Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào em! Vấn đề của em thì nếu ngược lại em không gồng cơ khi xuống thì làm sao em có thể giữ cân bằng được tạ để xuống từ từ? Như vậy, trong suốt quá trình tập thể hình cơ sẽ được gồng trong suốt chu kỳ chuyển động của động tác, tuy nhiên, nếu quá mỏi thì em có thể nhả cơ ra không gồng nữa tại 2 thời điểm.
Khi xem trên video em sẽ thấy Duy mô tả bài Dumbbell Bicep Curl thì quá trình chuyển động từ dưới lên điểm cao nhất sẽ bắt buộc cơ gồng nhiều nhất.Khi lên tới điểm cao này thì em có thể nhả cơ ra rồi bắt đầu gồng lại để hạ tạ xuống.Thời điểm thứ 2 em được nhả cơ khi tập động tác này là lúc xuống tạ về vị trí bắt đầu.Như vậy, trong quá trình tập em có được 2 thời điểm để nhả cơ tại vị trí bắt đầu và kết thúc.
Tuy nhiên, nếu em đã tập lâu thì không cần nhả cơ mà gồng suốt trong 1 hiệp tập để cảm nhận độ kích thích cũng như tác động cơ, còn em mới tập thì cứ từ từ luyện nội công dần để quen với kỹ thuật động tác.Thân ái chào em!
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình. Cung cấp creatine, bcaa, các chất điện giải.. giúp bạn phục hồi tốt hơn, tăng cơ và giảm mỡ tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
