HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 650 - GIẢM MỠ - BÀI TOÁN ĐẸP XẤU CÁCH XỬ LÍ

Chào bạn!

Với chiều cao 1m7 và cân nặng 62kg thì theo anh bạn có thể dùng cách xả trước siết sau là hợp lý do đó bạn cần dùng 1 loại Mass như Mass Effect của S.A.N để xả và dùng loại khác để siết giảm mỡ .

Tuy nhiên theo anh thì bạn sai ở điểm khác chứ không phải thực phẩm bổ sung như cách tập, ăn uống hay ngủ nghỉ của bạn không ổn nên anh nghĩ bệnh của bạn là không nhẹ vì bạn đã tập 2 năm mà không có bất kỳ thành tích nào .

Như vậy THOL sẵn sàng hỗ trợ bạn bằng cách kết bạn với Facebook Trung Hòa Nguyễn là PT trưởng ở THOL để tâm sự cũng như để PT biết rõ được cụ thể tình hình của bạn như thế nào cho việc quyết định tư vấn chính xác nhất .

Bên cạnh đó việc dùng thực phẩm bổ sung dù có sai mà không được thành tích trong 2 năm tập luyện là hoàn toàn vô lý vì dù bạn có dùng sai thì thực phẩm bổ sung vẫn là đồ bổ và dinh dưỡng cho cơ thể .

Anh cũng xin chia sẻ Trung Hòa Nguyễn bắt đầu tập luyện với thân hình rất mập trên 90kg nhưng sau 1 năm thì bạn đã về lại số ký như mong muốn là trên 70kg do đó sẽ có được kinh nghiệm để hỗ trợ cho bạn giải quyết trường hợp hiện tại một cách tối ưu nhất .

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn!

Vì bạn đã đảm bảo được dòng Protein từ thức ăn tự nhiên trong ngày nên với 1 triệu còn lại thì bạn nên sắm ngay cho mình 1 loại Pre-workout như Outlift của Nutrex là ổn.

Bên cạnh đó thì ngoài việc dùng Pre-workout để có một buổi tập hiệu quả thì bạn cũng cần lưu ý rằng trước khi tập khoảng 2 đến 3 tiếng bạn cần phải có một bữa ăn hoàn chỉnh với dinh dưỡng tốt từ các thức ăn xanh sạch đẹp với lượng Protein cao, Carb phức tạp và Fat tốt cho cơ thể một nguồn năng lượng để tập luyện và phát triển hiệu quả .

Trong đó:

Protein bao gồm ức gà, thịt, cá, trứng, sữa,…

Carb phức tạp: yến mạch, đậu, nếp, cơm, xôi, khoai,…

Fat tốt sẽ từ cá, yến mạch, các loại đậu hoặc bạn có thể bổ sung thêm từ Omega.

Ngoài ra Pre-workout giúp bạn tập hăng hái và đạt năng suất cao hơn nên dinh dưỡng sau lúc tập sẽ được cơ thể bạn hấp thu nhiều hơn để phục hồi cơ bắp bị phá hủy do đó một bữa ăn đầy dinh dưỡng sau khi tập là điều cần làm .

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn!

Thông thường trong những phòng tập bình dân thì máy tập ngực luôn chiếm hầu hết diện tích phòng cũng như anh em trong phòng rất hay “so đo” việc ai đẩy ngực mạnh hơn nên việc bạn quá chú trọng vào nhóm cơ ngực cũng là điều dễ hiểu .

Tuy nhiên hiện tại bạn đang bị béo phì trầm trọng thì bạn không nên quan tâm đến chuyện xây dựng cơ bắp đẹp mà phải tập trung vào vấn đề giảm mỡ cũng như cấu trúc cơ thể bạn còn chưa được định hình nên việc xử lý hết mỡ rồi mới định hình Form người là điều cần được ưu tiên .

Duy ví dụ muốn bắt cá thì phải tát hết nước và thậm chí vét hết bùn thì mới có thể bắt cá nên khi cơ thể bạn quá nhiều mỡ thì bạn cần tập trung cao độ giải quyết hết đống mỡ thừa này rồi mới có thể tính tiếp đến việc định hình và phát triển cơ bắp .

Bên cạnh đó chủ tập của bạn chỉ đúng cách tập nhưng để khắc phục được tình trạng mỡ thừa của bạn thì không hiệu quả , Duy đồng ý với cách tập nhẹ và số Reps cao sẽ giúp bạn quen kỹ thuật động tác và giảm mỡ nhưng không thể “bảo kê” ngực của bạn .

Do đó bạn cần tập Cardio nhiều hơn nữa vì riêng việc tập tạ không thể giúp bạn giải quyết hiệu quả đống mỡ thừa trong cơ thể nên bạn cần xếp lịch sao cho 50% thời gian dành để tập tạ và 50% còn lại là để Cardio sẽ ổn hơn .

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn!

Thật ra thì THOL không hề nhỏ nhưng nói điến những việc làm mà PT đang làm như vận chuyển hàng hóa, văn phòng hay tập Gym thì còn quá nhỏ vì mỗi lần hàng về thì chất lên rất nhiều mà hên là hôm đó bạn đến lúc 4 giờ chiều là hàng đã được vận chuyện đi bớt , nếu bạn đến lúc khoảng 7 giờ sáng mà hàng mới đến thì đảm bảo sẽ “ngộp” .

Như vậy toàn thể nhân viên BBT phải lao lực để vận chuyển hết hàng hóa đi trong ngày để còn phòng trống cho các bạn tập luyện thể hình với không gian thoáng mát.

Bên cạnh đó sau hỏi đáp này thì hàng phụ kiện ở BBT cũng đã sắp về đến Sài Gòn nên bạn yên tâm sẽ có hàng trong thời gian ngắn tới.

Ngoài ra thì giá gốc đúng của bao tay tại THOL là 250 ngàn nhưng THOL không khuyến khích các bạn mua bao tay vì bao tay thông thường sẽ tặng kèm với thực phẩm bổ sung mang ý nghĩa tình cảm nhiều hơn với các chính sách khuyến mãi rẻ hơn nhưng dĩ nhiên khi bạn mua riêng hàng phụ kiện thì sẽ có giá tương đối đắt so với mặt bằng chung .

Anh rất khâm phục bạn vì khoàng thời gian ngồi xe từ Buôn Mê Thuột xuống tận THOL để mua phụ kiện cũng như tình cảm của bạn dành cho THOL không Order hàng mà dành cả tấm lòng và tâm huyết của mình để đến tận THOL do đó thật đáng tiếc khi bạn không gặp được Duy và Thu Hương, nếu có thể thì được gặp lại Duy sẽ ôm bạn, chụp ảnh chung và tâm sự với bạn để chia sẻ tình cảm của bạn đã dành cho THOL .

Rất cảm ơn bạn đã quan tâm và ủng hộ THOL trong thời gian vừa qua cũng như mong sẽ được gặp bạn trong tương lai gần .

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn!

Năng lượng trong buổi quay hỏi đáp anh “có thừa” vì anh đã tập trước khi quay nên vẫn còn dư âm Outlift của Nutrex thậm chí quay đến số thứ 4 mà mặt anh vẫn còn tươi tỉnh và não chưa “xoắn” .

Bên cạnh đó thông tin bạn đưa ra rất nhiều nhưng cái cần thiết là bạn có bao nhiêu “máu” thì lại không đề cập do đó biết được điều kiện kinh tế của bạn như thế nào thì Duy mới có thể tư vấn cách dùng thực phẩm bổ sung chuẩn xác hơn.

Vì bạn không hỏi Pre-workout nên anh sẽ không đề cập mà chỉ chú trọng vào Protein và Fat Burner theo yêu cầu của bạn.

Như vậy với Fat Burner thì Lipo 6 của Nutrex là đủ nhưng thiếu mất đi thành phần quan trọng là L-Carnitine do đó nếu muốn men thì bạn nên kết hợp Lipo 6 của Nutrex và L-Carnitine để đủ các thành phần đốt mỡ căn bản hiệu quả, riêng EFA thì bạn không cần dùng thêm vì trong Lean Body của Labrada mà bạn sử dụng đã có đủ chi tiêu dùng trong ngày.

Trong trường hợp những bạn có điều kiện kinh tế quá thấp thì chỉ cần dùng C4 của Cellucor mà không cần phải mua thêm Fat Burner vì trong C4 của Cellucor có chất thúc đẩy bạn tập luyện nhiều hơn cũng như tránh mỏi cơ trong lúc tập hỗ trợ việc đốt thêm nhiều Calo thêm nhưng dĩ nhiên C4 không phải là Fat Burner cũng như đây là bài toán đặt ra khi một người không đủ điều kiện kinh tế mà phải lựa chọn giữa Pre-workout và Fat Burner .

Tóm lại 3 thực phẩm bổ sung mà bạn cần dùng bao gồm Lipo 6 của Nutrex , Lean Body của Labrada và L-Carnitine là đẹp để tăng cơ giảm mỡ hiệu quả trong trường hợp hiện tại của bạn, nhưng dĩ nhiên nếu bạn còn đủ khả năng điều kiện kinh tế thì mặc định phải mua thêm Pre-workout để thúc đẩy quá trình tập luyện hiệu quả hơn .

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!