Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Vấn đề của bạn là giảm mỡ chậm dù đã có Dyma Burn, Casein và giảm tinh bột. Tuy nhiên, bạn đừng nên kiêng 1 chất nào quá cực đoan vì sẽ làm rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giảm đi sự phát triển của cơ bắp.
Như vậy, bạn phải giữ tỷ lệ đúng là 40% Protein, 40% Carb và 20% Fat là được đối với bạn là sinh viên văn phòng.
Bên cạnh đó, nếu bạn Low Carb thì sức khỏe bạn sẽ bị giảm sút rất nhiều thậm chí nếu bạn Low Carb trường kỳ thì sẽ dẫn đến chết sớm vì không đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Ngoài ra, có phương pháp Ketosis hoàn toàn không ăn Carb mà sử dụng năng lượng từ chất béo cũng không được áp dụng lâu dài mà chỉ trong khoảng 1 tháng để đảm bảo sức khỏe. Do đó những phương pháp ăn kiêng đều có tính chất 2 mặt của nó nên bạn cần áp dụng một cách hợp lý để đảm bảo sức khỏe.
Hơn nữa, bạn là nhân viên văn phòng thì cường độ hoạt động của bạn sẽ không cao dẫn đến BMR cũng như TDEE của bạn sẽ thấp nên khả năng giảm mỡ của bạn sẽ chậm hơn so với những bạn lao động chân tay.
Vì vậy, bạn cần phải có một chế độ dinh dưỡng tốt với tỷ lệ như Duy đã nói thấp hơn so với TDEE của bạn cũng như kết hợp với làm những việc vặt ở văn phòng và cố gắng vận động nhiều hơn để giúp cơ thể đốt thêm Calo. Bởi lượng mỡ của bạn tới 29% là quá nhiều nên bạn ráng kiên trì tập luyện khoảng 1 tiếng cho mỗi buổi tập với cường độ cao và liên tục để tập trung giảm mỡ. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
BMR là gì? Tại sao BMR quan trọng? Việc trao đổi chất lien quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng: thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào, não và các cơ quan thần kinh, co cơ. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giữ cân hay giảm cân
Lợi ích và tác hại của chất béo Vai trò nước Vitamin trong thể hình Vai trò của chất béo bão hòa, omega 3 6 9, cholesterol và tác hại trans fat trong thể dục thể hình. Tác dụng bổ sung nước và vitamin muối khoáng khi tập luyện GYM
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
