Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Việc sử dụng Muscle Mass của bạn không được đúng liều dùng, vì vậy, bạn cần phải dùng 9 muỗng mỗi ngày cũng như 3 muỗng một lần chứ 1 muỗng 1 lần sẽ không hợp lý cho mục tiêu tăng cân của bạn.
Ngoài ra, nếu bạn dùng Muscle Mass thì không nên ăn để cơ thể dễ dàng hấp thu. Ông bà ta có câu không nên uống sữa lúc đói vì trong sữa có Lactose, tuy nhiên trong Mass hoàn toàn không có Lactose nên bạn có thể dùng Mass thay cho một bữa ăn chứ không nên dùng chung với bữa ăn.
Đặc biệt, sáng sớm và sau tập là 2 thời điểm cực kỳ quan trọng để bạn dùng Muscle Mass cho việc phát triển cơ bắp do đó bạn có thể chia ra 3 lần dùng Muscle Mass trong ngày để đủ 1 liều dùng kết hợp với 3 bữa ăn thức ăn tự nhiên để đạt hiệu quả hơn trong việc tăng cân.
Nếu bạn cảm thấy quá mệt sau buổi tập thì có thể uống nhiều hơn 3 muỗng vì lúc này bạn gầy thì dinh dưỡng sẽ quan trọng hơn rất nhiều so với việc tập luyện.
Ngoài ra, nếu bạn chỉ dùng 1 liều Muscle Mass ngày này qua ngày khác thì có thể sẽ tăng cân trong thời gian đầu nhưng một khoảng thời gian sau khi BMR cũng như cơ bắp bạn tăng nhiều hơn thì bạn cần phải tăng liều dùng của Mass đến khi được cơ thể như bạn muốn rồi thì có thể chuyển sang dùng các loại Protein tổng hợp.
Như vậy, nguyên nhân chính cho việc không tăng cân của bạn là dùng thiếu liều Mass. Do đó, bạn cần phải dùng đủ 1 liều thậm chí 1.5 đến 2 liều dùng mỗi ngày chia đều ra 3 đến 5 lần dùng cũng như bắt buộc phải dùng sau tập và không dùng chung với bữa ăn vì Mass là một bữa ăn thay thế.Thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
BMR là gì? Tại sao BMR quan trọng? Việc trao đổi chất lien quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng: thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào, não và các cơ quan thần kinh, co cơ. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giữ cân hay giảm cân
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
