Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy và chị Hương. Em mới bắt đầu theo phương pháp Max-OT với các bài tập của anh. Nhưng em không thấy lịch tập Max-OT 3 buổi 1 tuần của anh, vì em là dạng khó lên cân nên em không muốn tập nhiều mà chỉ tập 3 buổi thôi. Anh có thể giúp em 1 lịch tập 3 buổi 1 tuần theo Max-OT được không? Em có tìm trên google nhưng không có.
Hiện tại em tự sắp lịch thế này anh thấy ổn không :
- Thứ 2: Xô lưng, tay trước
- Thứ 4: Vai, tập sơ chân
- Thứ 6: Ngực, tay sau
Mong anh tư vấn giúp em.Cảm ơn anh nhiều và chúc anh chị một ngày tràn đầy năng lượng và hạnh phúc.
Chào bạn!Việc đầu tiên Duy muốn góp ý về lịch tập của bạn.Theo Duy thì lịch tập đã ổn, không có gì phải chỉnh sửa.Nhưng Duy muốn đính chính lại với bạn rằng, lịch tập Max OT 3 buổi 1 tuần có rất nhiều trên mạng và bạn có thể lên Google search với từ khóa Max OT 3 days a week.Tuy nhiên, phương pháp này của người Mỹ nên bạn cần search tiếng Anh thì mới hiện đường link.
Nhưng Duy xin góp ý với bạn như thế này.Hãy cố gắng tập đều mọi ngày, vì chúng ta là Gymer và lịch tập cũng đã được AST thiết kế sẵn.Vì thế, bạn không nên ngồi và suy nghĩ lại những gì mà họ đã suy nghĩ cách đây hơn 10 năm. Max OT rất khắc nghiệt ở cả chế độ ăn và tập luyện. Do đó, hãy lựa chọn chương trình tập phù hợp với mục đích cũng như thể trạng của mình. Câu trả lời Duy kết thúc tại đây. Thân ái chào bạn!
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
BMR là gì? Tại sao BMR quan trọng? Việc trao đổi chất lien quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng: thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào, não và các cơ quan thần kinh, co cơ. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giữ cân hay giảm cân
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
