Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn
Khi bạn đẩy tạ đến Reps thứ 6 mà bị nhức thì bạn nên dừng lại tại Reps thứ 5 cũng như khi bạn tập đến lúc cảm thấy vấn đề nhức cơ gần xảy ra thì nên dừng tập luyện để nghỉ ngơi.
Hơn nữa một khi cơ vai bạn đã đau thì bạn rất khổ sở trong luyện tập do đó bạn cần bỏ qua hết tất cả các bài tập mà làm vai bạn bị đau cũng như chỉ tập nhẹ những bài vai nào bạn cảm thấy thực sự không có tác động đến chỗ nhức hiện tại.
Bên cạnh đó chấn thương vai khoảng 6 tháng mới lành nên bạn cần được sự tư vấn của bác sĩ về vấn đề tập luyện để tránh những đáng tiếc ngoài mong muốn.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Protein là gì? Kiến thức cần phải biết Protein là 1 hợp chất hữu cơ mà chúng ta cần quan tâm nhiều nhất khi tập luyện thể dục thể thao nói chung và thể hình nói riêng. Chúng ta cần phải tìm hiểu thật kỹ về protein để đạt hiệu quả cao nhất khi xây dựng các khối cơ đẹp và duy trì một cơ thể khỏe mạnh
Phương pháp tập thể hình tăng cơ nhanh Tìm hiều 3 vấn đề quan trọng nhất ảnh hưởng đến việc phát triển cơ bắp khi tập luyện thể hình trong GYM đó là cường độ vận động, khối lượng tạ và thời gian tập luyện
![[TTGM] Bạn thuộc tạng người nào? Làm sao xác định Body Type?](/BBT/images/body-type-thumb.jpg "[TTGM] Bạn thuộc tạng người nào? Làm sao xác định Body Type?")
[TTGM] Bạn thuộc tạng người nào? Làm sao xác định Body Type? Việc hiểu rõ về cơ thể của chính mình sẽ giúp bạn lên kế hoạch xây dựng cơ bắp cũng như chế độ dinh dưỡng phù hợp hơn.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
