Tập luyện như thế nào mới phục hồi cơ bắp nhanh chóng?

Chào bạn,

Ở thể trạng hiện tại thì thực phẩm bổ sung mà bạn cần phải ưu tiên dùng trước Fat Burner vì lượng mỡ bạn khá nhiều, tiếp đó là Pre-workout để giúp bạn tập trung tinh thần cho một buổi tập hiệu quả cũng như hỗ trợ phần nào trong việc chuyển hóa mỡ thành năng lượng.

Nếu bạn còn đủ điều kiện kinh tế sau khi sắm cho mình Fat Burner và Pre-workout thì hãy nghĩ đến việc dùng thêm một loại Protein, còn nếu không đủ tài chính thì bạn chỉ cần kết hợp ăn uống từ thức ăn tự nhiên xanh sạch đẹp với lượng Protein cao, Carb phức tạp và Fat tốt cho cơ thể một nguồn năng lượng để tập luyện và phát triển cơ bắp cũng như đốt mỡ hiệu quả.

Trong đó:

Protein bao gồm ức gà, thịt, cá, trứng, sữa,…

Carb phức tạp hấp thu chậm: yến mạch, đậu, nếp, cơm, xôi, khoai,…

Fat tốt sẽ từ cá, yến mạch, các loại đậu hoặc bạn có thể bổ sung thêm từ Omega.

Với một lượng Calo cực thấp mà Pre-workout vẫn cho bạn một giá trị dinh dưỡng với độ phục hồi tốt thì đây là một loại thực phẩm cần thiết giúp bạn hoạt động nhiều hơn cũng như giúp bạn tập hăng say với cường độ cao hỗ trợ việc đốt mỡ tốt hơn.

Bên cạnh đó, nếu bạn tập luyện trong lúc đói thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình tăng cơ giảm mỡ, do đó nếu làm văn phòng thì bạn nên cố gắng ăn thêm 1 bữa lúc 3 giờ chiều rổi sau đó hãy tập luyện thì sẽ hiệu quả hơn.

Ngoài ra, trên website của THOL có rất nhiều Stack thực phẩm bổ sung để bạn chọn lựa mà Stack tăng có giảm mỡ bao gồm Lean Body của Labrada hoặc Whey Cor của Cellucor nếu điều kiện kinh tế bạn bị hạn chế, Outlift và Lipo 6 của Nutrex là hợp lý nhất cho bạn hiện tại để đạt được mục tiêu tăng cơ giảm mỡ.

Duy cũng xin chia sẻ là website bán hàng của THOL trong thời gian tới sẽ có sự thay đổi dẫn đến chính sách bán hàng cũng sẽ không còn như cũ nhưng Duy đảm bảo với bạn rằng Stack thực phẩm bổ sung hiện tại vẫn được giữ nguyên nên bạn hoàn toàn yên tâm chọn một Stack phù hợp với mình.

Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!