Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy, chị Hương! Em 20tuổi, cao 1m68, nặng 60kg. Em hăng say tập luyện hơn 3 năm nhưng do không chú ý đến dinh dưỡng nên kết quả là con số 0. Một thời gian dài, em tập lúc 5h30 sáng, không pre-workout, không intra-workout, không post-workout, tập xong nhịn đói đi học, sau tập chỉ chóng mặt, may thay không nhập viện vì tụt đường huyết. Trưa về ăn cơm má nấu. Má nói em “ăn như mèo ngửi”. Gần đây, em theo dõi THOL và ngộ ra một vài sai lầm của mình.
Em vừa inbody test: 60kg; cơ 25.6kg, mỡ 14kg, body fat 24%, BMI 21.
Vì lí do kinh tế nên chỉ dùng amino 6000 và thức ăn tự nhiên. Anh Duy cho em hỏi một vài vấn đề sau:
1, Ăn thịt gà trước ngủ thay Casein: nên hay không, lợi nhiều hay hại nhiều?
2, Amino 6000 tại sao dùng tối thiểu 3 viên, tối đa 6 viên? Dùng nhiều hơn sẽ như thế nào?
3, Em đi học từ sáng tới chiều không thể ăn bữa phụ, dùng Amino 6000 như bữa phụ để cơ không bị dị hóa có được không? Cảm ơn anh Duy, chị Hương rất nhiều!
Chào bạn! Duy chưa thấy điểm hại ở chỗ ăn thịt gà buổi tối vì so với không ăn gì thì thịt gà sẽ bổ sung cho bạn Protein để phát triển cơ bắp nên chắc chắn là sẽ có lợi nếu ăn.
Trong tất cả những loại thịt Duy đánh giá rất cao thịt gà đặc biệt là ức gà với nhiều Protein nhưng Calo không cao nhưng nếu so sánh với Casein thì Protein trong ức gà sẽ không hấp thu lâu bằng.
Nếu bạn dùng Amino nhiều thì sẽ tốn chi phí hơn do đó nếu xài Amino thì bạn không nên đua liều dùng như Whey vì một viên Amino có 1g Protein mà 1 muỗng Whey có 24g Protein nên bạn không thể dùng 1 lần 24 viên Amino.
Trên căn bản nếu uống nhiều Amino không có hại nhưng nếu dùng nhiều bạn phải nhai nhiều nên việc này hơi vô lý. Tuy nhiên, nếu bạn muốn uống nhiều thì bạn dùng Whey cho rẻ vì nếu dùng nhiều thì Amino vẫn không khác gì Whey.
Ngoài ra, nếu bạn dùng Super Amino thì sẽ bằng Fusion, hơn nữa Amino hấp thu siêu nhanh vì nó không cần giai đoạn chặt chém nên giá trị của Amino nằm ở điểm nhanh, nếu bạn muốn có giá trị ở điểm nhiều thì dùng Fusion sẽ hợp lý hơn.
Chắc chắn là bạn không thể dùng Amino như 1 bữa phụ vì nhiệm vụ của Amino là bổ sung cho bạn 3g Protein nếu bạn uống 3 viên, còn bữa phụ phải có lượng Calo lên đến hàng trăm cũng như phải có Protein, Carb và Fat tốt đầy đủ.
Nếu bạn dùng 1 củ khoai lang hoặc 1 trái bắp với Amino thì có thể ra bữa phụ được thậm chí Amino kết hợp với sữa tươi cũng ra được bữa phụ. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Cách chọn mua thực phẩm Amino Cách chọn mua thực phẩm bổ sung Amino dạng viên đúng cách, tiết kiệm, sử dụng an toàn hiệu quả super amino 6000 và amino max 8000 dùng trước tập sau tập trước bữa ăn
Protein là gì? Kiến thức cần phải biết Protein là 1 hợp chất hữu cơ mà chúng ta cần quan tâm nhiều nhất khi tập luyện thể dục thể thao nói chung và thể hình nói riêng. Chúng ta cần phải tìm hiểu thật kỹ về protein để đạt hiệu quả cao nhất khi xây dựng các khối cơ đẹp và duy trì một cơ thể khỏe mạnh
Super Amino 6000, Khởi nghiệp tình yêu thể hình Sinh viên yêu GYM Super Amino 6000 thực phẩm bổ sung tiết kiệm, chất lượng tuyệt, sinh viên yêu thể hình ngân sách thấp, phục hồi cơ bắp, hỗ trợ hấp thu, tiêu hóa dễ sử dụng
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
