không thể phát triển nhóm cơ đó .

Do đó bạn cần tập luyện đều các nhóm cơ trên cơ thể mà không cần phải quá lăn tăn đợi nhóm cơ đó phát triển rồi mới bắt đầu tập luyện cũng như bạn nên theo dõi các giáo án anh chia sẻ để tập luyện theo với sự hướng dẫn rất chi tiết trong từng bài tập sẽ giúp bạn hết quan ngại về những thông tin đồn thổi xung quanh.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn!

Bạn là người chịu khó tập luyện thể thao vì ban ngày bạn đã tập thể hình và lại tiếp tục gập bụng 300 cái kết hợp đánh Boxing vào buổi chiều nên sau này bạn sẽ có sức bền cũng như anh hoàn toàn đồng tình với cách tập của bạn miễn sao thời gian tập giữa 2 buổi phải cách xa nhau ít nhất khoảng 6 tiếng để cơ thể được hồi phục hoàn toàn .

Ngoài ra bản thân anh là người uống rất nhiều nước nên anh không đồng tình với quan điểm uống nhiều nước hại thận mà anh chỉ biết rằng khi bạn ăn nhậu hoặc uống các chất kích thích thì mới hại thận nên bạn không cần phải lăn tăn về vấn đề uống nước hại thận .

Như vậy việc bạn uống nước đều đặn và khoa học trong ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh nhưng dĩ nhiên bạn nên tránh tình trạng uống quá nhiều nước trong 1 lúc đặc biệt là khi quá mệt mà thay vào đó là nhấp từng ngụm và uống trải dài thì sẽ mang lại hiệu quả tối ưu hơn .

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn!

Thông thường theo truyền thống thì người ta sẽ tập xong phần tay trước rồi mới bắt đầu tập luyện cho phần tay sau , riêng Superset thì sẽ tập 2 nhóm cơ đối lập nên việc tập cơ tay trước xen lẫn nhóm cơ tay sau là ổn .

Tuy nhiên phương pháp tập nào cũng hiệu quả nên bạn có thể chọn bất kỳ phương pháp tập nào dành cho mình miễn sao bạn cảm thấy thích cũng như cảm nhận cơ bắp hiệu quả là ổn .

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!