Gymer thắc mắc về những vấn đề liên quan đến hiện tượng chai cơ

Em chào anh Duy body và chị Hương duyên dáng. Số là ngày trước, cách đây 5,6 năm, hồi đầu tiên em biết đến Gym. Lúc đó mù kiến thức lắm anh ạ, em cùng mấy thằng bạn vào phòng gym là chỉ biết đẩy ngực thôi, hồi ý cứ mỗi năm tập được 1 tháng cơ bắp chả phát triển được mấy. Giờ nghĩ lại ngày ấy tập ngực với vai chung 1 buổi cứ thế tập, cơ không phục hồi được thì chắc là sẽ bị "chai cơ" như trên mạng nói là không phát triển được nữa phải không ạ? Tuy thế, em chỉ tập kiểu vậy 2, 3 năm, mỗi năm tập không nhiều lắm, rồi từ khi tìm hiểu trên mạng em chia lịch tập khoa học hơn, sau đó biết đến anh Duy và tập nghiêm túc kết quả rõ rệt. Nhưng vấn đề ở chỗ: vai em phát triển bình thường, thậm chí là bộ phận thay đổi rõ rệt nhất, còn ngực thì em thấy phát triển chậm, em chưa nhắc đến vấn đề cơ trội cơ lặn ở đây, em chỉ thắc mắc, đáng lẽ nếu ngày xưa tập sai vậy thì cả cơ vai và ngực đều "chai" và không phát triển được phải không anh? Đằng này thì mỗi cái 1 kiểu. Anh giúp em giải quyết thắc mắc đi ạ, liệu có phải ngày xưa tập ít nên tình trạng "chai cơ" không quá nặng không ạ?