Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy. Em có 1 vấn đề mong anh giải đáp. Em là nam, cao 1m65, nặng 61kg tỉ lệ mỡ là 18% đo trên máy inbody 770. Hiện tại, em muốn bulk cơ lên nhanh nhưng hạn chế lên mỡ. Vậy em có thể dùng Elite Mass và ăn bằng TDEE không?
Và câu hỏi thứ 2 của em là em đang 62 kg nhưng người cũng bự (có thể do mỡ). Theo anh là bây giờ mình nên bulk lên cho to rồi giảm mỡ lại hay là giảm lại rồi bulk lên theo chu kỳ để cơ thể lean? Tại vì em mà lên kg thì quần áo chật hết không còn mặc được. Mong anh Duy cho em 1 lời khuyên thỏa đáng vì em đang rất lăn tăn về stack thực phẩm bổ sung không biết cần mua gì. Nếu mình bulk thì chọn stack thế nào và siết chọn stack thế nào? Mong anh tư vấn. 1 tháng em có thể dành 3triệu mua thực phẩm bổ sung. Cảm ơn anh Duy. Chúc anh dồi dào sức khỏe.
Chào bạn! Nếu em muốn Bulking cơ to lên thì chắc chắn phải ăn trên TDEE, Elite Mass trong trường hợp của em là rất tuyệt vời nhưng em cần đảm bảo phải ăn trên TDEE.
Thậm chí, bạn ăn trên TDEE 300 Calo vẫn được, dĩ nhiên sẽ có tích mỡ đôi chút nhưng sẽ không nhiều nếu bạn ăn đúng tỷ lệ với lượng Protein cao thì cơ sẽ phát triển nhiều hơn.
Nếu cơ bạn đã Over rồi thì hãy nghĩ đến chuyện siết, còn ngược lại cơ chưa Over thì bạn phải kết hợp ăn uống khoa học với Elite Mass để lên kg và cơ Over sau đó hãy giảm mỡ sau thì sẽ hiệu quả hơn.Thân ái chào bạn!
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
BMR là gì? Tại sao BMR quan trọng? Việc trao đổi chất lien quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng: thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào, não và các cơ quan thần kinh, co cơ. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giữ cân hay giảm cân
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
