Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Yếm khí là việc bạn nín thở để giữ khí trong cơ thể, Duy ví dụ khi bạn đẩy ngực thì lúc tạ xuống bạn sẽ hít thật sâu vào đến khi thanh tạ xuống gần chạm ngực thì bạn phải giữ khí lại trong cơ thể tức yếm khí.
Như vậy, khi giữ khí thì bạn mới có thể tập trung để đẩy mạnh, do đó, ngay tại thời điểm bạn yếm khí khi thanh tạ gần chạm ngực thì bạn dùng toàn bộ lực để đẩy thanh tạ về vị trí ban đầu thật mạnh, lúc này thì bạn mới thở mạnh ra.
Ngoài ra, bạn có thể thực hiện việc yếm khí cho nhiều Reps, Duy ví dụ vẫn động tác đẩy ngực bạn yếm khí để đẩy mạnh tạ lên nhưng lúc này bạn không thở ra mà tiếp tục nén khí đó trong cơ thể để đẩy nhanh thêm nhiều Reps đến khi kết thúc động tác bạn mới thở mạnh ra.
Kết luận, khi yếm khí 1 Rep bạn nên đẩy chậm còn ngược lại yếm khí cho nhiều Reps thì bạn phải đẩy tạ nhanh hơn. Ở đây, việc yếm khí tốt sẽ giúp bạn tập tạ nặng tốt, một sự tập trung cao độ cũng như ít chấn thương hơn khi tập luyện.
Vấn đề chảy máu cam của bạn là do thiếu Vitamin C vì nhu cầu của người tập thể hình sẽ cao hơn về Vitamin so với người không tập luyện do đó bạn nên ăn nhiều trái cây chứa Vitamin C cũng như bạn có thể dùng thêm Multi Vitamin của những hãng chuyên về thể hình để cung cấp đầy đủ Vitamin thiết yếu hằng ngày.
Ngoài ra Vitamin C còn giúp chống ung thư và chống quá trình Oxi hóa trong cơ thể cũng như giúp bạn có sức đề kháng cao. Tuy nhiên tất cả các Vitamin đều quan trọng, ví dụ nếu bạn thiếu Vitamin E thì da bạn sẽ không đẹp do đó ngoài Vitamin C thì bạn vẫn nên bổ sung đầy đủ tất cả các Vitamin và khoáng chất khác.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây. Thân ái chào bạn!
Mass sản phẩm tăng cân tăng cơ không thể thiếu Cách ăn uống dinh dưỡng Tăng cân tăng cơ hiệu quả, sử dụng Muscle mass Elite Mass Super Mass đúng thời điểm, tiết kiệm, ngon miệng hiệu quả kèm video hướng dẫn chi tiết
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
