Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy và THOL, em tập Gym được hơn 2 tháng, em áp dụng lịch tập cho newbie là full body( ngực-tay-vai-lưng-chân). Nhưng gần đây có vài anh và huấn luyện viên trong phòng tập nói rằng em chưa có gì, mới tập thì chỉ nên tập trung vào 3 nhóm ngực-tay-vai mà xoay vòng! Em muốn hỏi anh là như vậy có đúng không?
Thứ 2, huấn luyện viên cũng bảo là em thuộc dạng khó lên cơ, tập rắn lại thì được chứ muốn bự hơi khó. Em đang muốn sử dụng thực phẩm bổ sung thì nên dùng loại nào ạ? (Em là sinh viên nên kinh phí chỉ tầm 1 triệu thôi). Em cảm ơn anh Duy và THOL! Mong được hồi âm sớm.
Chào bạn! Đúng hay không thì Duy không dám nói vì đây là tư duy cổ điển từ xưa đến nay, tuy nhiên, theo quan điểm của anh thì không hợp lý bởi anh chủ trương khuynh hướng hiện đại và khoa học.
Như vậy, mục tiêu chính của thể hình là khỏe và đẹp, nếu bạn tập tay vai ngực thì những nhóm cơ khác coi như ở không mà cá nhân Duy hồi xưa cũng tập giống vậy.
Cách đây 11 năm thì chỉ có trường phái cổ điển nên Duy chưa biết về phương pháp hiện đại mà cũng chỉ tập tay vai ngực một thời gian dài. Rõ ràng, phương pháp này sẽ không làm phát triển toàn diện cơ bắp trên cơ thể một cách cân bằng và hiệu quả.
Bạn đặt câu hỏi thiếu thông tin về số liệu cơ thể nên Duy hơi khó tư vấn thực phẩm bổ sung phù hợp nhưng Duy sẽ tư vấn tổng quát cho bạn.
Sống trên đời phải có lập trường và mình phải tin vào những việc mình làm là đúng trừ khi mình hoài nghi thì có thể kiểm chứng. Ở đây Duy đã có sẵn các video chia sẻ giáo án tập luyện từ tháng 1 đến tháng 12 trên kênh THOL, bạn có thể dành vài ngày để xem hết tất cả các video này, xem Duy phân tích có lý và thuyết phục hay không cũng như có khoa học hay không thì bạn có thể nghe và tập theo nhưng một khi theo thì bạn phải kiên định với lập trường của mình.
Tuy nhiên, nếu bạn nghe người khác nói mà hoài nghi cũng như bỏ cuộc giữa đường thì chẳng khác nào “đẽo cày giữa đường”. Như vậy, với ngân sách dưới 1 triệu, dù giảm mỡ hay tăng cơ thì con đường lựa chọn thực phẩm bổ sung của bạn chỉ có một là Amino 6000. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình Thể hình là một môn tập luyện đơn giản, thế nhưng không có nghĩ là bạn có thể tập luyện theo cảm tính mà không hiểu biết được những nguyên tắc cơ bản của nó. Nếu không bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian mà kết quả mang lại rất hạn chế
Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình Pre workout Tăng sức mạnh sức bền phục hồi trong và sau tập thể hình. Cung cấp creatine, bcaa, các chất điện giải.. giúp bạn phục hồi tốt hơn, tăng cơ và giảm mỡ tốt hơn
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
