Những lời tâm sự và câu hỏi liên quan đến việc tập Gym của nam Gymer

Chào anh Duy Lean Body và chị Hương MaxOT. Em là đứa ăn bữa 6 chén cơm đây ạ. Hôm nay em có vài câu hỏi và tâm sự dài anh chị Media Team đừng cắt bớt ạ. Em vừa xem video "THOL Media Team - Sự kết nối hướng tới tương lai" quá tuyệt vời anh chị ạ. Chúc anh chị Media Team luôn khoẻ mạnh để cùng sát cánh bên anh Duy xây dựng thehinholine ngày càng vững mạnh.. Hôm nay lại lên hại não anh Duy lần nữa. Ý một là từ lúc em nghe theo anh chị tư vấn ăn ít cơm lại bữa 2 chén thì múi bụng lộ ra, bụng cũng nhỏ lại xíu, nhưng em lại mau đói lắm, tập gym không sung như trước . Anh Duy thông não em với, có phải lúc cơ thể đói là trong bụng hết thức ăn để dạ dày tiêu hoá hay là hết năng lượng ạ? Anh chị nói rõ hơn vấn đề này cho em biết với ạ. Ý hai là lúc chưa tập gym em hay đói đêm còn bây giờ tập gym được 6 tháng rồi thì đói thêm 2 bữa phụ là sáng và chiều nữa. Nôm na là đói mọi lúc mọi nơi. Có phải là lúc mình tập gym có nhiều cơ bắp hơn thì cơ thể chúng ta cần bổ sung chất dinh dưỡng gấp 1,5 đến 2 lần so với lúc chưa tập phải không ạ? Ý ba là em nhớ không rõ lắm là anh Duy nặng bảy mươi mấy kí và có 38 kí cơ , anh đã tập 10 năm và có từng đó kí cơ, vậy em tập gym mới được 6 tháng thì em nghĩ cũng tầm 15 đến 25 kí cơ gì đó, mà theo như em biết là một ngày ta cần bổ sung số protein bằng số lean body mass nhân với 2. Vậy thì em bổ sung ngày tầm 50g protein. Em suy nghĩ như vậy có đúng không ạ? Nếu sai thì anh nói rõ cho em biết luôn ạ. Ý bốn là hồi nhỏ em chạy khoẻ lắm, thi hội khoẻ phù đổng nữa, mà sao lớn lên em ít vận động chơi bời vì bố mẹ sợ ngã gãy tay , chân. Thành ra giờ em cardio hơi yếu . Nếu em cardio HIIT sau tập tạ với tốc độ lúc chậm là 6 và nhanh là 14 thì được tầm 15phút là thấm mệt, còn mình khởi động nhẹ vài phút xong chạy nhanh như với máy Treadmill ( em thường nghe anh Duy nói vậy) như trên video giáo án của anh Duy thì phòng em lại không có, mà chính tốc độ nhanh chạy tầm 2 phút thì không chạy nổi nữa, tim cứ đập bùm bùm, vậy em muốn hỏi làm thể nào để nâng cao chất lượng buổi cardio ạ? Em thấy nón THOL - Thể hình phục vụ cuộc sống đẹp quá. Không biết anh Duy có bán nón đó không hay chỉ có duyên mới mang được nó? Em chỉ thiếu nón nữa là đủ bộ luôn ạ. Em vào phòng gym ai cũng bảo em là " thánh cuồng thehinholine". Hôm nay là 23 âm rồi, Chúc toàn thể anh em cháu chắt chút chít của thehinhonline có một năm mới may mắn, gặp nhiều hạnh phúc trong cuộc sống và sớm có một body đẹp như anh Duy và dùng nó để phục vụ cuộc sống.