Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn,Duy đã giải thích sự khác nhau giữa 2 bài tập này trong video Free weight từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 6, do đó bạn có thể xem video để biết rõ chi tiết.
Đương nhiên, bài gánh đùi chân Regular Squat sẽ tác động toàn diện nhóm cơ chân hơn còn bài gánh đùi rộng chân của bài Sumo Squat sẽ giúp bạn căng phần cơ mông và đùi sau nhiều hơn.
Trên cơ bản để chân rộng như bài Sumo Squat sẽ giúp bạn có tâm lý thoải mái hơn nên khi tập sẽ chắc chắn hơn Regular Squat, như vậy tùy vào sở thích bạn có thể luân phiên thay đổi 2 bài này cho ngày tập chân của mình.
Tuy nhiên, không có bài tập nào thay thế được Deadlift vì đây là bài tập giúp bạn bung hết sức có thể để tập cũng như giảm tải mọi áp lực cho cơ thể cho dù bạn có tập nhẹ để phù hợp với sức khỏe thì nó cũng mang một giá trị rất lớn đối với một Gymer Đích Thực. Dĩ nhiên, bạn phải tập với mức tạ phù hợp với bản thân vì mình tập cho mình chứ không phải để so sánh hay ganh đua với những người khác.Thân ái chào bạn!
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
BMR là gì? Tại sao BMR quan trọng? Việc trao đổi chất lien quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng: thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào, não và các cơ quan thần kinh, co cơ. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giữ cân hay giảm cân
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
