Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào anh Duy, em muốn hỏi là nhà em điều kiện không đủ với thời gian không nhiều nên không ra phòng tập thể hình được. Ở nhà thì chỉ có 2 quả tạ dumbbell tầm 8kg mỗi quả. Em học từ sáng đến chiều nên tối mới tập được. Vậy, anh có thể chỉ em các động tác tập với tạ dumbbell được không ạ? Nhất là vai, lưng và xô.
Mỗi tháng tầm được khoảng 1 triệu đến 1 triệu 2 cho thực phẩm bổ sung. Với tài chính thế này, em nên mua loại nào ạ? Và em đang muốn giảm cân thì nên tập giáo án nào ạ? Em cao 170cm và nặng 77 kg, có 1 số người nói em nên xài Whey protein nếu không thì Fusion 7 đắt hơn tí thì em vẫn xoay sở được. Em xin lỗi vì câu hỏi hơi dài. Mong anh Duy giải đáp.
Chào bạn! Trường hợp của bạn rất đơn giản. Bạn chỉ cần vào website của THOL có trên Video và tìm chữ Dumbbell để tìm kiếm bất kỳ bài tập nào liên quan đến Dumbbell.
Như vậy, nếu bạn cảm thấy một số bài quá khó thì có thể bỏ qua tập bài khác để từ từ luyện nội công.
Mặc khác, dù tập ở nhà nhưng bạn vẫn phải có một giáo án tập luyện rõ ràng nên bạn dựa trên các giáo án có sẵn trên website THOL để tự thiết kế một giáo án phù hợp cho riêng mình.
Ngoài ra, nếu giáo án của Duy để các bài tập Barbell thì bạn có thể tập bài tương tự với Dumbbell, ví dụ bài Barbell Shrug bạn có thể thay thế bằng Dumbbell Shrug.
Về vấn đề sử dụng thực phẩm bổ sung thì bạn phải ưu tiên Fat burner trước hoặc chỉ dùng Amino 6000 kết hợp với ăn uống kiêng cử mà không phải lăn tăn suy nghĩ nhiều vì kinh phí bạn chỉ có 1 triệu 2 nên sẽ có những mặt hạn chế khi sử dụng thực phẩm bổ sung. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình. Cung cấp creatine, bcaa, các chất điện giải.. giúp bạn phục hồi tốt hơn, tăng cơ và giảm mỡ tốt hơn
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
