Hướng dẫn cách tập luyện hiệu quả cho người lớn tuổi

Xin chào bạn!

Với những chỉ số cơ thể thì chú chưa quá dư cân nhưng mà đang dư mỡ . Người đã có tuổi rồi thì việc hình thành mỡ là điều hoàn toàn dễ hiểu. Tình trạng hiện tại của chú rất bình thường . Nếu đến Gym thì Duy tin rằng tình hình của chú sẽ được cải thiện . Ở lứa tuổi của chú, sức khỏe là cái quan trọng nhất . Khi chú đến với gym, tim mạch sẽ khỏe hơn, cholesrerol hạ , từ đó có thể những bệnh như cao huyết áp hay tiểu đường sẽ không còn nữa – đây là những bệnh điều trị được thông qua thể thao – điều này rất tốt.

Đối với chú, Duy nghĩ nên đăng kí tập ở phòng gym tốt 1 chút, có đầy đủ đồ để chú tập luyện . Chú chỉ nên tập với các máy Selectorized thôi , không cần phải cầm tạ như các bạn trẻ. Hay nói cách khác, chú chỉ việc theo giáo án 2 tháng đầu của THOL mà thôi. Thêm nữa, cardio rất quan trọng. Một buổi tập, chú phải chia 50% thời gian tập tạ với máy, 50% còn lại để cardio . Chú có thể không cần phải chạy, chỉ đi bộ hoặc đạp xe tốc độ vừa là được rồi. Tùy vào thể lực của chú mà tập luyện cho vừa sức . Nếu chú dùng thực phẩm bổ sung thì 2 sản phẩm hợp với chú nhất là Lean Body và BCAA để bổ sung thêm chất cho sức khỏe được tốt hơn. Hi vọng với những chia sẻ của Duy sẽ giúp chú có chế độ tập luyện phù hợp, thành công , đặc biệt chế độ dinh dưỡng phải đi song hành thì mới có được hiệu quả trong tập luyện . Chúc chú luôn có sức khỏe dồi dào, càng ngày càng trẻ trung hơn. Sau này nếu có thêm câu hỏi gì, chú cứ gửi tới chương trình . Duy và Thu Hương rất vui khi được tư vấn cho chú.

Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến chú, xin thân ái!