Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Với chiều cao và cân nặng như vậy trong khi tỉ lệ mỡ của bạn lên đến 25%, quả thật người bạn rất nhiều mỡ nhưng cơ rất ít. Ở nam giới, tỉ lệ mỡ 25% là rất cao, nếu bạn Bulking trong thời gian này, mỡ chắc chắn sẽ gia tăng, nhưng nếu bạn muốn giảm mỡ, chắc chắn cơ sẽ mất đi và bạn chắc chắn sẽ càng khó giảm mỡ hơn nữa. Vì vậy, tăng cơ giảm mỡ cùng một lúc sẽ là phương pháp phù hợp nhất với bạn lúc này.
Về dinh dưỡng, nếu bạn cảm thấy gà và trứng quá mắc hoặc trứng chỉ sử dụng lòng đỏ thì quá uổng, bạn có thể cân nhắc chuyển qua dùng cá ngừ trường kì vẫn được, chú ý rằng chọn cá tươi, rửa thật kĩ lớp muối. Bạn ở Cà Mau, vì vậy tôm cua hải sản chắc chắn sẽ rất nhiều, bạn có thể thay thế sử dụng luân phiên các loại hải sản theo từng ngày, gà bạn có thể cân nhắc chọn gà công nghiệp nếu phù hợp với túi tiền. Về bột đậu, bạn cũng nên sử dụng nhưng trong liều lượng chừng mực, không nên lấy bột đậu làm nguồn Protein chính, sẽ rất sai lầm vì chuỗi Axit Amin trong Protein thực vật thường không bao giờ đầy đủ. Bạn chỉ nên duy trì tỉ lệ Protein 7:3 giữa động vật và thực vật là được. Chú ý một điều khi ăn kiêng là không ăn ngọt, không dầu mỡ, không nhiều tinh bột và nhớ Cardio sau mỗi buổi tập. Kết quả sẽ đến nhanh với bạn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gởi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Mass sản phẩm tăng cân tăng cơ không thể thiếu Cách ăn uống dinh dưỡng Tăng cân tăng cơ hiệu quả, sử dụng Muscle mass Elite Mass Super Mass đúng thời điểm, tiết kiệm, ngon miệng hiệu quả kèm video hướng dẫn chi tiết
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
