Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Với những người mới tập thể hình, nếu có chế độ ăn uống hợp lí thì 90% đều sẽ tăng cơ giảm mỡ . Giáo án Lean body nâng cao dành cho người đã tập thể hình trên 1 năm, xương cốt cứng và có kĩ thuật chuẩn thì tập sẽ không bị chấn thương. Nhưng vì bạn đã chọn theo giáo án này được 2 tháng rồi, nếu cơ thể bạn không sao thì Duy nghĩ bạn vẫn có thể tiếp tục. Ngược lại, nếu bạn cảm thấy cơ thể có chỗ nào không được ổn thì nên đổi sang giáo án khác ngay để tránh ảnh hưởng đến sau này.
Tiếp theo Duy xin trả lời câu hỏi thứ 2 của bạn. Bữa sáng của bạn có 80g yến mạch và 1 bịch Lean Body như vậy là ổn rồi. 80g yến mạch chứa 40g carb cộng với 27g carb của Lean Body là đủ sức cho công việc của bạn. Trong hoàn cảnh của bạn, Duy thành thật khuyên bạn dùng thêm fatburner và L-carnitine sẽ tốt hơn .
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Những loại thực phẩm bổ sung như fat-burner và pre-workout phải dùng đúng liều đúng lượng thì mới đem lại hiệu quả tốt nhất bạn nhé.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Nếu bạn đã có fat-burner LIPO 6 Black rồi thì bây giờ bạn phải cần pre-workout chứ không phải CLA Met-Rx. Vì vậy bạn phải bổ sung thêm Outlift để gia tăng cường độ tập trung và quá trình đốt mỡ của cơ thể.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Stack Casein kết hợp với Amino 6000 như bạn chọn thì hợp với túi tiền của bạn nhưng nếu là Duy thì Duy sẽ không kết hợp như vậy. Duy khuyên bạn nên chọn Muscle Infusion với C4 sẽ hoàn chỉnh hơn .
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Bạn muốn tập để được cơ tay sau như Duy, nhưng Duy không biết bạn muốn tay sau mạnh hay muốn độ to của cơ tay sau . Nếu bạn muốn độ mạnh thì phải tập nặng những bài tay sau như bài Overhead, Triceps Extension, Tricep, Wide Grip Cable Curl v.v... Nhưng Duy phải chú ý với bạn rằng, tập cơ tay sau nặng mà kĩ thuật không đúng rất dễ bị chấn thương cùi trỏ . Còn tập để to cơ tay sau thì dễ hơn, chỉ cần tập vừa sức cũng có thể to được. Bạn ưu tiên những bài Press và Triceps Extension sẽ ra được cơ tay sau , tập cường độ cao và tầm 12 reps, tập cuối mỗi buổi tập, còn thời gian đầu bạn tập những bài thiên về sức mạnh như bài Dips.
Ý thứ 2 bạn hỏi là bài Plank có giảm mỡ bụng hay không? Duy xin trả lời là có giảm mỡ bụng nhưng không tăng cơ bụng .
Ý cuối cùng về việc chuyển tiền. Bạn sử dụng ATM thì Duy không thể biết được là ai chuyển, nên Duy sẽ yêu cầu người chuyển tiền gọi điện xác nhận số tài khoản, thời gian chuyển . Nếu xác nhận đúng thì người gọi điện chính là chủ tài khoản, ngược lại thì không đúng. Ngoài việc dùng ATM, bạn có thể ra trực tiếp ngân hàng để chuyển, sẽ an toàn và nhanh chóng hơn. Sau đó bạn cầm tờ biên lai và gửi mail về địa chỉ sales@thehinhonline.com.vn thì BBT sẽ lập tức nhận được thông tin rồi chuyển hàng ngay cho bạn mà không cần sự xác nhận từ phía Duy.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! 2 giáo án Lean Body cơ bản và Lean Body nâng cao nhìn chung không có sự khác nhau nhiều lắm , chỉ khác về thứ tự viết giáo án của Duy mà thôi. Giáo án Lean Body cơ bản là Duy làm trước, sau đó Duy thực hiện giáo án Lean Body nâng cao chi tiết và hoàn chỉnh hơn.
Bài Dumbbell Pull Over chủ yếu là tập ngực nhé bạn. Nhưng bạn nên tập bài Incline Dumbbell Bench Fly để có thể cảm nhận được cơ ngực rõ ràng hơn .
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Uống mass có thể tăng 3 kí cơ giảm 2 kí mỡ như bạn là quá hiệu quả rồi. Bạn sử dụng mass được kết quả như vậy rất đáng tự hào.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Sử dụng mass sau tập tốt hơn rất nhiều so với Whey bạn nhé. Hơn nữa, bạn dùng kết hợp với carbonhidrat từ thức ăn tự nhiên là quá hoàn hảo rồi.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Dymaburn ở Việt Nam thì không có nhé bạn. Hiện nay tại Việt Nam nói chung và THOL nói riêng chỉ phân phối fat-burner LIPO 6 Black , dùng kết hợp với Lean Body rất tốt.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Tập bodybuilding là dành cho những người chuyên để đi thi thể hình, người to, cơ khủng . Còn tập fitness sẽ dễ nhìn hơn , gọn người, cơ thể săn chắc, chỉ số BMI ở mức vừa phải, không thừa cân v.v... Vì vậy bạn nên tập fitness theo những giáo án mà THOL đã hướng dẫn bạn nhé.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
