Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Để sử dụng Mass một cách hiệu quả thì bạn nên chia thành 3 liều dùng mỗi liều 3 muỗng dành cho 3 bữa phụ trong ngày. Ở đây, bạn sẽ kết hợp ăn với 3 bữa chính để có thể có một lượng dinh dưỡng trải dài trong ngày và mỗi bữa sẽ cách nhau khoảng 3 tiếng.
Bên cạnh đó, có một liều dùng bạn phải sử dụng ngay sau buổi tập để giúp cơ bắp phục hồi tốt hơn. Trong trường hợp cơ thể bạn khó hấp thu với 3 muỗng Mass như cảm thấy khó chịu, sình bụng thì bạn có thể giảm xuống còn 2 muỗng hoặc thậm chí 1 muỗng để cơ thể thích nghi rồi từ từ có thể tăng liều dùng lên 3 muỗng.
Ngoài ra việc pha Mass với sữa tươi sẽ hợp lý hơn cho việc tăng cân của bạn nhưng tránh để quá lâu khi bạn đã pha Mass chung với sữa vì rất dễ bị chua.
Duy xin chia sẻ cách pha Mass ngon và nhiều năng lượng để giúp bạn tăng cân tốt hơn là bạn pha 1 liều dùng tức 9 muỗng Mass với 1 lít sữa tươi kết hợp với 2 hộp sữa chua có đường, tiếp đó bạn thêm vào nửa ký sơ ri và đá thì Duy đảm bảo bạn chắc chắn sẽ ghiền.
Tuy nhiên, cách Duy chia sẻ sẽ không hợp lý nếu bạn bị dị ứng với Lactose, do đó, nếu bạn cảm thấy sình bụng khi dùng Mass thì chỉ nên pha với nước kết hợp với sữa chua để giúp tiêu hóa tốt hơn. Sau này, bạn đã quen dần thì có thể thêm sữa tươi và nếu bạn tăng cân cũng như cơ bắp thì phải tăng liều dùng Mass để đáp ứng với nhu cầu năng lượng cho cơ thể bạn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
BMR là gì? Tại sao BMR quan trọng? Việc trao đổi chất lien quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng: thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào, não và các cơ quan thần kinh, co cơ. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giữ cân hay giảm cân
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
