Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn!
Giáo án Max OT là một giáo án nổi tiếng , giúp chúng ta phát triển sức mạnh nhưng lại yêu cầu tập rất nặng cùng với chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt thì mới phát huy được hiệu quả tập luyện và có được body đẹp . Lượng dinh dưỡng mà giáo án Max OT đòi hỏi không phải với mục đích phát triển cơ, mà mục đích chính là để phục hồi . Khi tập nặng, cơ thể đòi hỏi dinh dưỡng cao để phục hồi những tổn thương cơ bắp cũng như những tổn thương tinh thần . Nếu các bạn theo giáo án Max OT nhưng dinh dưỡng không đảm bảo đầy đủ lượng và chất thì vẫn có được sức mạnh như mong muốn, thậm chí vẫn có thể phát triển cơ thể . Tuy nhiên, về lâu về dài, sự phục hồi sẽ không đáp ứng kịp, bị bào mòn và cơ thể sẽ lão hóa sớm .
Xét về mục đích tăng cơ bắp, giáo án Max OT không bằng giáo án Lean Body . Duy đã có thời gian trải nghiệm giáo án Max OT khá lâu nên hiểu rõ điều này. Không có nhiều bạn theo đuổi giáo án Max OT bởi vì triết lý của Max OT mâu thuẫn với triết lý thể hình truyền thống . Max OT chủ yếu giúp người tập tăng sức mạnh . Mỗi giáo án thể hình đáp ứng được một mục đích khác nhau, không giáo án nào có thể hoàn thành tốt được cả 2 .
Với những hạn chế và khó khăn của giáo án Max OT, dựa vào kinh nghiệm thực tiễn và những kiến thức có được, cùng với mục đích: “Thể hình phục vụ cuộc sống” , Duy đã xây dựng giáo án Lean Body để tránh những lỗ hổng đó, có thể áp dụng được cho mọi đối tượng, thời gian tập luyện dài hơn, độ tàn phá cơ thể không còn chỉ tập trung vào xương khớp, sự tác động sẽ đều hơn, kích thích tối đa cơ bắp, chú trọng cả độ nặng, độ bền và cardio .
Hi vọng qua những chia sẻ này, bạn sẽ cân nhắc và lựa chọn cho mình giáo án tập luyện phù hợp và hiệu quả hơn.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Có nên tập tạ khi bị bệnh Bệnh tật chính là nguyên nhân làm gián đoạn việc tập luyện của vận động viên thường xuyên nhất. Tôi thường được hỏi câu hỏi này: "Liệu tôi có nên tập luyện khi đang bệnh không?".
Cường độ cao theo MaxOT Trong bài này tôi sẽ thảo luận về chương trình tập luyện với cường độ mạnh và MaxOT. Tôi cũng đưa ra chi tiết những bài tập khác nhau và miêu tả cơ chế của mỗi bài tập và cách thực hiện bài tập như thế nào theo phương pháp MaxOT
Phương pháp tập thể hình tăng cơ nhanh Tìm hiều 3 vấn đề quan trọng nhất ảnh hưởng đến việc phát triển cơ bắp khi tập luyện thể hình trong GYM đó là cường độ vận động, khối lượng tạ và thời gian tập luyện
Sự lựa chọn tinh bột khôn ngoan khi tập thể hình Kiến thức cơ bản về tinh bột, carb, đường. Cách chọn lựa và sử dụng tinh bột khôn ngoan nhằm ổn định đường huyết và giúp duy trì năng lượng suốt buổi tập thể hình
CARDIO đúng cách giảm mỡ nhanh nhất tăng cường sức khỏe chống mất cơ Cardio là chìa khóa để giảm cân, giảm mỡ nhưng cũng chính là con dao tàn phá cơ bắp của bạn nếu bạn không biết vận dụng 1 cách khoa học, tập luyện đốt mỡ thừa
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
