Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Trong thời gian đầu mới tập thể hình, dinh dưỡng không đầy đủ thì vẫn có thể phát triển cơ. Nhưng khi đã phát triển tới một ngưỡng nhất định rồi mà chế độ dinh dưỡng không thay đổi thì lúc đó sẽ chuyển biến theo chiều hướng xấu đi. Cũng như đồ thị hình sin, khi lên tới cực đại sẽ rơi xuống cực tiểu. Bởi vậy, khi mới tập, các bạn ăn cơm hàng cháo chợ, ăn không đúng dinh dưỡng thì cơ vẫn lên, đây là chuyện bình thường và rất nhiều người đã rơi vào tình huống này. Tới giai đoạn cao hơn, bạn ăn uống đủ, thậm chí còn sang hơn nhưng không thể lên được nữa. Vấn đề tăng cơ còn tùy thuộc vào từng giai đoạn cũng như thể trạng mỗi người bạn nhé.
Trường hợp bạn của bạn, lên cơ chắc chắn có lên, nhưng điều quan trọng là lên bao nhiêu? Đối với một người gầy lên 3 kí cơ thì sẽ thấy rõ được sự chuyển biến; còn người có lượng mỡ và nước nhiều, lên 2 kí cơ thì cơ thể nhìn chỉ to đô hơn chút thôi, còn cơ vẫn không rõ nét. Vấn đề cơ có rõ nét hay không phụ thuộc rất nhiều vào tỉ lệ mỡ và tỉ lệ nước dưới da.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Xác định tỉ lệ mỡ của cơ thể ó một số phương pháp cũng như cách tính chỉ số lượng cơ cơ và mỡ của cơ thể để phản ánh 1 cơ thể có khỏe mạnh hay không. Đơn giản nhất là chỉ số BMI (Body Mass Index) dựa vào 2 thông số cơ bản là cân nặng và chiều cao, qua đó phản ảnh người đó gầy, vừa hay mập mạp. Có 1 phương pháp khác tính chính xác tỉ lệ mỡ của cơ thể dựa vào vòng đo của 1 số bộ phận trên cơ thể
Nước cần uống bao nhiêu? Thể hình cần biết Tiếp nước là một trong những nhu cầu thiết yếu của con người. Nhưng nước đóng những vai trò như thế nào trong cơ thể của chúng ta ? Nước là một thành phần chính của cơ thể và các cơ quan quan trọng. Nước có 5 chức năng chính
![[Cơ và Mỡ] P2 - Tiếp cận chương trình Đổi mỡ Lấy Cơ hiệu quả](/BBT/images/fat-6-thumb.jpg "[Cơ và Mỡ] P2 - Tiếp cận chương trình Đổi mỡ Lấy Cơ hiệu quả")
[Cơ và Mỡ] P2 - Tiếp cận chương trình Đổi mỡ Lấy Cơ hiệu quả Muốn tăng cơ giảm mỡ, chúng ta cần phải tiếp cận một số phương pháp để theo dõi sự tiến bộ cơ thể một cách khách quan và thiết thực hơn.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
