Whey cor 70 lần dùng, tăng cơ giảm mỡ sale off

Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube

Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh

Hướng dẫn cách tập luyện hiệu quả để có thân hình chuẩn Fitnesss

Câu hỏi

Em chào anh Duy và ban tổ chức chương trình Thể hình online ạ! Em tên là Thành. Năm nay em 24 tuổi ạ. Em mới đi tập Gym được hơn 1 tháng nay ạ. Em cao 1m78, nặng 66kg. Số đo 3 vòng của em lần lượt là: vòng 1: 86cm, vòng 2: 70 cm và vòng 3: 89 cm ạ. Riêng vòng 1 em băn khoăn không biết là đo 1 vòng qua đầu ti hay là đo kịch sát nách. Nếu đo qua đầu ti thì của em là 86 cm nhưng đo sát nách thì là 98 cm. Em đang định hướng tập Gym để đi theo những Fitness Model. Em không cần to quá. Vậy theo nhữnng chỉ số trên anh nhận xét em nên cải thiện những gì ạ. Em ở Hà Nội nhưng chưa rõ đi đo tỉ lệ mỡ ở đâu, nhìn qua thì thấy bình thường, em chưa có lộ múi, nhưng khi gồng thì sẽ thấy múi nên em nghĩ lượng mỡ của mình cũng không cao lắm. Em mong ban tổ chức và anh Duy giải đáp sớm giúp em để em có thể sớm có lịch tập thích hợp để đi theo con đường em đã chọn ạ. Em xin cảm ơn ạ!

Video trả lời

Nội dung trả lời

Xin chào bạn! Bạn mới tập nên để có thể lịch trình cụ thể còn hơi khó và để đánh giá những chỉ số của bạn có ổn không thì Duy chưa thể nhận xét được, cần phải có thời gian dài tập luyện kiên trì. Trên website thehinhonline.com.vn của THOL có đầy đủ những giáo án thể hình, 2 tháng thì bạn tập theo lịch tiểu học. Nếu phòng gym của bạn không có những dụng cụ phù hợp với giáo án này, bạn có thể tập theo lịch trung học cơ sở bạn nhé.

Những địa chỉ có thể đo lượng mỡ ở Hà Nội mà Duy biết là bệnh viện đa khoa Hồng Ngọc, hoặc mất phí 300.000 – 400.000đ ở trung tâm thể hình California.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Những Bài Viết Khuyến Nghị Đọc Thêm

Cardio - Chìa khóa giảm cân Cardio là những bài tập giúp bạn đốt cháy nhiều calories nhất tại phòng GYM và ngay cả lúc bạn nghỉ ngơi, sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa, giảm cân hiệu quả

7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình Thể hình là một môn tập luyện đơn giản, thế nhưng không có nghĩ là bạn có thể tập luyện theo cảm tính mà không hiểu biết được những nguyên tắc cơ bản của nó. Nếu không bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian mà kết quả mang lại rất hạn chế

Xác định tỉ lệ mỡ của cơ thể ó một số phương pháp cũng như cách tính chỉ số lượng cơ cơ và mỡ của cơ thể để phản ánh 1 cơ thể có khỏe mạnh hay không. Đơn giản nhất là chỉ số BMI (Body Mass Index) dựa vào 2 thông số cơ bản là cân nặng và chiều cao, qua đó phản ảnh người đó gầy, vừa hay mập mạp. Có 1 phương pháp khác tính chính xác tỉ lệ mỡ của cơ thể dựa vào vòng đo của 1 số bộ phận trên cơ thể

CHÚ Ý QUAN TRỌNG

Đây là chuyên mục đã cũ từ những năm 2014-2015, do đó chúng tôi đã ngững sản xuất. Do đó có 1 số thông tin trả lời phía trên không còn phù hợp. Các bạn có thể đặt câu hỏi trực tuyến thông qua chương trình livestream mỗi ngày trên các nền tảng youtube duynguyenthol hoặc tiktok CEO Duy Nguyễn sẽ được giải đáp ngay lập tức. Tuy nhiên trên không gian MXH sẽ có nhiều thành phần trẻ trâu bình luận nên đôi khi diễn đàn hơi căng thẳng một chút mong các bạn thông cảm. Những sản phẩm được trả lời trong chuyên mục này cũng đã quá củ và không còn đúng nữa. Bạn hãy truy cập THOL Store để đặt mua những sản phẩm mới nhất nhé.

Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.

Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:

THOL GYM Bình Tân: 107 đường số 6, Bình Trị Đông B, Bình Tân, tp HCM
THOL GYM Q7: 102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Q7, tp HCM
THOL GYM Q9: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, Tp Thủ Đức
THOL GYM Q12: 535 Lê Văn Khương, phường Hiệp Thành, Q12, tp HCM

Thư viện bài tập thể hình

Khi đến phòng GYM, việc quan trọng đầu tiên là các bạn phải biết được kỹ thuật các động tác thể hình cơ bản đến nâng cao. Hãy ghé thăm thư viện kỹ thuật các bài tập thể hình của chúng tôi được phân tích trình bày 1 cách khoa học và tối ưu nhất.

Giáo án - Lịch tập thể hình

Một khi bạn đã nắm vững kỹ thuật các động tác, điều này cũng chẳng ý nghĩa gì nếu bạn không biết cách phối hợp chúng vào 1 giáo trình chuyên nghiệp và khoa học giáo án lịch tập. Tập đúng giáo án, chương trình sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu trong thời gian sớm nhất và an toàn nhất.

Thực phẩm Bổ Sung thể hình

Đây là vấn đề dinh dưỡng rất quan trọng khi bạn bận rộn với công việc không thể có được những bữa ăn thể hình đúng nghĩa, cũng như bạn không đủ sức phục hồi khi tập những giáo án cường độ cao, bạn cảm thấy thất bại và hoài nghi mục tiêu GYM mình đang đeo đuổi. Chính là lúc những thực phẩm bổ sung và trang bị thể hình cao cấp của chúng tôi hỗ trợ bạn. Các sản phẩm sẽ được phân chia thành các dòng sau:

Kiến thức sử dụng TPBS

Có quá nhiều thực phẩm bổ sung để bạn chọn và bạn cũng chưa thể hiểu được hết công dụng của từng sản phẩm, công dụng, cách dùng. Những bài viết trong chuyên mục này sẽ giúp bạn có 1 cái nhìn từ tổng quát đến chuyên sâu. Đồng tiền của bạn sẽ được sử dụng hoàn toàn hữu ích thay vì phải trả cho những sản phẩm rẻ tiền kém chất lượng nhưng được PR mạnh mẽ từ lời lẽ con buôn kém chuyên môn. Hãy đọc kỹ những kiến thức cần phải biết di dùng thực phẩm bổ sung

BẠN CẦN BIẾT

THOL GYM

102 Lý Phục Man, phường Bình Thuận, Quận 7, TP Hồ Chí Minh, Vietnam
Tổng đài: 1900 2050
Hotline: 0934 111 640
Xem bản đồ: Nhấp vào đây để tìm đường đi