Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Để hiểu thế nào là teo cơ, thế nào là dị hóa cơ thì bạn hãy đọc và tìm hiểu bài viết Đói bụng, dị hóa - Cách kiểm soát cơn đói để body đẹp. Như vậy, dù cho bạn hiểu theo nghĩa nào thì khi cơ bắp nhỏ lại chắc chắn sức mạnh của bạn cũng sẽ giảm.
Ví dụ sau khi tập, bạn nghĩ mệt một lúc thì sức mạnh của bạn cũng giảm tương đối vì hệ năng lương trong cơ thể đã cạn kiệt, dù cho bạn đã sử dụng whey protein để phục hồi thì cũng không thể bù đắp. Thứ hai, nếu bạn bỏ tập một thời gian, dinh dưỡng không đủ thì cơ bắp teo, sức mạnh của bạn cũng bị giảm đị rõ rệt.
Tuy nhiên, nhiều cơ bắp chưa chắc đã mạnh! Sức mạnh được quyết định bởi sự luyện tập và khả năng kích thích thần kinh, cơ bắp không phải vấn đề chính yếu quyết định sức mạnh. Chúng ta có thể dễ dàng thấy một anh chàng “chuột to” nhưng vật tay thua một người “chuột nhỏ”, chuyện này quá bình thường và không có gì ngạc nhiên. Không phải cứ chuột bự là mạnh !
Trên đây là câu trả lời của Duy, xin thân ái chào bạn !
Cường độ cao theo MaxOT Trong bài này tôi sẽ thảo luận về chương trình tập luyện với cường độ mạnh và MaxOT. Tôi cũng đưa ra chi tiết những bài tập khác nhau và miêu tả cơ chế của mỗi bài tập và cách thực hiện bài tập như thế nào theo phương pháp MaxOT
Tổng quan về 1RM (One Repetition Maximum) Trước khi bắt đầu 1 chương trình tập luyện (sức mạnh, cơ bắp hay fitness) thì chúng ta cần xác định 1 chỉ số sức mạnh cực đại được gọi là 1RM (One Repetition Maximum), khi biết được chỉ số này các bạn sẽ có 1 kế hoạch tập luyện tốt hơn.
Insulin là gì? Vai trò phát triển cơ bắp Trong những năm trước đây, insulin chỉ được bàn đến trong vấn đề bệnh tiểu đường. Insulin là 1 loại hormone vận chuyển glucose từ máu đem vào tế bào, mà tiểu đường là bệnh mất kiểm soát lượng đường trong máu. Và hơn một hormone kiểm soát glucose, insulin là 1 hormone đồng hóa mạnh, có nghĩa là nó hỗ trợ rất lớn trong việc xây dựng cơ bắp.
Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình. Cung cấp creatine, bcaa, các chất điện giải.. giúp bạn phục hồi tốt hơn, tăng cơ và giảm mỡ tốt hơn
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
