HỎI ĐÁP THỂ HÌNH 587 - ĐỒ THỊ HÌNH SIN TRONG THỂ HÌNH

Xin chào bạn! Rất nhiều người chọn những hình thức cardio khác nhau như: chơi bóng rổ, chạy bộ ở ngoài trời, đá bóng, … Bóng rổ thì Duy không chơi nên không rành, nhưng bóng đá thì Duy rành. Nếu bạn chơi bóng rổ hết sức mình thì bạn không phải cardio nữa, còn chơi chỉ như có mặt mình trong sân thì nên cardio thêm. Duy lấy ví dụ như trên sân bóng, đội mình đang thắng thế, áp đảo đội bóng đối phương, thì trung vệ và thủ môn không phải hoạt động nhiều thì cần cardio thêm. Và ngược lại, khi đội bóng đang thua, bị tấn công dồn dập thì nhiệm vụ của trung vụ và thủ môn cực kì quan trọng, vất vả, bắt buộc họ phải hoạt động và độ tập trung cao, lúc này sẽ không cần cardio nữa.

Vì vậy trong trường hợp của bạn, nếu đã chơi bóng rổ thì sau khi tập gym không cần cardio nữa. Vì bạn còn trẻ và thấp nên cố gắng tập gym, chơi thể thao để hỗ trợ việc tăng trưởng chiều cao được tốt hơn. Bên cạnh đó kết hợp dinh dưỡng đầy đủ và uống sữa mỗi ngày bạn nhé.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Lipo hộp màu trắng Duy đã dùng rồi, còn dòng fat burner của hãng Labrada thì Duy chưa dùng. Chính vì vậy mà Duy không thể đánh giá được chất lượng những sản phẩm đốt mỡ của hãng Labrada. Tuy nhiên, chúng ta có thể phân tích theo hướng sau: Thứ nhất là sản phẩm Labrada như bạn nói là dòng sản phẩm đốt mỡ của 1 hãng, ngoài sản phẩm đó, Labrada còn có những dòng sản phẩm khác nữa; còn Nutrex là 1 hãng chuyên về sản phẩm đốt mỡ. Duy nói như vậy không phải sản phẩm đốt mỡ của Labrada không tốt bằng Nutrex, nhưng Nutrex tồn tại và phát triển là nhờ đốt mỡ. Thứ hai, dòng sản phẩm có bao bì màu trắng của Nutrex là dòng căn bản, hàm lượng cũng như giá tiền đều kém hơn so với dòng màu đen. Vì vậy, có lẻ là dòng màu trắng này sẽ khó cạnh tranh hơn so với sản phẩm của Labrada. Nhưng nếu bạn so dòng màu đen thì sẽ khác.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Với giáo án Free Weight 3-5 tháng , 4 buổi/tuần không liên quan đến việc buổi 1, buổi 2, 3 hay 4 sẽ rơi vào thứ mấy. Duy để lịch tập như vậy để các bạn có thể chủ động lựa chọn ngày tập trong tuần cho hợp lí. Không bắt buộc phải tập vào ngày cố định, tránh trường hợp hôm đó bận, không tập được thì chẳng lẽ phải bỏ bài tập của ngày đó hay sao. Bạn có thể tập 4 ngày liên tục rồi nghỉ 3 ngày. Hoặc tập 1 ngày rồi nghỉ 1 ngày; 2 ngày liên tục rồi 1 ngày nghỉ và tập 2 ngày tiếp theo. Tùy thuộc vào quỹ thời gian của bạn mà sắp xếp lịch tập cho phù hợp. Các bạn đừng quá gò bó lịch tập, cuộc sống của chúng ta còn những việc khác nữa. Chỉ cần bạn 4 buổi 1 tuần tập luyện nghiêm chỉnh là được.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Trong thời gian đầu mới tập thể hình, dinh dưỡng không đầy đủ thì vẫn có thể phát triển cơ. Nhưng khi đã phát triển tới một ngưỡng nhất định rồi mà chế độ dinh dưỡng không thay đổi thì lúc đó sẽ chuyển biến theo chiều hướng xấu đi. Cũng như đồ thị hình sin, khi lên tới cực đại sẽ rơi xuống cực tiểu. Bởi vậy, khi mới tập, các bạn ăn cơm hàng cháo chợ, ăn không đúng dinh dưỡng thì cơ vẫn lên, đây là chuyện bình thường và rất nhiều người đã rơi vào tình huống này. Tới giai đoạn cao hơn, bạn ăn uống đủ, thậm chí còn sang hơn nhưng không thể lên được nữa. Vấn đề tăng cơ còn tùy thuộc vào từng giai đoạn cũng như thể trạng mỗi người bạn nhé.

Trường hợp bạn của bạn, lên cơ chắc chắn có lên, nhưng điều quan trọng là lên bao nhiêu? Đối với một người gầy lên 3 kí cơ thì sẽ thấy rõ được sự chuyển biến; còn người có lượng mỡ và nước nhiều, lên 2 kí cơ thì cơ thể nhìn chỉ to đô hơn chút thôi, còn cơ vẫn không rõ nét. Vấn đề cơ có rõ nét hay không phụ thuộc rất nhiều vào tỉ lệ mỡ và tỉ lệ nước dưới da.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!