ÔM "GẤU" NGỦ LÂU NGÀY CÓ LÀM GIẢM PHÁT TRIỂN CƠ BẮP KHÔNG?

Chào bạn! Việc để cho gấu nằm để đầu lên cơ Biceps sẽ có thể gây tê tay do tắc nghẽn lưu thông máu cũng như sẽ rất khó chịu nếu hôm đó bạn vừa tập cơ Biceps xong.

Như vậy, cách xử lý ở đây rất đơn giản là bạn nên để gấu bạn gối đầu lên vùng giao thoa giữa cơ Biceps và cơ Shoulders sẽ vừa dễ chịu hơn cũng như vừa gần gũi hơn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây. Thân ái chào bạn!

Chào bạn! Việc lưng bạn đau thì từ từ sẽ hết, tuy nhiên để chắc chắn bạn nên đi khám bác sĩ để điều trị cũng như kịp thời nhận biết tình trạng hiện tại tránh để triệu chứng kéo dài rất nguy hiểm.

Ngoài ra, vấn đề lưng cong thuộc về mặt thẩm mỹ do đó khi đi đứng bạn nên ưỡn ngực ra để lưng được thẳng cũng như khi tập luyện bạn luôn phải để ý đến gương để tập đúng kỹ thuật động tác đặc biệt là giữ lưng thẳng.

Hơn thế nữa, bạn có thể tập lưng thẳng bằng cách để thanh tạ đòn sau vai duỗi thẳng tay giữ như Duy minh họa trên Video, sau đó cố gắng điều chỉnh cơ thể trong gương để lưng thẳng.

Cá nhân Duy lúc trước cũng có tướng đi lưng tôm nhưng sau khi tập thể hình với đúng động tác kỹ thuật nhất là khi thực hiện tư thế số 2 mà Duy đã đề cập trong các video tập luyện nên nhờ đó mà Duy đã khắc phục được tình trạng này.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây. Thân ái chào bạn!

Chào bạn! Yếm khí là việc bạn nín thở để giữ khí trong cơ thể, Duy ví dụ khi bạn đẩy ngực thì lúc tạ xuống bạn sẽ hít thật sâu vào đến khi thanh tạ xuống gần chạm ngực thì bạn phải giữ khí lại trong cơ thể tức yếm khí.

Như vậy, khi giữ khí thì bạn mới có thể tập trung để đẩy mạnh, do đó, ngay tại thời điểm bạn yếm khí khi thanh tạ gần chạm ngực thì bạn dùng toàn bộ lực để đẩy thanh tạ về vị trí ban đầu thật mạnh, lúc này thì bạn mới thở mạnh ra.

Ngoài ra, bạn có thể thực hiện việc yếm khí cho nhiều Reps, Duy ví dụ vẫn động tác đẩy ngực bạn yếm khí để đẩy mạnh tạ lên nhưng lúc này bạn không thở ra mà tiếp tục nén khí đó trong cơ thể để đẩy nhanh thêm nhiều Reps đến khi kết thúc động tác bạn mới thở mạnh ra.

Kết luận, khi yếm khí 1 Rep bạn nên đẩy chậm còn ngược lại yếm khí cho nhiều Reps thì bạn phải đẩy tạ nhanh hơn. Ở đây, việc yếm khí tốt sẽ giúp bạn tập tạ nặng tốt, một sự tập trung cao độ cũng như ít chấn thương hơn khi tập luyện.

Vấn đề chảy máu cam của bạn là do thiếu Vitamin C vì nhu cầu của người tập thể hình sẽ cao hơn về Vitamin so với người không tập luyện do đó bạn nên ăn nhiều trái cây chứa Vitamin C cũng như bạn có thể dùng thêm Multi Vitamin của những hãng chuyên về thể hình để cung cấp đầy đủ Vitamin thiết yếu hằng ngày.

Ngoài ra Vitamin C còn giúp chống ung thư và chống quá trình Oxi hóa trong cơ thể cũng như giúp bạn có sức đề kháng cao. Tuy nhiên tất cả các Vitamin đều quan trọng, ví dụ nếu bạn thiếu Vitamin E thì da bạn sẽ không đẹp do đó ngoài Vitamin C thì bạn vẫn nên bổ sung đầy đủ tất cả các Vitamin và khoáng chất khác.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây. Thân ái chào bạn!

Chào bạn! Việc bạn so sánh về Mỹ và Việt Nam là hoàn toàn chính xác vì Mỹ sản xuất đi thì nước nhập khẩu về phải đắt hơn nước xuất khẩu.

Ngoài ra, còn một chuyện phải suy nghĩ lăn tăn là mức thu nhập giữa Việt Nam và các nước Đông Nam Á thì thu nhập bình quân của Việt Nam hơi thấp hơn. Tuy nhiên, việc mua thực phẩm bổ sung ở các nước như Singapore hay Úc vẫn đắt hơn ở Việt Nam.

Hơn nữa, nước nhập khẩu bán thực phẩm bổ sung có mắc hay không sẽ tùy thuộc vào thuế của nước đó và chính sách bán hàng của công ty.

Ở đây, việc kéo giá thực phẩm bổ sung ở Việt Nam bằng với giá Mỹ thì trong tương lai anh sẽ cố gắng cũng như chắc chắn làm được điều này. Tuy nhiên anh chỉ có thể kéo giá một số sản phẩm để những bạn có vừa đủ điều kiện kinh tế vẫn có thể có đủ bộ thực phẩm bổ sung căn bản như Pre-workout và Post-workout hay thậm chí là Meal Replacement với giá bằng giá bên Mỹ.

Anh xin đính chính là trong kinh doanh thì đầu tiên là phải để công ty tồn tại nên chắc chắn phải cân bằng giữa lời và lỗ. Tuy nhiên mục tiêu của BBT sinh ra là giúp cho các bạn dùng thực phẩm bổ sung tốt nhất với giá hợp lý nhất và tất nhiên luôn là hàng chính hãng.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây. Thân ái chào bạn!

Chào bạn! 7kg của bạn nằm trên cơ thể bạn nhưng không thể xác định rõ là cơ, mỡ hay nước do đó bạn nên đo Inbody Test để có thể nắm rõ hơn thông số của cơ thể mình.

Việc bạn uống nước có bị tích hay không sẽ phụ thuộc vào khối lượng nước nạp vào và khối lượng nước được sử dụng. Duy ví dụ khi bạn uống nước mà ít đi vệ sinh thì lúc này có thể cơ thể bạn sẽ giữ nước.

Ngoài ra Thu Hương thậm chí uống 6 lít nước một ngày nhưng cơ thể chị vẫn đào thải nước cũng như sử dụng lượng nước đó, cho nên hoàn toàn không bị tích nước.

Như vậy, nếu bạn tập thể hình mà không thấy mồ hôi chảy hoặc chỉ đi vệ sinh một ngày 2 đến 3 lần thì Duy nghĩ 7kg của bạn bao gồm cả nước. Do đó việc uống nước nhiều sẽ giúp làm mát cơ thể, loại độc tố xấu, không nổi mụn và làm tăng trao đổi chất có lợi cho quá trình giảm mỡ giảm cân.

Cá nhân Duy uống rất nhiều nước do đó trên bàn làm việc hay khi quay hỏi đáp các bạn thấy Duy luôn có sẵn bình nước 700ml bên cạnh để bổ sung nước cho cơ thể liên tục trong ngày.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây. Thân ái chào bạn!

Chào Em! Em nói về phương pháp này nhưng không nêu rõ chi tiết nên anh cũng không nắm rõ được thông tin cụ thể để chia sẻ với em về phương pháp Anabolic Diet vì có rất nhiều phương pháp nên anh không thể nào nhớ hết tất cả.

Như vậy, Duy không đủ dữ kiện để trả lời cho phương pháp này, những thông tin Duy cần biết như một ngày ăn mấy bữa, mỗi bữa cần cái gì, Carb, Fat hay Pro là bao nhiêu cũng như phương pháp này khuyên chúng ta làm vấn đề gì thì Duy mới có thể tư vấn bạn một cách rõ ràng và chi tiết.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây. Thân ái chào em!

Chào bạn! Việc uống Post-workout để cấp cứu cơ bắp thì cho dù cơ bắp hoạt động bất kể cỡ nào thì Post-workout vẫn cấp cứu kịp thời thậm chí lúc này nó sẽ cấp cứu luôn nhóm cơ bắp mà bạn tập ngày hôm trước.

Như vậy, cơ thể chúng ra rất công bằng và cũng rất thông minh nên khi bạn uống Post workout sẽ được cân bằng đều cho cơ thể để cấp cứu cho những nhóm cơ cần được hồi phục.

Ngoài ra, nếu có Size On thì sẽ rất tốt nhưng ảnh hưởng đến điều kiện kinh tế, do đó nếu trước tập bạn đã có một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng thì không cần dùng Size On. Ở đây Size On sẽ rất có lợi trong việc cung cấp năng lượng nếu bạn bắt buộc phải tập buổi sáng lúc chưa ăn gì, ngược lại nếu bạn đã ăn đầy đủ thì chỉ cần Pre-workout và Post-workout là đủ.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây. Thân ái chào bạn!

Chào bạn, việc tập tay trước lên hết tay vuông góc hoàn toàn không sai cũng như cách Duy hay anh vận động viên chia sẻ đều đúng, tuy nhiên như Duy đã phân tích kỹ về vấn đề này là khi tập Alternating Dumbbell Curl thì chỉ kích thích cơ khi cơ tay trước bạn vuông góc. Do đó, nếu bạn tập theo anh vận động viên này thì sẽ không có những cảm giác như Duy đã phân tích.

Như vậy bạn có thể xem lại các Video clip về giáo án Free weight của Duy chia sẻ từ tháng thứ 3 đến 5 để xem lại bài tập tay trước mà Duy đã phân tích rất chi tiết.

Ngoài ra, nếu bạn tập như Duy mà nhức ở đầu cơ thì động tác của bạn chưa chuẩn vì động tác cuốn tay trước hoàn toàn không đơn giản, hơn nữa cơ tay trước rất khó cảm giác đau.

Ở đây vấn đề bạn Lean nhưng cơ không nhìn rõ bằng anh vận động viên kia do cơ bạn chưa dày do đó khi gồng lên chưa có độ khối rõ ràng nên bạn cứ bình tĩnh tiếp tục tập luyện thì theo năm tháng cơ bạn sẽ dày lên.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây. Thân ái chào bạn!

Chào bạn! Vấn đề của bạn rất đơn giản, bạn có thể đi học võ tầm 3 tháng thì đảm bảo sẽ rất dẻo.Khi bạn tập võ thì huấn luyện viên sẽ bắt bạn xoạc chân ngang và dọc, ngày qua ngày thì bạn sẽ quen dần và cơ thể sẽ dẻo hơn.

Mặt khác, bạn Tòng có học võ Wushu nên bạn ấy rất dẻo trong những việc nhào lộn hay xoạc chân.Như vậy, bạn có thể đến trung tâm dạy võ yêu cầu huấn luyện viên giúp bạn xoạc chân dẻo hơn.

Hơn nữa, nếu bạn tập theo Fitness thì lộn vòng và ép dẻo là 2 hạng mục thi của Fitness về chuyên mục biểu diễn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây. Thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bình lắc sử dụng ở nhà chỉ có một ngăn để phục vụ nhu cầu uống nước căn bản, tuy nhiên bình lắc sử dụng ở phòng Gym sẽ có 3 ngăn.

Trong đó có 2 ngăn nhỏ ở đáy bình, một ngăn dùng cho việc đựng dạng thực phẩm bổ sung loại Bills như Multi Vitamin, Amino, Fat burner, CLA, L-Carnitine và ngăn còn lại để đựng dạng bột dự trữ như Post-workout.Còn lại ngăn lớn nhất để bạn đựng bất kỳ loại nước nào mình thích.

Như vậy, nếu bạn xài bình lắc ở nhà cho Gym thì bạn phải mua 3 bình để làm được chức năng như bình 3 tầng. Ngoài ra bình lắc ở THOL dành cho Gym sẽ có nắp rất cứng hơn bình lắc ở nhà vì ở nhà thì bạn không có nhu cầu vận chuyển sẽ không làm đổ bình nên nắp sẽ dễ mở hơn, còn ngược lại bình dành cho Gym có nắp cứng vì bạn phải bỏ bình vào cốp xe hoặc mang theo trong quá trình vận chuyển đến phòng Gym nhằm tránh việc đổ nước.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây. Thân ái chào bạn!