Chào bạn!
Trong cuộc sống không có khái niệm quá cưỡng cầu nên nếu bạn muốn tập theo Max-OT mà không thể tập nặng thì là điều bất khả thi cũng như đây là điều mâu thuẫn.
Bên cạnh đó nếu bạn muốn tập tăng sức mạnh thì tập với Reps ít và tạ nặng thì dần dần sức mạnh sẽ tăng lên nhưng dĩ nhiên bạn phải kiên nhẫn vì thể hình đòi hỏi vấn đề thời gian để đạt được hiệu quả cao .
Ngoài ra bạn cần chú trọng tập nặng cho những bài Compound như Deadlift , Squat hay Bench Press trong quá trình này vì mục tiêu của bạn là tăng sức mạnh.
Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi