NGƯỜI BỊ BỆNH VIÊM GAN B CÓ NÊN TẬP THỂ HÌNH KHÔNG?

Chào bạn! Bạn viết không rõ ở những tư thế như kéo cáp thẳng tay nên Duy không rõ để tư vấn. Tuy nhiên, tập xô bạn có thể hít xà đơn nếu phòng tạ bạn không có máy, nếu đúng như bài mà Duy đang mô tả trên video thì đây là một động tác không vào cơ xô.

Bạn tập xong nhức lưng giữa vì bạn tập 7 hiệp đầu buổi tập nên sức công phá vào lưng giữa rất nhiều còn xô bạn chỉ tập 3 hiệp cuối thì lúc này bạn đã đuối sức do đó cơ bắp không còn được kích thích tốt như lúc đầu.

Theo cách mô tả động tác của bạn thì Duy đang nghi ngờ động tác của bạn có đúng hay không. Còn máy kéo cáp mà không có máy kéo xô thì Duy không biết vì nội dung bạn đề cập chưa rõ ràng.

Nếu bạn muốn nhức cơ xô thì bạn có thể chuyển bài kéo xà đơn lên giữa buổi tập thì chỉ cần 4 hiệp đúng động tác Duy đảm bảo bạn sẽ nhức cơ xô sau buổi tập.Thân ái chào bạn!

Chào bạn! Nếu em muốn Bulking cơ to lên thì chắc chắn phải ăn trên TDEE, Elite Mass trong trường hợp của em là rất tuyệt vời nhưng em cần đảm bảo phải ăn trên TDEE.

Thậm chí, bạn ăn trên TDEE 300 Calo vẫn được, dĩ nhiên sẽ có tích mỡ đôi chút nhưng sẽ không nhiều nếu bạn ăn đúng tỷ lệ với lượng Protein cao thì cơ sẽ phát triển nhiều hơn.

Nếu cơ bạn đã Over rồi thì hãy nghĩ đến chuyện siết, còn ngược lại cơ chưa Over thì bạn phải kết hợp ăn uống khoa học với Elite Mass để lên kg và cơ Over sau đó hãy giảm mỡ sau thì sẽ hiệu quả hơn.Thân ái chào bạn!

Chào bạn! Kéo xà và hít đất kết hợp với ăn uống nghỉ ngơi hợp lý vẫn sẽ giúp bạn phát triển cơ nhưng sẽ không được kết quả nhanh như tập tạ.Tuy nhiên, trong giai đoạn duy trì thì cách này của bạn cực kỳ hiệu quả và rất ổn.Thân ái chào bạn!

Chào bạn! Cải thiện trường hợp của bạn thì có 2 cách, một là đi khám bác sĩ để có được sự tư vấn chính xác nhất, hai là bạn phải tập nhẹ lại để vai bạn được dần hồi phục hoàn toàn rồi hãy trở về mức tạ như cũ.Qua sự tư vấn của bác sĩ, bạn có thể kết hợp tập tạ nhẹ cho vai cộng với uống thuốc do bác sĩ kê đơn thì vai bạn từ từ sẽ lành.Thân ái chào bạn!

Chào bạn! Anh không phải bác sĩ nên việc đề cập tới vấn đề bác sĩ thì không nên, thông thường người bị viêm gan B thì hệ tiêu hóa sẽ kém hơn so với người bình thường do đó khả năng trao đổi chất và hấp thu sẽ không tốt.

Tuy nhiên bác sĩ thì 99% không tập tạ vì nếu họ có tập tạ thì sẽ không bao giờ phát biểu những câu như vậy.Không riêng gì bác sĩ, tất cả những người chưa tiếp xúc qua môn thể hình thì mọi lời nói đều vô giá trị.Ví dụ như một bạn có bằng Master Bodybuilding với lý thuyết rất vững mạnh nhưng chỉ tập tạ trong thời gian ngắn thì Body họ sẽ không đẹp làm cho bạn mất niềm tin khi được người đó tư vấn.Ngoài ra, một người chơi thể hình thì không thể nào tư vấn chính xác cho một người chơi bóng rổ được do đó bác sĩ cũng vậy. Những người không liên quan đến thể hình thì mọi phán xét của họ đều là số không.

Trên phương diện người bình thường, một người lao động thể thao với một người không tập luyện thì chắc chắn người tập luyện sẽ khỏe hơn. Bệnh viêm gan thì có thể bắt nguồn từ bệnh xơ gan do vấn đề ăn uống không hợp lý, vậy thì không có lý do gì người bị bệnh viêm gan lại không thể đẩy tạ được.

Vậy nếu một người bị bệnh không được tập luyện thì khác nào sống đời sống thực vật mà hơn nữa người bị bệnh rất cần sự vân động để duy trì cuộc sống. Một lời nhận xét cuối cùng từ anh là bạn vẫn có thể tập thể hình nhưng cần phải chú ý về ăn uống, bạn cần được sự tư vấn từ người bác sĩ là tránh những loại thức ăn nào và nên ăn loại nào với chữ ký xác nhận đàng hoàng để chịu trách nhiệm thì bạn cứ theo lịch đó mà ăn.Thân ái chào bạn!

Chào bạn! Em đã tự trả lời cho câu hỏi của mình, uống nước dừa bị loãng máu thì uống nước lọc chẳng lẽ cũng bị loãng máu.Tuy nhiên, nước dừa uống nhiều quá thì chỉ bị dư Calo nhưng được cái ngon, sạch và mát.

Trước Duy còn nghe nhiều người nói là uống nước trong lúc tập bị loãng máu, đây chỉ là những tin vịt từ những người kém kiến thức và thiếu chuyên môn.Ngoài ra, uống nước nhiều sẽ giúp đẹp da cũng như rất quan trọng trong cuộc sống nên bạn hoàn toàn không phải lo nghĩ về việc uống nước nhiều hay uống nước dừa nhiều.Thân ái chào bạn!

Chào bạn, câu hỏi của bạn đã được giải thích rõ ràng chi tiết qua bài viết từ nguồn sau.

Duy xin tóm tắt là khi bắt đầu buổi tập cơ thể sẽ dùng hệ photphagen làm năng lượng rồi từ từ mới chuyển tiếp qua 2 hệ còn lại.Mặc dù trữ lượng của hệ photphagen rất thấp nhưng công suất nó rất cao vì vậy khi mới đầu buổi tập bạn có thể đẩy mức tạ rất nặng.

Áp dụng vào tập tạ thì những reps đầu bạn sẽ dùng hệ photphagen sau đó đến reps thứ 4 trở đi bạn sẽ dùng hệ lactic vì bạn đẩy nhiều lần thì Axit lactic sẽ tiết ra. Nếu buổi tập tạ của bạn lâu hơn 45 phút thì cơ thể sẽ lấy năng lượng từ hệ Oxy hóa, tất nhiên đây chỉ là mốc bạn tham chiếu chứ hoàn toàn không chính xác cho từng người.

Nếu bạn cảm thấy mỏi cơ khi tập tạ thì có nghĩa là hệ Axit lactic đã sinh ra và nó cản trở quá trình sinh lý của cơ thể nên lúc này bạn phải dừng tập đừng để cơ thể dùng hệ Oxy hóa. Ngoài ra, hệ Oxy hóa sẽ dùng Carb trước sau đó mới tới Fat nên một người tập tạ khôn ngoan không ai tập lâu để đợi tới lúc cơ thể dùng hệ Oxy hóa đốt mỡ dẫn đến việc mất cơ mà chỉ cần dừng tập khi cơ thể tiết ra Axit lactic cũng như cơ thể tự động đốt mỡ khi cơ bắp được phục hồi trong ngày. Thân ái chào bạn!

Chào bạn! Việc này là do bạn dồn hết sức để tập ngực trên thì tới lúc tập ngực giữa và dưới thì cơ thể đã hết sức nên mất đi độ kích thích cơ cần thiết.

Bình thường anh chia đều ra tập 9 hiệp với tỷ lệ cân bằng 1:1:1 cho ngực trên, giữa và dưới. Với cách tập này anh đảm bảo bạn sẽ nhức đều trọn phần cơ ngực.Thân ái chào bạn!

Chào bạn! Ngực nhọn thông thường là do nước và mỡ nhiều nên chưa đẹp vì vậy, bạn chỉ cần giảm mỡ và nước thì không chỉ ngực mà cơ thể bạn sẽ đẹp lên.

Cơ đặc thù là từng bó cơ và có độ khối nên hoàn toàn không thể nhọn được, do đó, tập thể hình thì phải đẹp và xây được độ khối săn chắc của cơ bắp, nếu to được thì càng tốt. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ tập trung cho cơ to mà quên đi triệt tiêu được nước và mỡ thì xã hội sẽ không công nhận nét đẹp của bạn.Thân ái chào bạn!

Chào bạn! Vấn đề tiền rất nhạy cảm, tuy nhiên, Duy chỉ có thể nói với bạn là lương làm hằng tháng không thể nào tiết kiệm để mua được ngôi nhà huống chi một công ty lớn.

Ví dụ cho bạn lương khá cao là một tháng 20 triệu, trên lý thuyết 3 năm bạn sẽ mua được căn hộ chung cư nhỏ với giá 700 triệu. Tuy nhiên thực tế thì bạn còn phải xài tiền để ăn cũng như sinh hoạt cá nhân và các chi tiêu khác cho người thân nên bạn không thể nào tính toán cầu toàn được.

Ngoài ra, 3 năm sau thì giá nhà lại khác nên việc tính toán trên lý thuyết thông thường sẽ không được như dự định nên nếu nói lương cao để mua được nhà thì giỏi lắm theo Duy cũng phải mất 10 năm.Về cá nhân anh lúc trước lương anh kiếm không đủ tiền tập tạ chứ đừng nói đến việc mở công ty BBT.Nguyên tắc tiền bạc của anh là chỉ có anh mượn tiền người ta chứ đừng có ai mượn tiền của anh, vì vậy, mới đầu lập nghiệp tất cả đều phải xoay vốn của ngân hàng hoặc người thân.

Lúc trước khi tập tạ anh bị ăn hiếp khá nhiều và sau khi tập cũng có một vài lần. Duy xin chia sẻ là lúc trước anh có đi trên đường trời mưa gặp ba thằng nhóc đi xe giàn hàng ba chở bồ theo nên thích chứng tỏ. Lúc đó anh bấm còi xe xin qua đường thì bị ba thằng nhóc đó quay lại chửi anh nên anh rất tức. Sau đó anh vượt đầu xe tụi nó dừng xe lại rồi cởi áo mưa ra hỏi tụi nó vừa nói gì thì tụi nó trở mặt lại không dám chửi nữa.

Do đó, anh rất tiếc cho một số bạn trẻ hiện nay hư sớm quá, anh cũng xin chia sẻ như vậy vì có những vấn đề tế nhị thì chia sẻ trên chương trình hỏi đáp này quá nhiều cũng không được hay.Thân ái chào bạn!