Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Bạn muốn tập để được cơ tay sau như Duy, nhưng Duy không biết bạn muốn tay sau mạnh hay muốn độ to của cơ tay sau . Nếu bạn muốn độ mạnh thì phải tập nặng những bài tay sau như bài Overhead, Triceps Extension, Tricep, Wide Grip Cable Curl v.v... Nhưng Duy phải chú ý với bạn rằng, tập cơ tay sau nặng mà kĩ thuật không đúng rất dễ bị chấn thương cùi trỏ . Còn tập để to cơ tay sau thì dễ hơn, chỉ cần tập vừa sức cũng có thể to được. Bạn ưu tiên những bài Press và Triceps Extension sẽ ra được cơ tay sau , tập cường độ cao và tầm 12 reps, tập cuối mỗi buổi tập, còn thời gian đầu bạn tập những bài thiên về sức mạnh như bài Dips.
Ý thứ 2 bạn hỏi là bài Plank có giảm mỡ bụng hay không? Duy xin trả lời là có giảm mỡ bụng nhưng không tăng cơ bụng .
Ý cuối cùng về việc chuyển tiền. Bạn sử dụng ATM thì Duy không thể biết được là ai chuyển, nên Duy sẽ yêu cầu người chuyển tiền gọi điện xác nhận số tài khoản, thời gian chuyển . Nếu xác nhận đúng thì người gọi điện chính là chủ tài khoản, ngược lại thì không đúng. Ngoài việc dùng ATM, bạn có thể ra trực tiếp ngân hàng để chuyển, sẽ an toàn và nhanh chóng hơn. Sau đó bạn cầm tờ biên lai và gửi mail về địa chỉ sales@thehinhonline.com.vn thì BBT sẽ lập tức nhận được thông tin rồi chuyển hàng ngay cho bạn mà không cần sự xác nhận từ phía Duy.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình Thể hình là một môn tập luyện đơn giản, thế nhưng không có nghĩ là bạn có thể tập luyện theo cảm tính mà không hiểu biết được những nguyên tắc cơ bản của nó. Nếu không bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian mà kết quả mang lại rất hạn chế
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Lợi ích và tác hại của chất béo Vai trò nước Vitamin trong thể hình Vai trò của chất béo bão hòa, omega 3 6 9, cholesterol và tác hại trans fat trong thể dục thể hình. Tác dụng bổ sung nước và vitamin muối khoáng khi tập luyện GYM
CARDIO đúng cách giảm mỡ nhanh nhất tăng cường sức khỏe chống mất cơ Cardio là chìa khóa để giảm cân, giảm mỡ nhưng cũng chính là con dao tàn phá cơ bắp của bạn nếu bạn không biết vận dụng 1 cách khoa học, tập luyện đốt mỡ thừa
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
